Chrom

Chrom

Chrom to jeden z pierwiastków, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dlatego bardzo ważne jest, aby jego poziom utrzymywał się w określonej pozytywnej dla nas normie.


(zalecane spożycie mężczyźni 35 ug, kobiety 25 ug) – składnik czynnika tolerancji glukozy, zmniejsza stężenie cholesterolu w surowicy.

Źródła:

  • drożdże piwne,
  • wątroba wołowa,
  • groszek zielony (43 mg/100g),
  • halibut,
  • cebula,
  • kukurydza (20 mg/100g),
  • jaja (16 mg/100g).

Opracowała Marzena Surmińska