Cierpisz na ból stawów? Sztywny kark doskwiera coraz bardziej? Biegasz i chcesz uniknąć kontuzji? A może stres nie daje ci spać i pragniesz odrobiny relaksu? Rozwiązaniem jest stretching! Ta delikatna aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ nie tylko na mięśnie, stawy i kości, ale również zdrowie psychiczne. Autorka dzieli się z tobą prostymi ćwiczeniami rozciągającymi na wszystkie partie ciała. Odkrywa zalety codziennego stretchingu, podpowiada jakie rozciąganie jest najlepsze o poranku, po bieganiu, a nawet w terapii chorób takich jak cukrzyca czy artretyzm. Czytelne ilustracje, plany treningów i rzeczowe porady pomogą ci rozpocząć praktykę już dziś. Zwiększ swoją elastyczność i wzmocnij ciało dzięki rozciąganiu!

Inne z tej serii

79,70 zł

Jak naturalnie wspomóc leczenie cukrzycy - Anne Fleck,...

69,60 zł

Dieta kolagenowa od podstaw - Kellyann Petrucci

34,30 zł

Salicylany nie dla każdego - Johanna Kallert

52,50 zł 45,00 zł

Żywność dekretowa. Czym karmi nas rząd - Lysiak Matthew

99,00 zł 79,00 zł

Almanach 3 - Złota księga zdrowia - Odporność

Soda – lecznicze właściwości. Kompendium wiedzy o tanim, bezpiecznym i skutecznym środku uzdrawiającym D,D5 - 1503

59,50 zł

Soda – lecznicze właściwości - Mark Sircus

Cud mąki kokosowej. Zdrowa alternatywa dla pszenicy D,D3 - 1102

29,90 zł

Cud mąki kokosowej. Zdrowa alternatywa dla pszenicy - dr...

99,00 zł 79,00 zł

ALMANACH 2 – LECZYĆ ABY WYLECZYĆ

49,40 zł

Czego nie powie Ci lekarz o chorobach nowotworowych -...

Samoleczenie czerwonym światłem D,D1 - 1497

44,40 zł

Samoleczenie czerwonym światłem - Mark Sloan

49,99 zł

Rtęć, plomby amalgamatowe i choroby - Dr Hal A. Huggins

99,90 zł

Biblia treningu siłowego - Grzegorz Andrzejewski

44,40 zł

Masaż rolujący powięzi według metody Liebschera & Bracht...

44,40 zł

Nutraceutyki – czym są i jak je bezpiecznie przyjmować -...

64,60 zł

Kod antyrakowy - Jason Fung

54,50 zł

Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka - Chris Wark

Dowiedz się więcej...

2026-02-06

Refleksologia stóp a zdrowie

Refleksologia stóp to znacznie więcej niż relaksacyjny masaż – to sztuka, która pozwala doświadczonemu terapeucie dosłownie „czytać” ciało, opierając się na obserwacji kształtu, faktury stóp.

Czytaj więcej

2026-02-04

Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem – profilaktyka i styl życia mają znaczenie

Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem przypomina o znaczeniu profilaktyki, zdrowego stylu życia i badań kontrolnych w zmniejszaniu ryzyka chorób nowotworowych.

Czytaj więcej

2026-02-03

O czym pamiętać zimą podczas aktywności na powietrzu?

Aktywność fizyczna zimą na świeżym powietrzu – sprawdź, jak bezpiecznie ćwiczyć w mrozie. Korzyści zdrowotne, odpowiedni ubiór, rozgrzewka, nawodnienie i praktyczne porady.

Czytaj więcej

2025-12-02

Co warto wiedzieć o cynku

Gdyby zrobić ranking składników pokarmowych najważniejszych dla zdrowia człowieka, to na szczycie tej listy znalazłby się cynk. Przybliżamy cechy cynku i wskazujemy, dlaczego warto po niego sięgać.

Czytaj więcej

2025-11-27

Zdrowie kobiety po 50-tce – hormony, nerki i energia życia

Choć wiele kobiet doświadcza w tym czasie spadku energii, wahań nastroju czy uderzeń gorąca, to świadome, holistyczne podejście może sprawić, że menopauza stanie się łagodnym, naturalnym etapem życia.

Czytaj więcej