Anatomia treningu funkcjonalnego - Kevin Carr, Mary Kate Feit
Liczba stron: 208
Anatomia treningu funkcjonalnego autorstwa Kevina Carra i Mary Kate Feit to ilustrowany przewodnik po treningu funkcjonalnym, mobilności i ćwiczeniach wzmacniających całe ciało.
Książka łączy wiedzę z zakresu anatomii i treningu, pokazując, jakie mięśnie pracują podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zawiera również ćwiczenia na stawy, trening mobilności, ćwiczenia plyometryczne oraz techniki masażu powięzi.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 99,90 zł
14 dni
199 zł
Anatomia treningu funkcjonalnego. Ilustrowany przewodnik po ćwiczeniach na wzmocnienie i stabilizację ciała, poprawę kondycji i skuteczną ochronę przed kontuzjami, urazami czy bólami – Kevin Carr, Mary Kate Feit
Anatomia treningu funkcjonalnego autorstwa Kevina Carra i Mary Kate Feit to praktyczny, bogato ilustrowany przewodnik po treningu funkcjonalnym. Publikacja łączy wiedzę z zakresu anatomii z praktycznymi ćwiczeniami, pomagając lepiej zrozumieć sposób pracy mięśni podczas ruchu.
Autorzy przedstawiają trening funkcjonalny i trening mobilności oraz wyjaśniają, jak ćwiczenia mogą wpływać na jakość ruchu, sprawność i wydajność fizyczną. Szczególną uwagę poświęcają prawidłowemu wykonywaniu poszczególnych ruchów.
Dużą zaletą książki są ilustracje anatomiczne, dzięki którym można dokładnie zobaczyć, jakie mięśnie są zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Pozwala to lepiej zrozumieć zależność pomiędzy techniką ruchu a pracą poszczególnych partii ciała.
W publikacji znalazły się ćwiczenia ukierunkowane między innymi na mobilność, kontrolę motoryczną, przygotowanie do ruchu, siłę oraz stabilizację. Autorzy przedstawiają również ćwiczenia plyometryczne i ćwiczenia z piłką lekarską.
Książka obejmuje także ćwiczenia na stawy oraz techniki masażu powięzi. Dzięki temu trening funkcjonalny został przedstawiony jako podejście obejmujące nie tylko wzmacnianie mięśni, ale również pracę nad zakresem ruchu i sprawnością całego ciała.
Autorzy poruszają również temat motywacji do regularnych ćwiczeń. W książce znajdują się wskazówki pomagające utrzymać systematyczność i świadomie rozwijać własną sprawność fizyczną.
W książce znajdziesz:
- podstawowe informacje dotyczące treningu funkcjonalnego,
- informacje dotyczące anatomii w treningu funkcjonalnym,
- ilustracje pokazujące pracę poszczególnych mięśni,
- ćwiczenia poprawiające mobilność,
- ćwiczenia rozwijające kontrolę motoryczną,
- ćwiczenia przygotowujące ciało do ruchu,
- ćwiczenia wzmacniające mięśnie,
- ćwiczenia stabilizacyjne,
- ćwiczenia plyometryczne,
- ćwiczenia z piłką lekarską,
- ćwiczenia na stawy,
- techniki masażu powięzi,
- wskazówki dotyczące regularnego treningu i motywacji.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych treningiem funkcjonalnym, anatomią ruchu, ćwiczeniami wzmacniającymi i mobilnością. Może zainteresować zarówno osoby aktywne fizycznie, jak i osoby chcące lepiej poznać pracę mięśni podczas ćwiczeń oraz świadomie rozwijać swoją sprawność.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-11
Karnozyna – co warto wiedzieć o jej roli w organizmie
Karnozyna i beta-alanina – czym są, jaką pełnią rolę w organizmie oraz co na temat ich właściwości i suplementacji mówią wyniki badań naukowych.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
