Zastanawiasz się, jak wzmocnić mięśnie brzucha i nóg? Borykasz się z ograniczeniami ruchowymi, więc potrzebujesz ćwiczeń na stawy? A może chciałbyś po prostu pozbyć się defektów sylwetki? W książce tej znajdziesz program ćwiczeń treningu funkcjonalnego, który poprawi zarówno twój wygląd, jak i zdrowie. Otrzymasz zestaw profesjonalnych ćwiczeń siłowych i poznasz zalety masażu powięzi. Regularnie praktykowana aktywność fizyczna stanie się także doskonałym sposobem ma stres. Jeśli jednak masz kłopoty z samodyscypliną, Autorzy podpowiedzą, jak nie stracić motywacji do ćwiczeń. Satysfakcja z efektów na pewno wzmocni nie tylko twoje ciało, ale też rozwój osobisty. Trening funkcjonalny kluczem do sprawności.

Inne z tej serii

34,90 zł

Zioła na ukojenie nerwów. Nerwica, depresja, bezsenność

54,50 zł 240 stron

Zdrowy układ limfatyczny – pomoc przy każdym schorzeniu

49,40 zł

Wzmocnij swoje powięzi - Daniel Fenster

59,50 zł

Potężna moc mitochondriów - Chris Michalk

49,40 zł 39,40 zł

Surowa dieta oczyszczająca - Natalia Rose

49,40 zł

Joga dłoni i nadgarstków - Lucia Schmidt

59,50 zł

Słońce – światło, które leczy - Andreas Moritz

79,70 zł

Kinezjologia stosowana

199,90 zł

Keto dla zdrowia i długowieczności - Ivor Cummins, Jeffry...

55,00 zł

Odzyskaj energię

39,99 zł

Niezwykły chlorek magnezu - Marlena Bhandari

79,70 zł

Osteopatia i joga w samoleczeniu - Friederike Reumann

Soda – lecznicze właściwości. Kompendium wiedzy o tanim, bezpiecznym i skutecznym środku uzdrawiającym D,D5 - 1503

59,50 zł

Soda – lecznicze właściwości - Mark Sircus

Dowiedz się więcej...

2026-05-12

Odchudzanie poprzez ruch

Jak schudnąć dzięki aktywności fizycznej? Sprawdź skuteczne treningi cardio i siłowe, poznaj zasady zdrowego odchudzania oraz najlepsze ćwiczenia wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej.

Czytaj więcej

2026-05-06

Polifenole jako tarcza ochronna serca i naczyń

Polifenole to naturalne związki roślinne o silnym działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Sprawdź, jak wspierają serce, naczynia krwionośne oraz zmniejszają ryzyko chorób kardiometabolicznych.

Czytaj więcej

2026-04-29

Metabolizm serca – dlaczego liczy się nie tylko cholesterol?

Metabolizm serca to klucz do jego wydajności – nie tylko cholesterol, ale też ATP, trójglicerydy, homocysteina i styl życia wpływają na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Czytaj więcej

2026-04-27

Jakie mogą być skutki niedoboru magnezu, jodu i selenu w diecie

Skutki niedoboru magnezu, jodu i selenu – jak wpływają na pracę tarczycy, metabolizm i zdrowie hormonalne oraz jak uzupełnić te kluczowe minerały dietą.

Czytaj więcej

2026-04-22

Czym są synbiotyki i czym różnią się od probiotyków oraz prebiotyków?

Czym są synbiotyki i jak działają? Sprawdź różnice między probiotykami i prebiotykami, ich właściwości oraz jak wybrać odpowiedni preparat.

Czytaj więcej

2026-04-09

Jelita: Twój drugi mózg i klucz do zdrowia

Odkryj, jak mikroflora jelitowa wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie. Dowiedz się, dlaczego jelita są nazywane 'drugim mózgiem' oraz jak zadbać o ich kondycję, aby poprawić jakość życia.

Czytaj więcej

Pokaż więcej