Joga – recepta na choroby przewlekłe - Cory Martin
Liczba stron: 192
Joga – recepta na choroby przewlekłe autorstwa Cory Martin to praktyczny poradnik pokazujący, jak wykorzystać jogę, ćwiczenia oddechowe i medytację jako uzupełnienie codziennej pracy z ciałem i umysłem.
W książce znajdziesz opisy asan, wskazówki dotyczące ich bezpiecznego wykonywania i modyfikowania oraz praktyki pomagające dopasować ćwiczenia do aktualnych możliwości i samopoczucia.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 44,40 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 4 produkty w magazynie
Joga – recepta na choroby przewlekłe. Proste asany na skuteczną poprawę zdrowia i samopoczucia – Cory Martin
Joga – recepta na choroby przewlekłe autorstwa Cory Martin to książka poświęcona praktycznemu wykorzystaniu jogi podczas życia z chorobą przewlekłą. Autorka, która sama zmaga się ze stwardnieniem rozsianym i toczniem, dzieli się swoim doświadczeniem oraz pokazuje, jak dostosować praktykę jogi do indywidualnych potrzeb i możliwości.
Publikacja przedstawia jogę jako połączenie ruchu, pracy z oddechem, uważności i medytacji. Autorka zwraca uwagę nie tylko na wykonywanie poszczególnych pozycji, ale również na świadome obserwowanie własnego ciała i dostosowywanie praktyki do aktualnego samopoczucia.
W książce opisano różnorodne asany o różnym poziomie trudności. Znajdują się tu zarówno łagodne pozycje pomagające rozruszać ciało i wyciszyć się, jak i bardziej wymagające ćwiczenia rozwijające równowagę, koncentrację i świadomość ciała.
Każdej pozycji towarzyszą wskazówki dotyczące bezpiecznego wykonywania oraz modyfikowania asan. Dzięki temu można dostosować ćwiczenia do własnych możliwości, ograniczeń ruchowych i aktualnego poziomu energii.
Autorka omawia również wykorzystanie jogi w codziennych sytuacjach. W książce znajdziesz propozycje ćwiczeń, które można wykorzystać między innymi przy bólu pleców i kręgosłupa, napięciu, potrzebie odpoczynku czy problemach z koncentracją.
Istotną częścią publikacji są ćwiczenia oddechowe i medytacje. Autorka pokazuje, jak włączyć je do praktyki oraz wykorzystać jako element pracy z emocjami, stresem i codziennym napięciem.
Książka porusza także temat filozofii jogi i świadomego podejścia do własnego ciała. Cory Martin zachęca do słuchania sygnałów płynących z organizmu i traktowania praktyki jako indywidualnego procesu, który można modyfikować zależnie od potrzeb.
W książce znajdziesz:
- podstawowe informacje dotyczące jogi i jej filozofii,
- proste asany o różnym poziomie trudności,
- wskazówki dotyczące bezpiecznego wykonywania pozycji,
- modyfikacje ćwiczeń dostosowane do indywidualnych możliwości,
- pozycje pomagające łagodnie rozruszać ciało,
- ćwiczenia związane z bólem pleców i kręgosłupa,
- ćwiczenia rozwijające równowagę i koncentrację,
- ćwiczenia oddechowe,
- medytacje i praktyki uważności,
- wskazówki dotyczące pracy ze stresem i emocjami,
- praktyczne podejście do jogi podczas życia z chorobą przewlekłą,
- osobiste doświadczenia autorki związane ze stwardnieniem rozsianym i toczniem.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych jogą, ćwiczeniami oddechowymi, medytacją i świadomą pracą z ciałem, szczególnie tych, które chcą dostosować praktykę do swoich indywidualnych możliwości. Może zainteresować również osoby żyjące z chorobami przewlekłymi i poszukujące łagodnych form aktywności oraz praktycznych wskazówek dotyczących codziennej praktyki jogi.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-09-02
Najlepsze ćwiczenia na otyłość brzuszną dla kobiet w okresie menopauzy
Jak zmniejszyć brzuch menopauzalny? Poznaj skuteczne ćwiczenia siłowe, cardio i core oraz przykładowy plan aktywności dla kobiet w menopauzie.
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
99,80 zł
Cena
85,00 zł
60 kapsułek
38,4 g
Zapomnij o zapominaniu - suplement diety - 60 kapsułek -...
Cena podstawowa
72,00 zł
Cena
50,40 zł
120 kapsułek
45,6 g
Witamina B6 B12 - Kwas foliowy - suplement diety - 120...
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
