Dieta

Wiosenna dieta. Co warto jeść o tej porze roku?

Marzec 24, 2019

Wiosna to jedna z najpiękniejszych pór roku, ponieważ to właśnie wtedy otaczająca nas przyroda budzi się do życia, oferując nam przy okazji całą gamę przepysznych i zdrowych produktów żywnościowych. Po zimie nasze samopoczucie nie jest […]

Fizjoterapia

Gimnastyka i masaż leczniczy – wsparcie w walce o zdrowie

Maj 14, 2017

Gimnastyka lecznicza i masaż leczniczy to dwa obszary, które mają moc łagodzenia naszych dolegliwości i minimalizowania bólu. Odpowiedni wybór ćwiczeń oraz intensywność i sposób przeprowadzania masażu będą nieocenionym wsparciem przybliżającym nas do dobrej kondycji zdrowotnej. […]

Ziołolecznictwo
Akupunktura

Trzy oblicza medycyny naturalnej

Kwiecień 26, 2017

Zioła, olejki eteryczne, akupunktura. Od pokoleń wykorzystywane w medycynie naturalnej, łagodzą ból i wspierają w walce z dolegliwościami zdrowotnymi. Szereg korzyści, jakie ze sobą niosą sprawia, że powinnaś przyjrzeć im się bliżej i rozważyć wdrożenie […]

Terapie manualne
Aktywność fizyczna

Na czym polega kinezyterapia?

Kwiecień 26, 2017

Początki kinezyterapii sięgają prawie III wieku p.n.e. O znaczeniu określonych pozycji ciała w osiąganiu efektów leczniczych pisał już sam Konfucjusz. Ćwiczenia gimnastyczne i oddechowe odgrywały bardzo ważną rolę w starohinduskiej jodze. Na  istotę gimnastyki wskazywał […]

Medycyna Wschodu
Akupresura

Leczenie przez dotyk – akupresura

Kwiecień 23, 2017

Medycyna Wschodu posiada wielu entuzjastów na całym świecie. Wszystko za sprawą skuteczności i posługiwania się mniej inwazyjnymi metodami, wdzięcznymi dla naszego organizmu. Jedną z tradycyjnych metod jest akupresura, pochodząca z Chin. Stosowana od kilku tysięcy […]

Gimnastyka w wodzie
Aktywność fizyczna

Ćwiczenia odchudzające na basenie

Kwiecień 20, 2017

Pływanie oraz wykonywanie odpowiednich ćwiczeń w wodzie jest skuteczniejsze w szybkości spalania kalorii od uprawiania innej dyscypliny sportowej na lądzie. Poza tym że aktywna wizyta na basenie wpływa na wyszczuplenie sylwetki, wzmacnia mięśnie, to jeszcze […]

Skręty tułowia prostą drogą do zdrowego kręgosłupa
Aktywność fizyczna

Skręty tułowia receptą na sprawne ciało

Kwiecień 18, 2017

Skręty tułowia to nieskomplikowany rodzaj ćwiczeń, które z powodzeniem można włączyć do codziennej gimnastyki. Przykładowy skręt tułowia wykonuje się siedząc w siadzie skrzyżnym i przekładając prawą rękę za lewe udo, za pośladkami opierając lewą dłoń, […]

Pozycja jogi - Powitanie słońca
Aktywność fizyczna

Powitanie słońca – ćwiczenie na “dzień dobry”

Kwiecień 18, 2017

Powitanie słońca to sekwencja płynnie występujących po sobie pozycji jogi, w której kładziemy nacisk na spokojny oddech, płynne ruchy, taki sam czas trwania w każdej asanie (pozycji). Ten układ ćwiczeń świetnie rozgrzewa ciało, rozciąga i […]