10-minutowe przepisy. Zdrowo i smacznie dla całej rodziny D,B2

Z książki autorstwa Werner-Gray dowiesz się m.in. że garść mieszanki studenckiej zmniejsza pokusę na sięgnięcie po śmieciowe jedzenie. Szybko przygotujesz też energetyczny lunch do pracy. Z kolei gdy poczujesz, że Twoje ciało potrzebuje oczyszczenia, pomocny okaże się przewodnik detoksu. Dzięki niemu będziesz mógł oczyszczać swój organizm każdego dnia. Jeśli marzysz o zrzuceniu kilku kilogramów, znajdziesz tu wskazówki, jak to zrobić dzięki właściwym nawykom żywieniowym. Zdrowe odżywianie sprawi, że Twój organizm odzyska równowagę w naturalny sposób.

Cena brutto 67,70 zł

Wybierz wariant

48 godziny
14 dni

Zdrowe odżywianie – o czym powinieneś wiedzieć

Zdrowe odżywianie jest prawdziwym wyzwaniem w czasach, gdy jesteśmy nieustannie zabiegani, przepracowani i zestresowani. W takiej sytuacji samodzielne przygotowanie pełnowartościowego posiłku bynajmniej nie znajduje się na szczycie Twoich domowych priorytetów. Jednak gdy nie traktujesz swojego ciała z należytą uwagą, inne obszary Twojego życia, takie jak kariera czy związek, również na tym tracą. Zaniedbując je, na pewno nie odzyskasz zdrowia i witalności. Na szczęście z pomocą przychodzi Ci książka Liany Werner-Gray, w której znajdziesz ponad 100 prostych i smacznych przepisów kulinarnych. Każdy z nich dostarczy organizmowi niezbędnych witamin, minerałów i mikroelementów. Co więcej, ich przygotowanie nie będzie trwało dłużej niż 10 minut.

Tani i smaczny sposób na zdrowie

Posiłki przygotowywane w domu są skutecznym i sprawdzonym sposobem na łatwą, tanią i szybką poprawę zdrowia. Jednak wiele osób boi się, że zdrowe odżywanie oznacza w praktyce stratę czasu, a i same przepisy mogą być zbyt skomplikowane do samodzielnego wykonania. Niniejsza publikacja przychodzi z pomocą wszystkim wątpiącym.

Nieważne, czy jesteś „mięsożercą”, czy weganinem, znajdziesz w niej duży wybór soków, smoothie, sałatek, dań głównych i deserów. Większość przepisów jest bezglutenowych, bezmlecznych oraz bez dodatku soi. Jednocześnie autorka nie szczędzi porad dietetycznych oraz wskazówek ułatwiających zmianę złych nawyków żywieniowych. Korzystając z nich, możesz osiągnąć optymalną wagę i dostarczyć sobie więcej energii. Ale to nie wszystko. Przy pomocy „jednominutowych rozwiązań”, list zakupów i pomysłów na przygotowanie posiłków zaoszczędzisz swój cenny czas!

Zdrowe odżywianie pomoże Ci pokonać stres i stany zapalne

Zdrowe odżywianie stanowi realne wsparcie w walce z wieloma powszechnymi chorobami i dolegliwościami. Z książki dowiesz się na przykład, że picie herbaty imbirowej ograniczy apetyt oraz zahamuje stany zapalne. Z kolei w walce ze stresem sprawdzą się potrawy bogate w przeciwutleniacze, takie jak smoothie bowls czy sałatka z jarmużem. Jeśli zaszkodzą Ci fastfoody, wystarczy, że napijesz się zielonej lemoniady na poprawę trawienia. W książce znajdziesz znacznie więcej tego typu praktycznych porad. Każda z nich zwiększy komfort Twojego życia!

Jak poradzić sobie z „małym głodem” i zrobić szybki detoks

Twój dzienny harmonogram ściśle wypełniają praca, szkoła czy podróże? Bynajmniej nie oznacza to, że musisz zrezygnować z bogatych w składniki odżywcze smakołyków. Z książki autorstwa Werner-Gray dowiesz się m.in. że garść mieszanki studenckiej zmniejsza pokusę na sięgnięcie po śmieciowe jedzenie. Szybko przygotujesz też energetyczny lunch do pracy.

Z kolei gdy poczujesz, że Twoje ciało potrzebuje oczyszczenia, pomocny okaże się przewodnik detoksu. Dzięki niemu będziesz mógł oczyszczać swój organizm każdego dnia. Jeśli marzysz o zrzuceniu kilku kilogramów, znajdziesz tu wskazówki, jak to zrobić dzięki właściwym nawykom żywieniowym. Zdrowe odżywianie sprawi, że Twój organizm odzyska równowagę w naturalny sposób.

Nadchodzące wydarzenia

Seminarium profesora Krupki
Destylacja olejków eterycznych i hydrolatów
Seminarium profesora KrupkiDestylacja olejków eterycznych i hydrolatów - seminarium

Dowiedz się więcej...

Sposoby na stres

2022-05-06

Sposoby na stres

Kiedyś pewien profesor pedagogiki powiedział mi, że jeśli człowiek czuje stres, to znaczy, że żyje. Zjawisko to jest bowiem reakcją naszego organizmu na to, co nas spotyka, na bodźce zewnętrzne, [...]

Czytaj więcej

Eremophila galeata, czy odkryto nowy lek na raka?

2022-03-25

Eremophila galeata, czy odkryto nowy lek na raka?

Naukowcy wciąż nie ustają w badaniach nad specyfikami mogącymi wspomóc leczenie osób z nowotworami. Od pewnego czasu w naukowej prasie pojawiają się informacje, na temat  substancji uzyskanej z r [...]

Czytaj więcej

Męczennica cielista – sposób na relaks, walkę ze stresem i... nałogami

2021-12-23

Męczennica cielista – sposób na relaks, walkę ze stresem i... nałogami

Męczennica cielista to roślina, którą upodobali sobie Indianie z terenów Ameryki Północnej, gdyż po spożyciu przynosiła uspokojenie i pomagała zapanować nad stanami lękowymi. Jest stosowana na wi [...]

Czytaj więcej

Dieta DASH – antidotum na choroby cywilizacyjne

2021-03-17

Dieta DASH – antidotum na choroby cywilizacyjne

Wiele źródeł podaje, że dieta DASH jest najzdrowszą dietą na świecie, a więc warto pochylić się nad jej założeniami. Czym więc jest dieta DASH i jakie jest jej znaczenie dla naszego zdrowia? Otóż [...]

Czytaj więcej

Negatywny wpływ emocji na zachorowalność

2021-03-08

Negatywny wpływ emocji na zachorowalność

Stare powiedzenie mówi: „W zdrowym ciele zdrowy duch”. W zasadzie nikt już dziś podchodzący do zdrowia holistycznie nie ma wątpliwości co do prawdziwości tego stwierdzenia. Ale działa to również [...]

Czytaj więcej

Zatrucia grzybami

2020-05-07

Zatrucia grzybami

Temat zatruć grzybami powraca jak bumerang, gdy rozpoczyna się okres grzybobrania. A ponieważ takie zatrucia są zazwyczaj bardzo poważne, to należy szybko reagować. Jak takie zatrucie rozpoznać?

Czytaj więcej

Opinie (0)

Dodaj opinię

Powiązane artykuły na blogu