Zniżka 10,00 zł
Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie - Julie M. Simon
Liczba stron: 416
| Okładka: Miękka
Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie autorstwa Julie M. Simon to książka poświęcona zjawisku jedzenia pod wpływem emocji. Autorka omawia zależności pomiędzy stresem, emocjami, myślami a nawykami żywieniowymi.
Publikacja przedstawia podejście oparte na uważności, pracy z emocjami i neuroplastyczności. Zawiera praktyczne wskazówki, które mają pomóc lepiej rozpoznawać przyczyny sięgania po jedzenie oraz rozwijać bardziej świadome sposoby dbania o siebie.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto Cena podstawowa 84,80 74,80 zł
najniższa cena z ostatnich 30 dni: 84,80 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 5 produktów w magazynie
Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie. Proste przeprogramowanie mózgu, by odzyskać zdrowie i skutecznie zwalczyć zajadanie emocji – Julie M. Simon
Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie autorstwa Julie M. Simon to książka poświęcona zależnościom pomiędzy emocjami, stresem, sposobem myślenia a jedzeniem. Autorka koncentruje się na sytuacjach, w których jedzenie staje się sposobem reagowania na napięcie, smutek, niepokój, poczucie osamotnienia lub inne trudne emocje.
Publikacja przedstawia jedzenie emocjonalne jako nawyk, który może być związany nie tylko z głodem fizycznym, ale również z potrzebą poprawy samopoczucia, nagrodzenia siebie lub chwilowego odwrócenia uwagi od trudnych przeżyć.
Autorka omawia znaczenie mózgu, emocji i wyuczonych schematów zachowania. Przedstawia koncepcję neuroplastyczności oraz możliwość stopniowego kształtowania nowych sposobów reagowania na stresujące sytuacje.
W książce dużo miejsca poświęcono uważności. Czytelnik poznaje sposoby obserwowania swoich emocji, myśli i impulsów związanych z jedzeniem bez automatycznego reagowania na nie.
Julie M. Simon zwraca również uwagę na potrzebę dbania o siebie na poziomie fizycznym, emocjonalnym, psychicznym i społecznym. Autorka pokazuje, że praca nad nawykami żywieniowymi może obejmować także rozpoznawanie własnych potrzeb i poszukiwanie innych sposobów ich zaspokajania.
Publikacja zawiera praktyczne narzędzia pomagające przyjrzeć się własnym zachowaniom związanym z jedzeniem. Czytelnik może dzięki nim analizować sytuacje, w których pojawia się ochota na jedzenie, rozpoznawać towarzyszące im emocje i stopniowo budować bardziej świadome reakcje.
Książka porusza także temat poczucia własnej wartości oraz relacji z samym sobą. Autorka zachęca do bardziej uważnego i wspierającego podejścia do własnych potrzeb zamiast koncentrowania się wyłącznie na kontroli jedzenia.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące jedzenia emocjonalnego,
- zagadnienia związane ze stresem i jedzeniem,
- informacje o wpływie emocji na zachowania żywieniowe,
- omówienie roli mózgu i wyuczonych schematów zachowania,
- informacje dotyczące neuroplastyczności,
- ćwiczenia związane z uważnością,
- praktyczne narzędzia do obserwowania własnych emocji i nawyków,
- wskazówki dotyczące rozpoznawania emocjonalnego głodu,
- zagadnienia związane z poczuciem własnej wartości,
- informacje dotyczące świadomego dbania o siebie,
- sposoby na budowanie nowych reakcji na stres i trudne emocje.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych jedzeniem emocjonalnym, nawykami żywieniowymi, stresem, uważnością, neuroplastycznością i pracą z emocjami. Może być szczególnie interesująca dla osób, które zauważają u siebie sięganie po jedzenie w odpowiedzi na stres, smutek, napięcie lub inne emocje i chcą lepiej poznać mechanizmy stojące za tym zachowaniem.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-11-09
Aronia – niedoceniony owoc o cennych właściwościach
Aronia to owoc bogaty w polifenole, antocyjany i składniki mineralne. Poznaj jej właściwości, wpływ na organizm oraz sposoby wykorzystania w codziennej diecie.
2026-11-06
Coś na rozgrzewkę? Jesienne przyprawy, które warto mieć w kuchni
Poznaj 6 jesiennych przypraw, które warto mieć w kuchni. Cynamon, imbir, kardamon, goździki, pieprz i chili – ich właściwości, aromaty i zastosowanie w sezonowej diecie.
2026-10-30
Jesienna dieta pod lupą. Dlaczego warto pamiętać o kwasach omega-3?
Jesienna dieta i kwasy omega-3 – sprawdź, jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, czym różnią się kwasy ALA, EPA i DHA oraz jak wspierać organizm odpowiednim odżywianiem.
2026-10-23
Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? 12 możliwych przyczyn
Ciągle czujesz zmęczenie i brak energii? Poznaj 12 możliwych przyczyn, od niedoboru snu i stresu po zaburzenia hormonalne i choroby przewlekłe. Dowiedz się, kiedy warto skonsultować objawy.
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
- DATA WAŻNOŚCI: 13.01.2027
Cena podstawowa
52,50 zł
Cena
48,50 zł
500ml
Naturalny Olej z Ostropestu 500ml
Cena podstawowa
59,00 zł
Cena
49,00 zł
60 kapsułek
24 g
Czarny czosnek - suplement diety - 60 kapsułek
- DATA WAŻNOŚCI: 30.11.2026
Cena podstawowa
20,05 zł
Cena
16,00 zł
250 g
Nawłoć ziele złotnik, złota rózga 250g
Inni Klienci kupowali również
Cena podstawowa
59,00 zł
Cena
49,00 zł
60 kapsułek
39,9 g
Neuropatin - suplement diety - 60 kapsułek
