Ashwagandha

Ashwagandha

Ashwagandha 

Ashwagandha to roślina znana też pod nazwami – witania ospała i indyjski żeń-szeń. Należy do rodziny psiankowatych. Najbardziej rozpowszechniona jest w Azji, szczególnie w Indiach, rośnie również w Afryce i Europie. Znalazła zastosowanie w ajurwedzie, czyli indyjskiej medycynie ludowej jako środek na wiele chorób, schorzeń oraz dolegliwości. 

Właściwości lecznicze roślina ta zawdzięcza wielu substancjom, które wchodzą w jej skład. Korzenie ashwagandhy zawierają: witanozydy, glikowitanolidy, saponiny, a także alkaloidy. Natomiast w częściach zielonych znajdują się witanolidy. Ashwagandha jest też bogatym źródłem żelaza. 

Właściwości prozdrowotne

    • Substancje zwarte w liściach ashwagandhy niszczą bakterie, dzięki czemu zapobiegają infekcjom i rozwojowi wielu chorób. 

    • Spożywanie produktów na bazie witanii ospałej powoduje efektywniejsze działanie umysłu – lepsze możliwości skupienia uwagi i wyższy poziom zapamiętywania informacji oraz uczenia się.

    • Wzmacnia odporność – zwłaszcza w okresach przeziębień i wzmożonej aktywności wirusów. 

    • Hamuje rozwój chorób nowotworowych.

    • Zwiększa poziom energii i dodaje sił witalnych.

    • Ashwagandha poprawia wydolność organizmu i zwiększa jego wytrzymałość, dzięki czemu zalecana jest osobom uprawiającym sport oraz aktywnym fizycznie.

    • Chroni wątrobę przed szkodliwymi substancjami i toksynami.

    • Wykazuje działanie przeciwzapalne. 

    • Wpływa na lepszą jakość nasienia, dzięki czemu pomaga w problemach z zapłodnieniem.  

    • Redukuje ilość cukru we krwi. 

    • Wykazuje działanie obniżające uczucie niepokoju i lęku.

    • Poprawia jakości snu.   

Właściwości lecznicze

W indyjskiej medycynie ludowej stosowano ashwagandhę na wiele schorzeń i chorób. Również teraz roślina ta wykazuje skuteczność w przypadku:

    • dny moczanowej,

    • zapalenia oskrzeli, 

    • astmy, 

    • bielactwa, 

    • dolegliwości i chorób wątroby, 

    • zaburzeń menstruacyjnych,

    • osłabionego organizmu powodując jego pobudzenie i ożywienie,

    • osób narażonych na stres, niepokój, kiepskie samopoczucie,

    •  łagodzenia stanów lękowych,

    • łagodzenia objawów i w leczeniu depresji oraz przy niektórych chorobach psychicznych,

    • anemii.

Przeciwwskazania  

Osoby zmagające się z wrzodami żołądka, stosując ashwagandhę mogą narazić się na podrażnienie błony śluzowej. Zdarza się, że u niektórych ludzi po użyciu preparatów z indyjskiego żeń-szenia mogą wystąpić dolegliwości jelitowe, nudności oraz wymioty. Ashwagandhy nie powinny przyjmować kobiety w ciąży ze względu na ryzyko poronienia. Nie należy jej też stosować razem z lekami nasennymi, a także środkami znieczulającymi. Skutki uboczne mogą wystąpić, gdy równocześnie z ashwagandhą podawane są leki na uspokojenie, a także zapobiegające padaczce. 

Inne wpisy w tej kategorii

Witamina B3, PP (niacyna)

2021-06-10

Witamina B3, PP (niacyna)

Witamina B3, PP (niacyna) Witamina PP (B3) obejmuje swą nazwą dwa związki: kwas nikotynowy i amid kwasu nikotynowego. W ludzkim organizmie witaminę B3 wytwarzają bakterie jelitowe z aminokwasu e [...]

Czytaj dalej

Poranne bieganie – dlaczego warto?

2021-06-10

Poranne bieganie – dlaczego warto?

Poranne bieganie – dlaczego warto? Rozpoczęcie dnia od aktywności dla wielu osób jest lepsze niż kawa. Taka pobudka dodaje energii i chęci do efektywnego działania. Kto przyzwyczaił się do poran [...]

Czytaj dalej

Dieta bogatoresztkowa

2021-06-09

Dieta bogatoresztkowa

Dieta bogatoresztkowa Dieta bogatoresztkowa jest stosowana przede wszystkim w zaparciach nawykowych (postać atoniczna, wynikająca z małej aktywności fizycznej i z siedzącego trybu życia), jak ró [...]

Czytaj dalej

Kozłek lekarski na uspokojenie

2021-06-08

Kozłek lekarski na uspokojenie

Kozłek lekarski na uspokojenie Już w starożytności doceniano działania roślin, które pozwalały na tzw. sen sprawiedliwego i wykazywały się działaniem uspokajającym. Do takich zaliczano kozłek le [...]

Czytaj dalej