Ucztuj. Pość. Powtórz. - Gin Stephens
Liczba stron: 448
| Okładka: Miękka
Ucztuj. Pość. Powtórz. autorstwa Gin Stephens to książka poświęcona postowi przerywanemu oraz jego różnym sposobom organizacji w codziennym życiu. Autorka przedstawia założenia stylu żywienia IF (intermittent fasting), omawia różne modele postu oraz dzieli się własnymi doświadczeniami związanymi z tym sposobem odżywiania.
Publikacja zawiera praktyczne informacje dotyczące planowania okresów postu i posiłków oraz 28-dniowy program startowy przeznaczony dla osób rozpoczynających przygodę z postem przerywanym.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 79,70 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 4 produkty w magazynie
Ucztuj. Pość. Powtórz. – Gin Stephens
Ucztuj. Pość. Powtórz. autorstwa Gin Stephens to publikacja poświęcona postowi przerywanemu, znanemu również jako intermittent fasting (IF). Autorka przedstawia założenia tego sposobu organizowania posiłków oraz różne podejścia do wyznaczania okresów jedzenia i postu.
Książka omawia podstawowe zasady postu przerywanego oraz przedstawia różne modele planowania okien żywieniowych. Autorka porusza również temat świadomego podejścia do jedzenia, obserwowania własnych nawyków oraz organizowania posiłków w sposób dopasowany do codziennego rytmu życia.
Istotną część publikacji stanowi 28-dniowy program startowy przeznaczony dla osób, które chcą zapoznać się z zasadami postu przerywanego i stopniowo wprowadzić je do swojej codzienności. Program przedstawia kolejne etapy oraz wskazówki dotyczące organizacji okresów postu i posiłków.
Autorka odnosi się również do różnych modeli diet i sposobów odżywiania, takich jak diety niskotłuszczowe, wysokobiałkowe, niskowęglowodanowe czy ketogeniczne. Książka skupia się jednak przede wszystkim na organizacji czasu spożywania posiłków i podejściu określanym jako intermittent fasting.
Ucztuj. Pość. Powtórz. to propozycja dla osób zainteresowanych postem przerywanym, różnymi modelami organizacji posiłków oraz praktycznym podejściem do wprowadzania zmian w codziennych nawykach żywieniowych.
W książce znajdziesz:
- podstawowe informacje dotyczące postu przerywanego,
- zasady stylu żywienia IF (intermittent fasting),
- różne sposoby organizowania okresów postu i posiłków,
- 28-dniowy program startowy dla początkujących,
- wskazówki dotyczące planowania okien żywieniowych,
- informacje dotyczące świadomego podejścia do jedzenia i codziennych nawyków,
- omówienie różnych modeli żywienia i ich założeń.
Dla kogo jest książka „Ucztuj. Pość. Powtórz.”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych postem przerywanym, intermittent fasting oraz różnymi sposobami organizowania codziennego sposobu odżywiania.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać zasady postu przerywanego oraz skorzystać z przygotowanego przez autorkę 28-dniowego programu startowego.
Dane książki:
Autor: Gin Stephens
Liczba stron: 448
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Rok wydania: 2022
ISBN: 978-83-8272-170-6
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia model żywienia opisany przez autorkę. Post przerywany nie jest odpowiedni dla każdej osoby. Publikacja nie zastępuje konsultacji z lekarzem, dietetykiem ani indywidualnych zaleceń specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-11-09
Aronia – niedoceniony owoc o cennych właściwościach
Aronia to owoc bogaty w polifenole, antocyjany i składniki mineralne. Poznaj jej właściwości, wpływ na organizm oraz sposoby wykorzystania w codziennej diecie.
2026-11-06
Coś na rozgrzewkę? Jesienne przyprawy, które warto mieć w kuchni
Poznaj 6 jesiennych przypraw, które warto mieć w kuchni. Cynamon, imbir, kardamon, goździki, pieprz i chili – ich właściwości, aromaty i zastosowanie w sezonowej diecie.
2026-10-30
Jesienna dieta pod lupą. Dlaczego warto pamiętać o kwasach omega-3?
Jesienna dieta i kwasy omega-3 – sprawdź, jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, czym różnią się kwasy ALA, EPA i DHA oraz jak wspierać organizm odpowiednim odżywianiem.
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-10-05
Mikrobiota jelit po lecie – jak dietą wspierać jej prawidłowe funkcjonowanie
Mikrobiota jelit po lecie może wymagać wsparcia. Sprawdź, jak dietą, błonnikiem, kiszonkami i prebiotykami wspierać równowagę mikrobioty.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
69,00 zł
Cena
49,00 zł
250g
Zioła Pana Jana Kubiaka - TARCZYCA - niedoczynność - 250g
Inni Klienci kupowali również
Cena podstawowa
59,00 zł
Cena
49,00 zł
400 g
Miód spadziowy iglasty z jodły 400 g | Naturalny miód...
