Stymuluj swój układ przywspółczulny - Franz J. Sperlich, Ursula Eder
Liczba stron: 280
| Okładka: miękka
Stymuluj swój układ przywspółczulny autorstwa dr. med. Franza J. Sperlicha i dr. med. Ursuli Eder to publikacja poświęcona funkcjonowaniu układu przywspółczulnego, nerwu błędnego oraz zależnościom pomiędzy układem nerwowym, oddechem i reakcją organizmu na stres.
Książka przedstawia ćwiczenia oddechowe, techniki pracy z umysłem oraz inne metody opisane przez autorów, które można wykorzystać jako element codziennej praktyki. Publikacja zawiera również informacje dotyczące układu współczulnego i przywspółczulnego, oddychania oraz sposobów osiągania równowagi i relaksu.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 89,80 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 7 produktów w magazynie
Stymuluj swój układ przywspółczulny – Franz J. Sperlich, Ursula Eder
Stymuluj swój układ przywspółczulny autorstwa dr. med. Franza J. Sperlicha i dr. med. Ursuli Eder to książka poświęcona funkcjonowaniu autonomicznego układu nerwowego, ze szczególnym uwzględnieniem układu przywspółczulnego oraz nerwu błędnego. Autorzy przedstawiają informacje dotyczące zależności pomiędzy układem nerwowym, oddechem, stresem i procesami zachodzącymi w organizmie.
Publikacja omawia układ współczulny i przywspółczulny oraz ich znaczenie w reakcjach organizmu na różne sytuacje. Autorzy przedstawiają między innymi różnice pomiędzy stanem mobilizacji a stanem odpoczynku i regeneracji, zwracając uwagę na znaczenie zachowania równowagi pomiędzy obiema częściami autonomicznego układu nerwowego.
Dużo miejsca poświęcono oddychaniu i ćwiczeniom oddechowym. Czytelnik znajdzie informacje dotyczące sposobu oddychania, pracy z oddechem oraz technik przedstawionych przez autorów jako sposoby na świadome oddziaływanie na układ przywspółczulny i nerw błędny.
Autorzy omawiają również wpływ stresu na funkcjonowanie organizmu oraz związki pomiędzy stanem psychicznym, układem nerwowym i reakcjami fizjologicznymi. W książce poruszony został także temat sposobu, w jaki myśli i nastawienie mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie człowieka.
Publikacja zawiera praktyczne propozycje ćwiczeń, technik relaksacyjnych i treningu umysłu. Autorzy przedstawiają sposoby pracy z oddechem oraz metody, które można włączyć do codziennej rutyny. Omawiają również techniki określane jako PO-mieszanie i PO-wiązanie.
W książce znajduje się także część poświęcona zmienności rytmu zatokowego (HRV) oraz możliwościom obserwowania reakcji organizmu. Autorzy przedstawiają podstawowe informacje dotyczące tego zagadnienia oraz jego związku z funkcjonowaniem autonomicznego układu nerwowego.
Publikacja łączy informacje z zakresu neuronauki, fizjologii, oddychania oraz medycyny integracyjnej z praktycznymi ćwiczeniami. Dzięki temu może stanowić materiał do poznawania sposobów pracy z oddechem, koncentracją i codziennym napięciem.
Stymuluj swój układ przywspółczulny to propozycja dla osób zainteresowanych funkcjonowaniem układu nerwowego, nerwem błędnym, ćwiczeniami oddechowymi, technikami relaksacyjnymi oraz sposobami świadomej pracy z oddechem i umysłem.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące układu współczulnego i przywspółczulnego,
- charakterystykę autonomicznego układu nerwowego,
- informacje dotyczące nerwu błędnego,
- podstawy fizjologii oddychania,
- ćwiczenia i techniki oddechowe,
- informacje dotyczące wpływu stresu na organizm,
- techniki wspierające relaksację,
- ćwiczenia związane z pracą umysłu i koncentracją,
- informacje dotyczące zmienności rytmu zatokowego (HRV),
- omówienie równowagi pomiędzy układem współczulnym i przywspółczulnym,
- technikę PO-mieszania,
- technikę PO-wiązania,
- praktyczne wskazówki dotyczące pracy z oddechem,
- informacje dotyczące codziennego stosowania opisanych ćwiczeń,
- przykłady i obserwacje związane z funkcjonowaniem układu nerwowego.
Dla kogo jest książka „Stymuluj swój układ przywspółczulny”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych funkcjonowaniem układu nerwowego, fizjologią oddechu, nerwem błędnym, technikami relaksacyjnymi oraz świadomą pracą z oddechem.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą lepiej poznać zależności pomiędzy stresem, oddechem i autonomicznym układem nerwowym oraz zapoznać się z ćwiczeniami i technikami przedstawionymi przez autorów.
Dane książki:
Autorzy: dr med. Franz J. Sperlich, dr med. Ursula Eder
Liczba stron: 280
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Format: 14,5 × 20,5 cm
Rok wydania: 2023
ISBN: 978-83-8272-416-5
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia informacje i metody opisane przez autorów. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty. Ćwiczenia i techniki opisane w publikacji należy wykonywać z uwzględnieniem własnego stanu zdrowia i możliwości.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-11
Karnozyna – co warto wiedzieć o jej roli w organizmie
Karnozyna i beta-alanina – czym są, jaką pełnią rolę w organizmie oraz co na temat ich właściwości i suplementacji mówią wyniki badań naukowych.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
- Data ważności: 11.2026
Cena podstawowa
19,90 zł
Cena
14,90 zł
50 g
Ziołowa mieszanka na odchudzanie 50 g - Apteka Natury
Inni Klienci kupowali również
