88 sposobów na depresję i wypalenie - Ulrich Strunz
Liczba stron: 424
| Okładka: Miękka
88 sposobów na depresję i wypalenie autorstwa dr. Ulricha Strunza to poradnik poświęcony przyczynom obniżonego nastroju, przewlekłego stresu, depresji i wypalenia. Autor przedstawia zagadnienia związane m.in. z dietą, snem, aktywnością fizyczną, witaminami, minerałami, pracą jelit, stresem i funkcjonowaniem mózgu.
Publikacja zawiera 88 praktycznych wskazówek dotyczących stylu życia, odżywiania, ruchu, relaksacji, uważności i innych metod wspierających dobre samopoczucie oraz kondycję psychiczną.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 59,50 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 7 produktów w magazynie
88 sposobów na depresję i wypalenie. Jak rozpoznać przyczyny fizyczne, wzmocnić psychikę i trwale zapobiec nawrotom – dr Ulrich Strunz
88 sposobów na depresję i wypalenie autorstwa dr. Ulricha Strunza to poradnik dotyczący depresji, wypalenia, przewlekłego stresu i obniżonego nastroju. Autor przedstawia 88 wskazówek dotyczących stylu życia, odżywiania, aktywności fizycznej, snu, regeneracji oraz pracy z psychiką.
W książce omówiono m.in. dietę niskowęglowodanową, stany zapalne, zdrowie jelit, metabolizm, witaminy i składniki mineralne. Autor porusza również temat wpływu aktywności fizycznej, technik oddechowych, uważności i medytacji na samopoczucie.
Publikacja zawiera praktyczne wskazówki dotyczące codziennych nawyków oraz sposobów radzenia sobie ze stresem i przeciążeniem. Omawia również znaczenie snu, ruchu, odpowiedniego odżywiania i regeneracji organizmu.
W książce znajdziesz:
- 88 praktycznych wskazówek dotyczących depresji i wypalenia,
- informacje o fizycznych i psychicznych przyczynach wyczerpania,
- zagadnienia związane ze stresem i przewlekłym napięciem,
- informacje dotyczące zdrowia jelit i mikrobiomu,
- zagadnienia związane ze snem i regeneracją,
- informacje dotyczące tarczycy i metabolizmu,
- zasady diety niskowęglowodanowej,
- informacje dotyczące cukru i insulinooporności,
- zagadnienia związane z ciałami ketonowymi,
- informacje o witaminach i składnikach mineralnych,
- zagadnienia dotyczące kwasów omega-3,
- wskazówki dotyczące aktywności fizycznej i biegania,
- techniki oddechowe i relaksacyjne,
- informacje dotyczące uważności i medytacji,
- wskazówki dotyczące koncentracji i pracy z myślami,
- informacje dotyczące psychoterapii, journalingu i EMDR.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych depresją, wypaleniem, stresem, stanami lękowymi, zdrowiem psychicznym, dietą i wpływem stylu życia na samopoczucie. Może zainteresować osoby poszukujące wiedzy na temat zależności pomiędzy kondycją organizmu a funkcjonowaniem psychicznym oraz praktycznych wskazówek dotyczących codziennych nawyków.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-10-23
Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? 12 możliwych przyczyn
Ciągle czujesz zmęczenie i brak energii? Poznaj 12 możliwych przyczyn, od niedoboru snu i stresu po zaburzenia hormonalne i choroby przewlekłe. Dowiedz się, kiedy warto skonsultować objawy.
2026-10-21
Naturalne sposoby wspierania organizmu jesienią
Co naprawdę wspiera odporność jesienią? Sprawdź, co badania mówią o witaminie C i D, kiszonkach, śnie oraz suplementach, a co jest tylko popularnym mitem.
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-10-05
Mikrobiota jelit po lecie – jak dietą wspierać jej prawidłowe funkcjonowanie
Mikrobiota jelit po lecie może wymagać wsparcia. Sprawdź, jak dietą, błonnikiem, kiszonkami i prebiotykami wspierać równowagę mikrobioty.
2026-10-03
Jak poprawić jakość snu po urlopie? 10 prostych zmian popartych badaniami
Jak poprawić jakość snu po urlopie? Poznaj 10 prostych zmian, które pomagają przywrócić regularny rytm snu, poprawić regenerację i lepiej wypoczywać.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
