Stretching w 10 minut - Hilery Hutchinson
Liczba stron: 272
| Okładka: Miękka
Stretching w 10 minut autorstwa Hilery Hutchinson to publikacja poświęcona prostym ćwiczeniom rozciągającym, które można włączyć do codziennej aktywności fizycznej. Autorka przedstawia ćwiczenia obejmujące różne partie ciała, w tym szyję, stopy, kręgosłup i stawy.
Książka zawiera 60 ćwiczeń rozciągających oraz 35 sekwencji, które można wykonywać w domu lub w innych dogodnych miejscach. Ćwiczenia zostały przedstawione wraz z instrukcjami i zdjęciami ułatwiającymi prawidłowe wykonanie poszczególnych pozycji.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 79,70 zł
14 dni
199 zł
Stretching w 10 minut – Hilery Hutchinson
Stretching w 10 minut autorstwa Hilery Hutchinson to książka poświęcona ćwiczeniom rozciągającym i ich wykorzystaniu w codziennej aktywności fizycznej. Autorka przedstawia proste propozycje ćwiczeń, które można wykonywać w krótkich, około dziesięciominutowych sesjach.
Publikacja zawiera 60 autorskich ćwiczeń rozciągających obejmujących różne partie ciała, między innymi szyję, stopy, kręgosłup i stawy. Uzupełnieniem są 35 sekwencji ćwiczeń, które można wykonywać w różnych miejscach i dostosować do codziennego planu aktywności.
W książce uwzględniono również ćwiczenia związane z pracą mięśni, mobilnością stawów oraz masażem powięzi. Poszczególne ćwiczenia zostały opatrzone instrukcjami i zdjęciami, dzięki czemu publikacja może służyć jako materiał pomocniczy podczas samodzielnej praktyki w domu.
Autorka zwraca uwagę na możliwość włączenia krótkich sesji rozciągania do codziennego rytmu dnia. Książka przedstawia stretching jako formę aktywności, którą można wykonywać regularnie, niezależnie od tego, czy stanowi samodzielną formę ruchu, czy uzupełnienie innych ćwiczeń.
W książce znajdziesz:
- 60 ćwiczeń rozciągających na różne partie ciała,
- 35 gotowych sekwencji ćwiczeń,
- ćwiczenia dotyczące szyi, stóp, kręgosłupa i stawów,
- propozycje ćwiczeń angażujących mięśnie i powięź,
- instrukcje wykonywania poszczególnych ćwiczeń,
- zdjęcia ułatwiające prawidłowe wykonanie ćwiczeń,
- propozycje krótkich sesji rozciągania do wykonywania w domu.
Dla kogo jest książka „Stretching w 10 minut”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych stretchingiem, ćwiczeniami rozciągającymi oraz krótkimi formami codziennej aktywności fizycznej.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać różne ćwiczenia rozciągające i sekwencje możliwe do wykonania w domu lub w innych dogodnych warunkach.
Dane książki:
Autor: Hilery Hutchinson
Liczba stron: 272
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Rok wydania: 2022
ISBN: 978-83-8272-187-4
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny. Ćwiczenia należy wykonywać z uwzględnieniem własnych możliwości fizycznych. W przypadku urazów, dolegliwości bólowych lub przeciwwskazań do aktywności fizycznej warto skonsultować wybór ćwiczeń z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
37,00 zł
Cena
31,50 zł
90 kapsułek
126 g
OMEGA z olejem z sardeli peruwiańskiej - suplement diety...
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
