Keto dla zdrowia i długowieczności - Ivor Cummins, Jeffry N. Gerber, Ryan Turner
Liczba stron: 480
| Okładka: Twarda
Keto dla zdrowia i długowieczności autorstwa Ivor Cumminsa, Jeffry'ego N. Gerbera i Ryana Turnera to poradnik poświęcony diecie niskowęglowodanowej i ketogenicznej. Książka przedstawia informacje dotyczące cukru, tłuszczów, cholesterolu, insulinooporności oraz metabolizmu.
Publikacja zawiera 21-dniowy plan żywieniowy oraz ponad 50 przepisów na dania o niskiej zawartości węglowodanów. Autorzy omawiają również ketozę, post przerywany oraz zasady komponowania posiłków zgodnych z dietą keto.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 199,90 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 4 produkty w magazynie
Keto dla zdrowia i długowieczności. Najnowsze badania naukowe, 21-dniowy plan żywienia dla pokonania insulinooporności, cukrzycy typu 2 oraz uzyskania idealnej wagi – Ivor Cummins, Jeffry N. Gerber, Ryan Turner
Keto dla zdrowia i długowieczności autorstwa Ivor Cumminsa, Jeffry'ego N. Gerbera i Ryana Turnera to obszerny poradnik poświęcony diecie niskowęglowodanowej i ketogenicznej. Autorzy przedstawiają zagadnienia związane z metabolizmem cukrów i tłuszczów oraz omawiają wpływ sposobu odżywiania na masę ciała i zdrowie metaboliczne.
Książka porusza temat cukru, insuliny, insulinooporności i cukrzycy typu 2. Autorzy przedstawiają informacje dotyczące mechanizmów związanych z gospodarką węglowodanową oraz omawiają znaczenie poziomu cukru i insuliny w organizmie.
Dużo miejsca poświęcono diecie ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Czytelnik poznaje podstawowe zasady komponowania posiłków, znaczenie ograniczenia węglowodanów oraz rolę tłuszczów i białka w takim sposobie żywienia.
Publikacja zawiera również informacje dotyczące ketozy – stanu metabolicznego, który jest jednym z kluczowych elementów diety ketogenicznej. Autorzy opisują zasady prowadzące do ograniczenia podaży węglowodanów oraz przejścia organizmu na wykorzystywanie tłuszczów jako głównego źródła energii.
Istotnym elementem książki jest 21-dniowy plan żywieniowy. Został on oparty na zasadach diety niskowęglowodanowej i ketogenicznej i ma ułatwić rozpoczęcie takiego sposobu odżywiania.
W książce znalazło się również ponad 50 przepisów na śniadania, obiady, desery i przekąski. Propozycje posiłków charakteryzują się niską zawartością węglowodanów i wykorzystują produkty będące źródłem tłuszczów oraz białka.
Autorzy omawiają także temat tłuszczów i cholesterolu, przedstawiając różne informacje i stanowiska dotyczące ich miejsca w diecie. Poruszają również zagadnienia związane z olejami rafinowanymi i jakością spożywanych produktów.
Kolejnym elementem publikacji jest post przerywany. Autorzy przedstawiają jego zasady oraz sposób, w jaki może być łączony z dietą niskowęglowodanową i ketogeniczną.
W książce znajdziesz:
- podstawowe zasady diety ketogenicznej,
- informacje dotyczące diety niskowęglowodanowej,
- zagadnienia związane z metabolizmem cukrów i tłuszczów,
- informacje dotyczące insuliny i insulinooporności,
- zagadnienia związane z cukrzycą typu 2,
- informacje dotyczące ketozy,
- 21-dniowy plan żywieniowy,
- ponad 50 przepisów na dania niskowęglowodanowe,
- przepisy na śniadania, obiady, desery i przekąski,
- informacje dotyczące tłuszczów i cholesterolu,
- zagadnienia związane z cukrem i olejami rafinowanymi,
- informacje dotyczące postu przerywanego,
- wskazówki dotyczące komponowania posiłków ketogenicznych.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych dietą ketogeniczną, dietą niskowęglowodanową i sposobami komponowania posiłków o ograniczonej zawartości węglowodanów. Może zainteresować również osoby poszukujące informacji o ketozie, insulinooporności, cukrzycy typu 2, poście przerywanym oraz wpływie sposobu odżywiania na metabolizm.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
