Ashwagandha

Ashwagandha

Ashwagandha to inaczej żeń szeń indyjski czy witania ospała (łac. Withania somnifera).

Roślina jest znana w medycynie Wschodu od bardzo dawna. Jednak w naszych kręgach kulturowych została dopiero odkryta, jednak już ma szeroką rzeszę zwolenników. I trudno się temu dziwić.

W medycynie niezwykle cenione są owoce i korzeń ashwagandhy. Roślina ta jest uznawana za naturalny adaptogen (czyli substancję pozwalającą organizmowi normalnie funkcjonować w stresujących okolicznościach). Ashwagandhę można kupić w proszku (ma trochę gorzki smak, więc najlepiej dodawać ją do soków warzywnych i koktajli mlecznych), w kapsułkach albo w formie nalewki i stosować zgodnie z zalecaniami. Rezultaty są zauważalne już po 2–3 tygodniach (zresztą jest to sprawa bardzo indywidualna). Wpływ ashwagandhy zarówno na fizyczną, jak i psychiczną strefę życia człowieka, jest naprawdę nieoceniony.

Witania a schorzenia fizyczne

Ashwagandha ma działanie ochronne i przeciwzapalne, dlatego zapobiega uszkodzeniom chrząstki w chorobie zwyrodnieniowej stawów i łagodzi jej objawy. Roślina ta jest też niezwykle pomocna dla cukrzyków (cukrzyca typu 2) – obniża poziom cukru we krwi oraz zwiększa wrażliwość na insulinę. Witanię poleca się też dla poprawienia odporności – roślina ta uaktywnia w organizmie komórki odpowiedzialne za walkę z wirusami i bakteriami.

Żeń szeń indyjski można też nazwać „strażnikiem wątroby”, gdyż przyjmowanie go chroni ten organ przed zgubnym wpływem substancji toksycznych (np. metali ciężkich). Ponieważ witania jest bardzo bogata w żelazo, zaleca się ją osobom zmagającym się z anemią. Dowiedziono też, że zawarte w roślinie substancje mogą opóźniać wzrost niektórych nowotworów. Działanie ashwagandhy zostało docenione także pod tym względem, że łagodzi ona negatywne skutki chemioterapii.

Stosowanie ashwagandhy ma też dobry wpływ na płodności u mężczyzn. Przyjmowanie zioła zaleca się sportowcom i ludziom, którzy ciężko pracują fizycznie – ashwagandha zwiększa wytrzymałość organizmu, jego witalność oraz przyspiesza procesy regeneracji.

Aswagandha i jej zbawienny wpływ na psychikę

Ashwagandha potrafi skutecznie zapobiegać zgubnym skutkom stresu. Dodaje też energii, więc jest zalecana w stanach apatii. Udowodnione jest też jej działanie antydepresyjne – porównywalne do działania niektórych leków. Przy regularnym stosowaniu można zauważyć znaczną poprawę nastroju. Witania pomaga łagodzić stany lękowe oraz nerwice. Jej stosowanie może się okazać zbawienne dla ludzi, którzy cierpią z powodu objawów towarzyszących takim chorobom jak niedoczynność tarczycy czy choroba Hashimoto, tj.: brak energii, motywacji, zmęczenie, senność, problemy z koncentracją.

Pozytywny wpływ ashwagandhy na ludzki mózg jest też wykorzystywany w działaniach opóźniających rozwój choroby Alzheimera.

Żeń szeń indyjski – przeciwwskazania

Udowodniono, że ashwagandhy nie powinny przyjmować kobiety w ciąży oraz ludzie biorący leki przeciwpadaczkowe, uspokajające i znieczulające. Nie jest też wskazane przy braniu witanii picie alkoholu.


Izabela Karolak

Inne wpisy w tej kategorii

Kompleks ziołowy Carska w profilaktyce zdrowia

2024-01-18

Kompleks ziołowy Carska w profilaktyce zdrowia

Obecnie dużo się mówi o jakości soków żołądkowych, mało jednak wskazuje się na ich ilości, jakie organizm powinien produkować. W ciągu dnia człowiek powinien wytwarzać 10–12 litrów soków żołądkow [...]

Czytaj dalej

Aronocard – wsparcie dla serca na miarę XXI wieku

2024-01-08

Aronocard – wsparcie dla serca na miarę XXI wieku

Recepturę preparatu Aronocard opracował Zbigniew T. Nowak – ceniony w kraju znawca roślin leczniczych, autor dziesiątek bestsellerów o tej tematyce i ekspert telewizyjny. Poznaj i pokochaj Aronocard.

Czytaj dalej

Dania i przyprawy, które pomogą ci się rozgrzać zimą

2024-01-02

Dania i przyprawy, które pomogą ci się rozgrzać zimą

Zimą warto zadbać o rozgrzanie ciała od środka. Dzięki temu będziemy mieli więcej energii do działania i starczy nam sił do sprostania różnym codziennym obowiązkom.

Czytaj dalej

Sięgnij po kiszonki

2023-12-28

Sięgnij po kiszonki

Nie znam osoby, która nie lubiłaby kiszonek. Jest to jeden z najstarszych sposobów na zabezpieczenie produktów przed zepsuciem, a przy okazji metoda na jakże smaczne i zdrowe przysmaki. Moje poko [...]

Czytaj dalej

Mirra dla zdrowia

2023-12-20

Mirra dla zdrowia

Mirra to żywica pozyskiwana z drzewa mirra (Commiphora myrrha), znana ze swojego charakterystycznego zapachu oraz wielu właściwości zdrowotnych i użycia do celów religijnych.

Czytaj dalej

Naturalne metody walki z opryszczką

2023-12-15

Naturalne metody walki z opryszczką

Opryszczka wargowa jest to choroba zakaźna wywołana przez wirusa Herpes simplex (HSV). Często jest ona potocznie nazywana „febrą” lub „zimnem”.

Czytaj dalej