Cierpisz na ból stawów? Sztywny kark doskwiera coraz bardziej? Biegasz i chcesz uniknąć kontuzji? A może stres nie daje ci spać i pragniesz odrobiny relaksu? Rozwiązaniem jest stretching! Ta delikatna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ nie tylko na mięśnie, stawy i kości, ale również zdrowie psychiczne. Autorka dzieli się z tobą prostymi ćwiczeniami rozciągającymi na wszystkie partie ciała. Odkrywa zalety codziennego stretchingu, podpowiada jakie rozciąganie jest najlepsze o poranku, po bieganiu, a nawet w terapii chorób takich jak cukrzyca czy artretyzm. Czytelne ilustracje, plany treningów i rzeczowe porady pomogą ci rozpocząć praktykę już dziś. Zwiększ swoją elastyczność i wzmocnij ciało dzięki rozciąganiu!

Inne z tej serii

39,00 zł

Globalne oślepienie

39,99 zł

Życie bez pasożytów

50 najpopularniejszych jadalnych roślin dziko rosnących - Astrid Süßmuth, Claudia Gassner - 7211

79,70 zł

74,70 zł

Dieta przeciwzapalna – praktyczny poradnik - Ginger Hultin

44,40 zł

Detoks stawów - Ludmiła Rudnickaja

39,99 zł

Samoleczenie i uzdrawianie D,C3

118,99 zł

Zioła Przeciwwirusowe D,B1

39,30 zł

Samodzielne usuwanie bólu -

44,40 zł 240 stron

Zmęczenie nadnerczy – naturalne terapie

79,70 zł

Tajemnica zdrowego mózgu - Jill Bolte Taylor

35,00 zł

Kuracja witaminą D3 w wysokich dawkach Jeff T.Bowles D,C2

40,00 zł 1szt.

Wzmocnij swoją odporność - Clayton - miękka okładka

44,40 zł

Układ ruchu – medycyna holistyczna tom XI - Rosina...

44,40 zł

Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht...

Dowiedz się więcej...

2026-06-22

Aktywny Dzień Ojca – 10 pomysłów na wspólne spędzenie czasu

Zamiast kolejnego obiadu przy stole postaw na ruch i wspólne przeżycia. Poznaj 10 pomysłów na aktywny Dzień Ojca, które poprawią zdrowie, samopoczucie i rodzinne relacje.

Czytaj więcej

2026-06-18

Czym są synbiotyki i czym różnią się od probiotyków oraz prebiotyków?

Synbiotyki – czym są i czym różnią się od probiotyków i prebiotyków. Poznaj ich działanie, korzyści zdrowotne oraz zasady stosowania i wyboru preparatów.

Czytaj więcej

2026-06-17

Rzuć na stałe palenie papierosów

Artykuł wyjaśnia mechanizmy uzależnienia od palenia, wpływ nikotyny i dodatków w papierosach oraz metody rzucania nałogu, w tym e-papierosy i fitoterapię.

Czytaj więcej

2026-06-03

Czym jest maślan sodu i jaką rolę pełni w funkcjonowaniu układu pokarmowego?

Maślan sodu wspiera zdrowie jelit, regenerację błony śluzowej i równowagę mikrobioty. Sprawdź jego właściwości, działanie i zastosowanie.

Czytaj więcej

2026-05-26

Serce matki – między miłością a troską

Czy serce reaguje na emocje? Dowiedz się, jak stres i troska wpływają na zdrowie układu krwionośnego i czym jest kardiomiopatia stresowa. Zadbaj o serce swoje i swojej mamy - to najlepszy prezent.

Czytaj więcej

2026-05-14

Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu witamin B

Jak stres i wypalenie wpływają na układ nerwowy? Sprawdź, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w profilaktyce zdrowia psychicznego, redukcji napięcia nerwowego i wsparciu organizmu.

Czytaj więcej

Pokaż więcej