Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących – Cory Martin

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących – Cory Martin

Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących autorstwa Cory Martin to praktyczny poradnik, który krok po kroku wprowadza w świat jogi. Publikacja została przygotowana z myślą o osobach rozpoczynających swoją przygodę z tą formą aktywności i chcących ćwiczyć we własnym domu.

Autorka – doświadczona instruktorka jogi – przedstawia podstawowe pozycje (asany), techniki oddechowe oraz zasady prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Liczne ilustracje i szczegółowe instrukcje ułatwiają naukę oraz pomagają rozwijać własną praktykę.

Książka omawia również różne style jogi, znaczenie oddechu, medytacji oraz rolę zdrowych nawyków w codziennym życiu. To praktyczny przewodnik dla osób chcących ćwiczyć świadomie i we własnym tempie.

Informacje zawarte w książce

Książka zawiera informacje edukacyjne dotyczące podstaw jogi, wykonywania asan, technik oddechowych, medytacji oraz bezpiecznego planowania domowej praktyki.

W książce znajdziesz informacje dotyczące:

• 35 podstawowych pozycji jogi wraz z ilustracjami,
• technik prawidłowego wykonywania asan,
• ćwiczeń oddechowych stosowanych podczas praktyki,
• najpopularniejszych stylów jogi,
• tworzenia własnych sekwencji ćwiczeń,
• doboru akcesoriów do praktyki,
• znaczenia medytacji i zdrowych nawyków.

Dla kogo jest ta książka?

Publikacja będzie odpowiednia dla osób rozpoczynających praktykę jogi, chcących ćwiczyć w domu oraz wszystkich zainteresowanych świadomym ruchem, relaksacją i zdrowym stylem życia.

Szczegóły produktu:

• Autor: Cory Martin
• Tytuł: Joga. Kompletny przewodnik dla początkujących. Pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu
• Wydawnictwo: Vital
• Liczba stron: 232
• Oprawa: miękka
• ISBN: 9788382722383

Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem, fizjoterapeutą ani wykwalifikowanym instruktorem.