Zastanawiasz się, jak wzmocnić mięśnie brzucha i nóg? Borykasz się z ograniczeniami ruchowymi, więc potrzebujesz ćwiczeń na stawy? A może chciałbyś po prostu pozbyć się defektów sylwetki? W książce tej znajdziesz program ćwiczeń treningu funkcjonalnego, który poprawi zarówno twój wygląd, jak i zdrowie. Otrzymasz zestaw profesjonalnych ćwiczeń siłowych i poznasz zalety masażu powięzi. Regularnie praktykowana aktywność fizyczna stanie się także doskonałym sposobem ma stres. Jeśli jednak masz kłopoty z samodyscypliną, Autorzy podpowiedzą, jak nie stracić motywacji do ćwiczeń. Satysfakcja z efektów na pewno wzmocni nie tylko twoje ciało, ale też rozwój osobisty. Trening funkcjonalny kluczem do sprawności.

Inne z tej serii

44,40 zł

Podręcznik punktów akupunkturowych - Deborah Bleecker

49,00 zł

Biały Sai Baba - Jak zdobyłem fortunę, straciłem zdrowie...

59,90 zł

Zdrowie z Bożej Apteki - Zbigniew T. Nowak

59,50 zł

Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona -...

39,00 zł 1szt.

Porady naturoterapeutki Barbary Kazany. Część 3

34,90 zł 132 strony

Zioła na kłopoty z pamięcią

79,70 zł

Kuchnia według zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej -...

109,00 zł 492 + 88 stron

Mit chorób nieuleczalnych i wielki biznes + kuchnia Neo,...

Terapia czaszkowo-krzyżowa dla zaawansowanych. Skuteczne metody uwalniania emocji - 1519

39,90 zł

Terapia czaszkowo-krzyżowa dla zaawansowanych - Bożena...

139,80 zł

ZESTAW: Jedz i żyj KETO - 270 przepisów praktyczne porady...

39,30 zł

Sukces terapii witaminą D - Raimund von Helden

44,40 zł

Masaż chiński Tui-Na dla początkujących - Zdzisław Drobner

38,00 zł

Praktyka Leczenia Nowotworów część 3

39,30 zł

Aromaterapia dla każdego D,D2

49,00 zł 45,00 zł

Fałszywa energia - Lars Schernikau, William Hayden Smith

Dowiedz się więcej...

2026-02-06

Refleksologia stóp a zdrowie

Refleksologia stóp to znacznie więcej niż relaksacyjny masaż – to sztuka, która pozwala doświadczonemu terapeucie dosłownie „czytać” ciało, opierając się na obserwacji kształtu, faktury stóp.

Czytaj więcej

2026-02-04

Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem – profilaktyka i styl życia mają znaczenie

Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem przypomina o znaczeniu profilaktyki, zdrowego stylu życia i badań kontrolnych w zmniejszaniu ryzyka chorób nowotworowych.

Czytaj więcej

2026-02-03

O czym pamiętać zimą podczas aktywności na powietrzu?

Aktywność fizyczna zimą na świeżym powietrzu – sprawdź, jak bezpiecznie ćwiczyć w mrozie. Korzyści zdrowotne, odpowiedni ubiór, rozgrzewka, nawodnienie i praktyczne porady.

Czytaj więcej

2025-12-02

Co warto wiedzieć o cynku

Gdyby zrobić ranking składników pokarmowych najważniejszych dla zdrowia człowieka, to na szczycie tej listy znalazłby się cynk. Przybliżamy cechy cynku i wskazujemy, dlaczego warto po niego sięgać.

Czytaj więcej

2025-11-27

Zdrowie kobiety po 50-tce – hormony, nerki i energia życia

Choć wiele kobiet doświadcza w tym czasie spadku energii, wahań nastroju czy uderzeń gorąca, to świadome, holistyczne podejście może sprawić, że menopauza stanie się łagodnym, naturalnym etapem życia.

Czytaj więcej