88 sposobów na depresję i wypalenie - Ulrich Strunz
Liczba stron: 424
| Okładka: Miękka
88 sposobów na depresję i wypalenie autorstwa dr. Ulricha Strunza to poradnik poświęcony przyczynom obniżonego nastroju, przewlekłego stresu, depresji i wypalenia. Autor przedstawia zagadnienia związane m.in. z dietą, snem, aktywnością fizyczną, witaminami, minerałami, pracą jelit, stresem i funkcjonowaniem mózgu.
Publikacja zawiera 88 praktycznych wskazówek dotyczących stylu życia, odżywiania, ruchu, relaksacji, uważności i innych metod wspierających dobre samopoczucie oraz kondycję psychiczną.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 59,50 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 5 produktów w magazynie
88 sposobów na depresję i wypalenie. Jak rozpoznać przyczyny fizyczne, wzmocnić psychikę i trwale zapobiec nawrotom – dr Ulrich Strunz
88 sposobów na depresję i wypalenie autorstwa dr. Ulricha Strunza to poradnik dotyczący depresji, wypalenia, przewlekłego stresu i obniżonego nastroju. Autor przedstawia 88 wskazówek dotyczących stylu życia, odżywiania, aktywności fizycznej, snu, regeneracji oraz pracy z psychiką.
W książce omówiono m.in. dietę niskowęglowodanową, stany zapalne, zdrowie jelit, metabolizm, witaminy i składniki mineralne. Autor porusza również temat wpływu aktywności fizycznej, technik oddechowych, uważności i medytacji na samopoczucie.
Publikacja zawiera praktyczne wskazówki dotyczące codziennych nawyków oraz sposobów radzenia sobie ze stresem i przeciążeniem. Omawia również znaczenie snu, ruchu, odpowiedniego odżywiania i regeneracji organizmu.
W książce znajdziesz:
- 88 praktycznych wskazówek dotyczących depresji i wypalenia,
- informacje o fizycznych i psychicznych przyczynach wyczerpania,
- zagadnienia związane ze stresem i przewlekłym napięciem,
- informacje dotyczące zdrowia jelit i mikrobiomu,
- zagadnienia związane ze snem i regeneracją,
- informacje dotyczące tarczycy i metabolizmu,
- zasady diety niskowęglowodanowej,
- informacje dotyczące cukru i insulinooporności,
- zagadnienia związane z ciałami ketonowymi,
- informacje o witaminach i składnikach mineralnych,
- zagadnienia dotyczące kwasów omega-3,
- wskazówki dotyczące aktywności fizycznej i biegania,
- techniki oddechowe i relaksacyjne,
- informacje dotyczące uważności i medytacji,
- wskazówki dotyczące koncentracji i pracy z myślami,
- informacje dotyczące psychoterapii, journalingu i EMDR.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych depresją, wypaleniem, stresem, stanami lękowymi, zdrowiem psychicznym, dietą i wpływem stylu życia na samopoczucie. Może zainteresować osoby poszukujące wiedzy na temat zależności pomiędzy kondycją organizmu a funkcjonowaniem psychicznym oraz praktycznych wskazówek dotyczących codziennych nawyków.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
99,80 zł
Cena
85,00 zł
60 kapsułek
38,4 g
Zapomnij o zapominaniu - suplement diety - 60 kapsułek -...
