Domowe sposoby na wypadające włosy

Dieta na mocne włosyW umywalce, na ubraniu, na grzebieniu, a nawet w jedzeniu? Jeśli zauważyłaś, że twoje włosy znajdują się praktycznie wszędzie, powinnaś jak najprędzej znaleźć winowajcę. Oczywiście każdego dnia tracimy około 100 włosów, co jest naturalnym objawem świadczącym o tym, iż włosy są zdrowe (to tzw. cykl życia włosa), jeśli jednak włosy wypadają garściami, oznacza to, iż coś jest nie tak. Nieodpowiednia dieta, uwarunkowania genetyczne czy też niedobór niektórych witamin to najczęstsze przyczyny powodujące nadmierną utratę włosów, a walka z tym problemem to bardzo czasochłonny proces wymagający przede wszystkim cierpliwości. W jaki jednak sposób można pozbyć się tego problemu? Świetnym rozwiązaniem jest zastosowanie sprawdzonych domowych sposobów, które powinny nieco zahamować proces przesadnego wypadania włosów.

Odpowiednia dieta

Wypadające włosy to problem, który w większości przypadków związany jest z nieodpowiednią dietą ubogą w cenne dla zdrowia i urody wartości odżywcze. Witamina A, E, witaminy z grupy B, a także selen i cynk to najważniejsze witaminy i minerały, których niedobór objawia się niestety nadmiernym wypadaniem włosów. Jakie jednak produkty spożywcze należy wprowadzić do codziennego menu, aby uzupełnić braki? Najlepszym źródłem witaminy A są jajka, tłuste ryby, mleczne przetwory, jarmuż oraz szpinak. Płatki owsiane, orzechy, rośliny strączkowe oraz drożdże to z kolei produkty spożywcze bogate w witaminę B. Poszukując natomiast witaminy E, należy zwrócić uwagę w szczególności na oleje roślinne, tłuste ryby, ziarna zbóż oraz migdały. Jeśli chodzi o selen, to można go znaleźć w takich produktach jak otręby oraz pełnoziarniste pieczywo, natomiast dobrym źródłem cynku są jajka, ryby, ziarna zbóż oraz chude mięso. Oczywiście zmiana nawyków żywieniowych to podstawa, która jednak radzi sobie z problemem jedynie od wewnątrz. Nie należy przy tym zapominać o odpowiedniej pielęgnacji, jednak zamiast sięgać po naszpikowane chemią szampony i odżywki warto wykorzystać produkty spożywcze, przy pomocy których można przygotować wzmacniające maseczki oraz wcierki. Które jednak produkty żywnościowe pomogą uporać się z problemem?

Jajka

To nie tylko jeden z najsmaczniejszych produktów spożywczych, ale również naturalny kosmetyk bogaty w takie składniki odżywcze jak witamina A, D, E, H, witaminy z grupy B, żelazo, fosfor, potas, sód, krzem, cynk oraz miedź. Najlepszym sposobem wykorzystania jajek jest przygotowanie odżywczej maseczki z żółtek. Aby przygotować taki wzmacniający kompres, należy oddzielić żółtka od białek, dodać do nich odrobinę oliwy z oliwek oraz sok z cytryny, po czym dokładnie wymieszać, nałożyć na skórę głowy i przykryć na około godzinę foliowym czepkiem oraz ręcznikiem, aby mieszanka zdążyła zadziałać. Po upływie określonego czasu maseczkę należy dokładnie spłukać i umyć włosy ulubionym szamponem.

Czosnek

Wykorzystywany jest nie tylko jako składnik wielu potraw, ale również jako naturalny antybiotyk, który oprócz walki z chorobotwórczymi drobnoustrojami pomaga również uporać się z problemem nadmiernie wypadających włosów. Oczywiście czosnek warto wprowadzić do codziennego menu najlepiej w surowej postaci, gdyż obróbka termiczna pozbawia go cennych właściwości, jednak warto go również wykorzystać jako domową wcierkę do skóry głowy. Główkę czosnku należy przecisnąć przez praskę, a następnie wmasować go w skórę głowy. Po upływie 20 minut czosnek należy spłukać a włosy bardzo dokładnie umyć szamponem, aby pozbyć się intensywnego i drażniącego zapachu.

Oliwa z oliwek

Ten jeden z najpopularniejszych tłuszczów roślinnych sprawdza się idealnie nie tylko jako dodatek do sałatek, ale również kosmetyk, który może być z powodzeniem stosowany do pielęgnacji skóry, włosów oraz paznokci. Znajdujące się w oliwie z oliwek nienasycone kwasy tłuszczowe ochraniają suche i zniszczone włosy, dogłębnie odżywiają skórę głowy, a także wzmacniają włosy, zapobiegając tym samym ich nadmiernej utracie. Oliwę z oliwek można nałożyć na skórę głowy solo w postaci odżywczego kompresu, jednak warto również przygotować specjalną mieszanką, dodając do oliwy żółtko oraz odrobinę soku z cytryny.

Drożdże

To prawdziwe bogactwo wpływających niezwykle korzystnie na stan włosów i skóry głowy witamin z grupy B, a także selenu i chromu, które przyczyniają się do szybszego wzrostu kosmyków. Drożdże najlepiej włączyć do codziennej diety rozpuszczając je w szklance wody i wypijając, ponieważ jedynie działając od wewnątrz, mogą pomóc uporać się z problemem.

Pokrzywa

Większości z nas kojarzy się ona głównie jako dziko rosnący chwast, który po zetknięciu ze skórą powoduje powstawanie na jej powierzchni swędzących bąbli, jednak w liściach tej rośliny znajduje się wiele cennych dla zdrowia i urody soli mineralnych oraz witamin. Wyciąg z pokrzywy obecnie dodawany jest do wielu produktów kosmetycznych przeznaczonych dla słabych i wypadających włosów, jednak lepiej skorzystać z naturalnego surowca. W celu wzmocnienia włosów warto nie tylko wypijać pokrzywową herbatkę, ale również wcierać w skórę głowy sok z pokrzywy, który pobudzi krążenie i wzmocni włosy od nasady aż po same końce.

Czarna rzodkiew

Sok z korzenia czarnej rzodkwi wykazuje silne właściwości regenerujące cebulki włosowe, a także poprawiające krążenie krwi, dzięki czemu włosy są na tyle wzmocnione, że przestają z czasem nadmiernie wypadać. Najlepiej na włosy oddziałuje świeżo wyciśnięty sok, jeśli jednak w domu brakuje sokowirówki, można utrzeć korzeń na tarce i powstałą papkę wmasować delikatnie w skórę głowy.

Tatarak

Już kilka wieków temu tatarak stosowany był jako idealny środek przeciwdziałający wypadaniu włosów, który dodatkowo poprawia ukrwienie, a także powstrzymuje uporczywy łupież. W domowym zaciszu można przygotować leczniczy tonik z tataraku, który stosowanie regularnie powinien pomóc uporać się z problemem.

Katarzyna Pacwa