Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką - Leah Guzman
Liczba stron: 200
| Okładka: miękka
Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką autorstwa Leah Guzman to książka poświęcona terapii poprzez sztukę oraz wykorzystaniu twórczości do lepszego poznania własnych emocji i rozwijania samoświadomości.
Publikacja zawiera 75 praktycznych ćwiczeń arteterapeutycznych wykorzystujących m.in. rysowanie, malowanie, fotografię, tworzenie kolaży i kreatywne pisanie.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 64,60 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 4 produkty w magazynie
Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką. Proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję – Leah Guzman
Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką autorstwa Leah Guzman to książka przedstawiająca wykorzystanie procesu twórczego w pracy nad emocjami, samoświadomością i autorefleksją. Autorka pokazuje, że do wykonywania ćwiczeń nie jest potrzebny talent artystyczny ani wcześniejsze doświadczenie.
Publikacja opiera się na wykorzystaniu sztuki jako formy wyrażania emocji i wewnętrznych doświadczeń. Rysowanie, malowanie, tworzenie kolaży, fotografia czy kreatywne pisanie pozwalają spojrzeć na własne myśli i uczucia z innej perspektywy.
W książce znajduje się 75 praktycznych ćwiczeń arteterapeutycznych. Są wśród nich zarówno krótkie zadania, które można wykonać w kilka minut, jak i bardziej rozbudowane aktywności wymagające większej ilości czasu.
Leah Guzman przedstawia różnorodne techniki pracy, między innymi rysowanie, malowanie, interpretowanie ulubionej piosenki, pisanie afirmacji, fotografowanie oraz tworzenie kolaży. Ćwiczenia zachęcają do poznawania własnych emocji, rozwijania samoświadomości i budowania samoakceptacji.
Autorka porusza również temat stresu, niepokoju, poczucia własnej wartości i trudnych emocji. Publikacja pokazuje, w jaki sposób twórczość może zostać wykorzystana jako element pracy nad własnym samopoczuciem i rozwojem osobistym.
Książka przedstawia także połączenie arteterapii z podejściem poznawczo-behawioralnym. Autorka wykorzystuje elementy uważności, medytacji i pracy z własnymi wzorcami myślenia, tworząc zestaw ćwiczeń do samodzielnej pracy.
W książce znajdziesz:
- 75 praktycznych ćwiczeń arteterapeutycznych,
- informacje dotyczące arteterapii i terapii poprzez sztukę,
- ćwiczenia z wykorzystaniem rysowania i malowania,
- tworzenie kolaży i prac fotograficznych,
- kreatywne pisanie i pisanie afirmacji,
- ćwiczenia pomagające w wyrażaniu emocji,
- zadania rozwijające samoświadomość i autorefleksję,
- ćwiczenia związane z samoakceptacją i poczuciem własnej wartości,
- techniki przydatne w pracy ze stresem i niepokojem,
- elementy uważności i pracy z własnymi myślami.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych arteterapią, psychologią, rozwojem osobistym, kreatywnymi metodami pracy z emocjami oraz ćwiczeniami związanymi z samoświadomością, stresem i samoakceptacją. Może być również źródłem inspiracji dla osób zajmujących się arteterapią i pracą terapeutyczną.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
2026-08-03
Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu witamin B
Jak przewlekły stres wpływa na układ nerwowy? Dowiedz się, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i diecie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
41,00 zł
Cena
36,00 zł
60 kapsułek
15,6 g
Witaminy ADEK - suplement diety - 60 kapsułek - HerbaSano
Inni Klienci kupowali również
Cena podstawowa
54,00 zł
Cena
34,00 zł
250g
Węgiel aktywny z łupin kokosa - suplement diety - proszek...
