jedzenie które likwiduje cellulit
Aktywność fizyczna

Dieta sprzymierzeńcem w walce z cellulitem

Kwiecień 23, 2017

Cena pięknej i zdrowej skóry zazwyczaj jest wysoka. Wartościowe i zbilansowane posiłki, duża aktywność fizyczna, odpowiednie nawilżanie skóry i codzienna jej pielęgnacja. Głównym czynnikiem, dzięki któremu będziesz mogła cieszyć się pięknymi nogami jest przestrzeganie zasad […]

Leczenie alergii naturalnymi metodami
Terapie naturalne

Naturalne metody leczenia alergii

Kwiecień 23, 2017

Alergia to obecnie jedna z trzech najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Jak wynika z przeprowadzonych dotychczas badań, reakcje alergiczne dotyczą ponad 17 milionów mieszkańców Europy. Prognozy nie są niestety obiecujące. Liczba osób borykających się z alergią […]

Gimnastyka w wodzie
Aktywność fizyczna

Ćwiczenia odchudzające na basenie

Kwiecień 20, 2017

Pływanie oraz wykonywanie odpowiednich ćwiczeń w wodzie jest skuteczniejsze w szybkości spalania kalorii od uprawiania innej dyscypliny sportowej na lądzie. Poza tym że aktywna wizyta na basenie wpływa na wyszczuplenie sylwetki, wzmacnia mięśnie, to jeszcze […]

Skręty tułowia prostą drogą do zdrowego kręgosłupa
Aktywność fizyczna

Skręty tułowia receptą na sprawne ciało

Kwiecień 18, 2017

Skręty tułowia to nieskomplikowany rodzaj ćwiczeń, które z powodzeniem można włączyć do codziennej gimnastyki. Przykładowy skręt tułowia wykonuje się siedząc w siadzie skrzyżnym i przekładając prawą rękę za lewe udo, za pośladkami opierając lewą dłoń, […]

Pozycja jogi - Powitanie słońca
Aktywność fizyczna

Powitanie słońca – ćwiczenie na „dzień dobry”

Kwiecień 18, 2017

Powitanie słońca to sekwencja płynnie występujących po sobie pozycji jogi, w której kładziemy nacisk na spokojny oddech, płynne ruchy, taki sam czas trwania w każdej asanie (pozycji). Ten układ ćwiczeń świetnie rozgrzewa ciało, rozciąga i […]

Jak założyć własny zielnik
Dieta

Zrób sobie własny zielnik

Kwiecień 18, 2017

Do stworzenia aromatycznego zielnika posiadacze przydomowych ogródków potrzebują jedynie kompostu i słonecznego stanowiska. Te rośliny, często pochodzące z terenów górskich, czy suchych, nie wymagają zasobnej, tłustej ziemi. Jedyne, czego oczekują poza słońcem, to regularne podlewanie. […]

Aktywność fizyczna

Oddech – klucz do zdrowia ciała i umysłu

Kwiecień 18, 2017

Oddech – niby taka prozaiczna czynność, wykonujemy go bezwiednie, nie przyglądając się specjalnie temu procesowi. Oddychanie jest tak oczywiste, że nie potrzeba zawracać sobie nim głowy. A może przeciwnie? To właśnie oddychanie decyduje o życiu […]

Dieta

Zioła łagodzące objawy menopauzy

Kwiecień 15, 2017

Menopauza to bardzo ważny etap w życiu każdej kobiety, który zwykle pojawia się pomiędzy 45 a 50 rokiem życia. Proces ten związany jest z wieloma zmianami hormonalnymi, a wśród najpopularniejszych objawów można wyróżnić uderzenia gorąca, […]