Hatha joga – Brooke Boon, Daniel DiTuro, Martin Kirk

Hatha joga – Brooke Boon, Daniel DiTuro, Martin Kirk

Hatha joga to ilustrowany poradnik poświęcony praktyce jogi, który przedstawia podstawowe pozycje ciała (asany), techniki oddechowe oraz zasady świadomej pracy z ciałem.

Autorzy Brooke Boon, Daniel DiTuro i Martin Kirk pokazują, jak krok po kroku wykonywać poszczególne ćwiczenia, zwracając uwagę na prawidłowe ustawienie ciała, oddech oraz bezpieczeństwo podczas praktyki. Książka zawiera opisy 77 pozycji hatha jogi oraz liczne fotografie ułatwiające naukę. :contentReference[oaicite:1]{index=1}

Publikacja może pomóc zarówno osobom rozpoczynającym swoją przygodę z jogą, jak i tym, którzy chcą pogłębić dotychczasową praktykę. Autorzy przedstawiają różne warianty pozycji, dzięki czemu ćwiczenia można dopasować do własnych możliwości i poziomu zaawansowania.

Informacje zawarte w książce

Książka zawiera informacje edukacyjne dotyczące hatha jogi, technik wykonywania asan, pracy z oddechem oraz świadomego ruchu.

W książce znajdziesz informacje dotyczące:

• podstaw hatha jogi,
• 77 klasycznych pozycji jogi (asan),
• prawidłowego ustawienia ciała podczas ćwiczeń,
• technik oddechowych,
• rozwoju elastyczności i świadomości ciała,
• wariantów ćwiczeń dla osób o różnym poziomie zaawansowania,
• bezpiecznej praktyki jogi.

Dla kogo jest ta książka?

Publikacja przeznaczona jest dla osób początkujących oraz zaawansowanych, które chcą poznać zasady hatha jogi, poprawić swoją sprawność ruchową i lepiej zrozumieć pracę z własnym ciałem.

Szczegóły produktu:

• Autorzy: Brooke Boon, Daniel DiTuro, Martin Kirk
• Tytuł: Hatha joga
• Wydawnictwo: Vital
• Liczba stron: 256
• Oprawa: miękka
• ISBN: 9788382723045

Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani porady specjalisty.