Anatomia treningu funkcjonalnego - Kevin Carr, Mary Kate Feit
Liczba stron: 208
Anatomia treningu funkcjonalnego autorstwa Kevina Carra i Mary Kate Feit to ilustrowany przewodnik po treningu funkcjonalnym, mobilności i ćwiczeniach wzmacniających całe ciało.
Książka łączy wiedzę z zakresu anatomii i treningu, pokazując, jakie mięśnie pracują podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zawiera również ćwiczenia na stawy, trening mobilności, ćwiczenia plyometryczne oraz techniki masażu powięzi.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 99,90 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 3 produkty w magazynie
Anatomia treningu funkcjonalnego. Ilustrowany przewodnik po ćwiczeniach na wzmocnienie i stabilizację ciała, poprawę kondycji i skuteczną ochronę przed kontuzjami, urazami czy bólami – Kevin Carr, Mary Kate Feit
Anatomia treningu funkcjonalnego autorstwa Kevina Carra i Mary Kate Feit to praktyczny, bogato ilustrowany przewodnik po treningu funkcjonalnym. Publikacja łączy wiedzę z zakresu anatomii z praktycznymi ćwiczeniami, pomagając lepiej zrozumieć sposób pracy mięśni podczas ruchu.
Autorzy przedstawiają trening funkcjonalny i trening mobilności oraz wyjaśniają, jak ćwiczenia mogą wpływać na jakość ruchu, sprawność i wydajność fizyczną. Szczególną uwagę poświęcają prawidłowemu wykonywaniu poszczególnych ruchów.
Dużą zaletą książki są ilustracje anatomiczne, dzięki którym można dokładnie zobaczyć, jakie mięśnie są zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Pozwala to lepiej zrozumieć zależność pomiędzy techniką ruchu a pracą poszczególnych partii ciała.
W publikacji znalazły się ćwiczenia ukierunkowane między innymi na mobilność, kontrolę motoryczną, przygotowanie do ruchu, siłę oraz stabilizację. Autorzy przedstawiają również ćwiczenia plyometryczne i ćwiczenia z piłką lekarską.
Książka obejmuje także ćwiczenia na stawy oraz techniki masażu powięzi. Dzięki temu trening funkcjonalny został przedstawiony jako podejście obejmujące nie tylko wzmacnianie mięśni, ale również pracę nad zakresem ruchu i sprawnością całego ciała.
Autorzy poruszają również temat motywacji do regularnych ćwiczeń. W książce znajdują się wskazówki pomagające utrzymać systematyczność i świadomie rozwijać własną sprawność fizyczną.
W książce znajdziesz:
- podstawowe informacje dotyczące treningu funkcjonalnego,
- informacje dotyczące anatomii w treningu funkcjonalnym,
- ilustracje pokazujące pracę poszczególnych mięśni,
- ćwiczenia poprawiające mobilność,
- ćwiczenia rozwijające kontrolę motoryczną,
- ćwiczenia przygotowujące ciało do ruchu,
- ćwiczenia wzmacniające mięśnie,
- ćwiczenia stabilizacyjne,
- ćwiczenia plyometryczne,
- ćwiczenia z piłką lekarską,
- ćwiczenia na stawy,
- techniki masażu powięzi,
- wskazówki dotyczące regularnego treningu i motywacji.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych treningiem funkcjonalnym, anatomią ruchu, ćwiczeniami wzmacniającymi i mobilnością. Może zainteresować zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i osoby chcące lepiej poznać pracę mięśni podczas ćwiczeń oraz świadomie rozwijać swoją sprawność.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-11-10
Jak wspierać układ limfatyczny jesienią? 5 prostych nawyków
Jak wspierać układ limfatyczny jesienią? Poznaj 5 prostych nawyków, które pomagają zadbać o prawidłowy przepływ limfy, odporność i równowagę płynów w organizmie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-10-03
Jak poprawić jakość snu po urlopie? 10 prostych zmian popartych badaniami
Jak poprawić jakość snu po urlopie? Poznaj 10 prostych zmian, które pomagają przywrócić regularny rytm snu, poprawić regenerację i lepiej wypoczywać.
2026-09-25
Jak uwolnić się od ograniczeń związanych z pieniędzmi – praktyczne ćwiczenia
Jak rodzinne przekonania wpływają na relację z pieniędzmi? Poznaj praktyczne ćwiczenia, które pomagają rozpoznać utrwalone wzorce finansowe i spojrzeć na nie z nowej perspektywy.
2026-09-02
Najlepsze ćwiczenia na otyłość brzuszną dla kobiet w okresie menopauzy
Jak zmniejszyć brzuch menopauzalny? Poznaj skuteczne ćwiczenia siłowe, cardio i core oraz przykładowy plan aktywności dla kobiet w menopauzie.
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
