Zniżka 10,00 zł
Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie - Julie M. Simon
Liczba stron: 416
| Okładka: Miękka
Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie autorstwa Julie M. Simon to książka poświęcona zjawisku jedzenia pod wpływem emocji. Autorka omawia zależności pomiędzy stresem, emocjami, myślami a nawykami żywieniowymi.
Publikacja przedstawia podejście oparte na uważności, pracy z emocjami i neuroplastyczności. Zawiera praktyczne wskazówki, które mają pomóc lepiej rozpoznawać przyczyny sięgania po jedzenie oraz rozwijać bardziej świadome sposoby dbania o siebie.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto Cena podstawowa 84,80 74,80 zł
najniższa cena z ostatnich 30 dni: 84,80 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 4 produkty w magazynie
Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie. Proste przeprogramowanie mózgu, by odzyskać zdrowie i skutecznie zwalczyć zajadanie emocji – Julie M. Simon
Jedzenie emocjonalne – jak NIE jeść na pocieszenie autorstwa Julie M. Simon to książka poświęcona zależnościom pomiędzy emocjami, stresem, sposobem myślenia a jedzeniem. Autorka koncentruje się na sytuacjach, w których jedzenie staje się sposobem reagowania na napięcie, smutek, niepokój, poczucie osamotnienia lub inne trudne emocje.
Publikacja przedstawia jedzenie emocjonalne jako nawyk, który może być związany nie tylko z głodem fizycznym, ale również z potrzebą poprawy samopoczucia, nagrodzenia siebie lub chwilowego odwrócenia uwagi od trudnych przeżyć.
Autorka omawia znaczenie mózgu, emocji i wyuczonych schematów zachowania. Przedstawia koncepcję neuroplastyczności oraz możliwość stopniowego kształtowania nowych sposobów reagowania na stresujące sytuacje.
W książce dużo miejsca poświęcono uważności. Czytelnik poznaje sposoby obserwowania swoich emocji, myśli i impulsów związanych z jedzeniem bez automatycznego reagowania na nie.
Julie M. Simon zwraca również uwagę na potrzebę dbania o siebie na poziomie fizycznym, emocjonalnym, psychicznym i społecznym. Autorka pokazuje, że praca nad nawykami żywieniowymi może obejmować także rozpoznawanie własnych potrzeb i poszukiwanie innych sposobów ich zaspokajania.
Publikacja zawiera praktyczne narzędzia pomagające przyjrzeć się własnym zachowaniom związanym z jedzeniem. Czytelnik może dzięki nim analizować sytuacje, w których pojawia się ochota na jedzenie, rozpoznawać towarzyszące im emocje i stopniowo budować bardziej świadome reakcje.
Książka porusza także temat poczucia własnej wartości oraz relacji z samym sobą. Autorka zachęca do bardziej uważnego i wspierającego podejścia do własnych potrzeb zamiast koncentrowania się wyłącznie na kontroli jedzenia.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące jedzenia emocjonalnego,
- zagadnienia związane ze stresem i jedzeniem,
- informacje o wpływie emocji na zachowania żywieniowe,
- omówienie roli mózgu i wyuczonych schematów zachowania,
- informacje dotyczące neuroplastyczności,
- ćwiczenia związane z uważnością,
- praktyczne narzędzia do obserwowania własnych emocji i nawyków,
- wskazówki dotyczące rozpoznawania emocjonalnego głodu,
- zagadnienia związane z poczuciem własnej wartości,
- informacje dotyczące świadomego dbania o siebie,
- sposoby na budowanie nowych reakcji na stres i trudne emocje.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych jedzeniem emocjonalnym, nawykami żywieniowymi, stresem, uważnością, neuroplastycznością i pracą z emocjami. Może być szczególnie interesująca dla osób, które zauważają u siebie sięganie po jedzenie w odpowiedzi na stres, smutek, napięcie lub inne emocje i chcą lepiej poznać mechanizmy stojące za tym zachowaniem.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
- Data ważności: 31.08.2026
Cena podstawowa
39,00 zł
Cena
29,00 zł
60 kapsułek
38,5 g
Somnifast - suplement diety - 60 kapsułek
Inni Klienci kupowali również
