Cynk potrzebny od zaraz

Czy otrzymujemy wystarczającą ilość cynku? Większość ludzi nie. W rzeczywistości szacuje się, że PONAD 1,1 MILIARDA ma niebezpieczny niedobór cynku. Pamiętajmy jednak, że jest to po prostu niedobór na „minimalnym” poziomie – w rzeczywistości 80–90 proc. populacji może mieć niedobór „optymalnego” poziomu cynku. Zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że istnieje wiele podstawowych form tego pierwiastka.Najpierw przyjrzyjmy się niektórym niebezpiecznym znakom ostrzegawczym niedoboru cynku.

Znak ostrzegawczy nr 1

Nie śpimy wystarczająco długo. Większość ludzi skupia się na składnikach odżywczych, takich jak magnez, a nawet na CBD, jeśli chodzi o poprawę długości i jakości snu. Ale brak cynku jest głównym czynnikiem problemów ze snem. W rzeczywistości w jednym z badań naukowcy odkryli, że osoby z bezsennością (trudności z zasypianiem) miały znacznie niższy poziom cynku niż osoby, które łatwo zasypiały.

Znak ostrzegawczy nr 2

Nasz układ odpornościowy jest delikatny. Wiele osób już wie, że cynk pomaga zapobiegać replikacji wirusa, a zatem skraca czas trwania przeziębienia. Cynk jest naturalnym „nośnikiem” układu odpornościowego, wspomagając jego prawidłowe funkcjonowanie. Więc jeśli jesteśmy podatni na przeziębienia lub nasz układ odpornościowy jest słaby – może nam brakować cynku.

Znak ostrzegawczy nr 3

Niski popęd seksualny lub nastrój nie taki, jak być powinien. Czy wszyscy wiedzą, że cynk jest krytycznym budulcem hormonów, w tym estrogenu i testosteronu? W rzeczywistości badania pokazują, że niski poziom cynku prowadzi do „niskiego T”, objawów podobnych do menopauzy i innych zaburzeń równowagi hormonalnej. Więc jeśli nie odczuwamy popędu seksualnego albo nasz nastrój jest gorszy niż normalnie, może to być problem z cynkiem.

Znak ostrzegawczy nr 4

Łatwo przybieramy na wadze. To było kolejne odkrycie, które zszokowało badaczy. W jednym z badań podali oni dwóm grupom, które były na diecie, dokładnie taką samą liczbę kalorii. Ale „grupa cynkowa” straciła na wadze więcej niż grupa bez cynku. To pokazuje, że cynk jest niezbędny dla zdrowego metabolizmu. I znowu – jeśli nasz metabolizm jest powolny, przyczyną może być brak cynku.

Znak ostrzegawczy nr 5

Próchnica zębów i krwawienie dziąseł. Jeśli mamy problem ze zdrowiem zębów, a zwłaszcza jeśli dziąsła łatwo krwawią – może brakować cynku. To dlatego, że ten niezbędny minerał pomaga wzmocnić dziąsła, zmniejszając próchnicę.

Zaawansowane znaki ostrzegawcze...

Zaawansowany znak ostrzegawczy nr 1

Nasze paznokcie mają plamy, zmarszczki i „łyżkowanie”. Pionowe lub (jeszcze gorzej!) poziome linie na paznokciach mogą być niebezpiecznym znakiem, że mamy zaawansowany niedobór cynku. Paznokcie, włosy i skóra potrzebują stałego zaopatrzenia w cynk, aby zachować zdrowie… Jednak nie jest on przechowywany nigdzie w ciele!

Zaawansowany znak ostrzegawczy nr 2

Mamy zmarszczki na dłoniach i twarzy Wszyscy słyszeli, jak dobry jest kolagen i retinol dla zdrowia skóry, ale bez cynku działają one znacznie mniej efektywnie! Naukowcy odkryli, że cynk jest niezbędny do uwalniania witaminy A przez wątrobę oraz do przemiany witaminy A w retinol.

Zaawansowany znak ostrzegawczy nr 3

Stwierdzono, że niski poziom cynku w surowicy silnie przyczynia się do powstawania trądziku lub wyprysków. Doustna suplementacja cynkiem spowodowała statystycznie istotny spadek liczby grudek, nacieków i cyst u 58 proc. osób.

Niekwestionowana wszechstronność

Badania przeprowadzone w: Stanford, Harvard, Cambridge i innych elitarnych instytucjach dowodzą, że ta przełomowa forma cynku może zmienić nasze zdrowie hormonalne (przywrócić libido!), przyspieszyć metabolizm (spalanie kalorii bez wysiłku), a nawet przywrócić dobry stan zębów i dziąseł (unikanie operacji stomatologicznych). Doszło nawet do tego, że magazyn „Time” nazwał cynk „cudownym minerałem” w swojej publikacji z grudnia 2009 roku. Pięćdziesiąt lat temu odkrycie roli cynku przez naukowca dowodzi, że cynk może przekształcić przewlekłe problemy zdrowotne, a w niektórych przypadkach z dnia na dzień zniwelować objawy. Wiele produktów spożywczych, zwłaszcza zbożowych, zawiera fityniany, substancje wiążące cynk i żelazo i zapobiegające wchłanianiu obu minerałów przez organizm ludzki. A to dopiero początek! Cynk bierze udział w ponad 300 krytycznych reakcjach organizmu. Jest superskładnikiem odżywczym.A tymczasem w dzisiejszym środowisku wszyscy mamy do czynienia z niższym poziomem cynku z powodu nieuniknionych toksyn w naszych: powietrzu, wodzie i pożywieniu. Powstał jednak nowy kłopot, mianowicie istnieją formy cynku mniej lub bardziej wchłaniane, a sztuka polega na tym, aby trafić w przysłowiową dziesiątkę.Badania współczesne pokazują, że istnieje 7 krytycznych form cynku, które powinniśmy przyjmować każdego dnia, jeśli chcemy zmaksymalizować każdy aspekt swojego zdrowia, od snu i odporności… po metabolizm, zęby i nie tylko. A z drugiej strony, przecież zdajemy sobie sprawę z tego, że łykanie tylu tabletek tego samego minerału byłoby zbyt uciążliwe dla samopoczucia.Po latach badań i rozwoju w końcu badacze udostępnili tę przełomową formę cynku światu. Nazwali to... „cynk 7”. Okazuje się, że poszczególne elementy nowej formuły oddziałują na inne komórki organizmu. Jak to wygląda w szczegółach?

Między samopoczuciem a drogowskazem

Niezbędna forma nr 1 – cytrynian cynku. Jest stosowany w pastach do zębów i płynach do płukania jamy ustnej, aby zapobiegać tworzeniu się płytki nazębnej i zapaleniu dziąseł. Cynk jest również stosowany w: gumie do żucia, cukierkach i płynach do płukania ust w leczeniu nieświeżego oddechu. Niezbędna forma nr 2 – glicynian cynku. Ta forma cynku wspiera funkcje odpornościowe. Pomaga również w widzeniu – wysokie stężenie cynku znajdującego się w oczach. Wspomaga: zdrowie skóry, zdrowie włosów, a nawet gojenie się ran. Ważna dla zdrowia mężczyzn – wspomaga popęd płciowy i produkcję testosteronu. Niezbędna forma nr 3 – pikolinian cynku. Działa jako przeciwutleniacz, zapobiega uszkodzeniom oksydacyjnym i chroni komórki przed uszkodzeniem DNA. Cynk jest niezbędny do aktywności enzymów koniecznych do: wspomagania zdrowia wątroby, detoksykacji i ma ogólne właściwości przeciwstarzeniowe. Niezbędna forma nr 4 – askorbinian cynku. Ta forma cynku może wzmacniać funkcje odpornościowe, stabilizować poziom cukru we krwi i pomagać w utrzymaniu zdrowych: skóry, oczu i serca… i ma naturalną aktywność przeciwdrobnoustrojową, która może pomóc w infekcjach. Niezbędna forma nr 5 – metionian cynku. Ta forma wspomaga zdrowie skóry i gojenie się ran. Jest niezbędna do metabolizmu węglowodanów i dla ponad 100 różnych systemów enzymatycznych. Do prawidłowego widzenia, wzrostu, integralności szkieletu, naprawy tkanek, zdrowia seksualnego i nie tylko. Niezbędna forma nr 6 – orotan cynku. Ta forma ma niewielki rozmiar, który umożliwia łatwe przenikanie przez błony komórkowe. Oznacza to, że jest bardziej biodostępna. Dzięki orotanowi cynku wszystkie korzyści płynące z cynku uzyskuje się szybciej i przy mniejszych porcjach: wsparcie układu odpornościowego, serca, wątroby, kości i stawów oraz normalna reakcja na stany zapalne. Niezbędna forma nr 7 – octan cynku. Octan cynku jest często dodawany do pastylek do ssania w celu zmniejszenia objawów i przyspieszenia tempa powrotu do zdrowia. Jest często używany do wspomagania zdrowia wątroby i regeneracji komórek wątroby, szczególnie po ekstremalnych okresach toksyczności lub przewlekłych problemach.

Opracowanie Mirosław PrandotaBibliografia:

1. Link R., Zinc supplements: benefits, dosage and side effects, „Nutrition”, Jan 2022.2. Olsson R., 5 zinc benefits and why you need it in your diet, „Banner Health”, May 2022.