Osteopatia i joga w samoleczeniu - Friederike Reumann
Liczba stron: 192
Osteopatia i joga w samoleczeniu autorstwa Friederike Reumann to książka łącząca elementy osteopatii, jogi i medytacji. Publikacja przedstawia ćwiczenia fizyczne, oddechowe oraz techniki pracy z ciałem.
Autorka pokazuje, jak wykorzystać proste pozycje jogi, ćwiczenia na stawy oraz masaż powięzi jako element codziennej praktyki. W książce znajdują się również wskazówki dotyczące pracy z napięciem mięśniowym, bólem kręgosłupa, stresem i problemami ze snem.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 79,70 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 2 produkty w magazynie
Osteopatia i joga w samoleczeniu. Holistyczne techniki, dzięki którym aktywujesz samoleczące siły organizmu, pokonasz powszechne dolegliwości i skutecznie uśmierzysz ból – Friederike Reumann
Osteopatia i joga w samoleczeniu autorstwa Friederike Reumann to publikacja łącząca wiedzę i praktykę z zakresu osteopatii, jogi oraz medytacji. Autorka, będąca osteopatką, fizjoterapeutką i nauczycielką jogi, przedstawia własną koncepcję pracy z ciałem, opartą na połączeniu tych metod.
Książka zawiera proste ćwiczenia fizyczne, oddechowe i techniki medytacyjne, które można wykonywać samodzielnie. Autorka krok po kroku przedstawia podstawowe zasady osteopatii oraz wybrane pozycje jogi i sposoby ich wykorzystania podczas codziennej praktyki.
W publikacji znajdziesz również informacje dotyczące powięzi, stawów, mięśni i układu przepływu płynów w organizmie. Osobne miejsce poświęcono masażowi powięzi oraz technikom pracy z napięciem w ciele.
Autorka przedstawia czterostopniowy schemat tworzenia indywidualnego programu ćwiczeń. Pokazuje, jak dobierać poszczególne pozycje i techniki w zależności od potrzeb oraz jak włączyć je do codziennej praktyki.
Książka porusza temat typowych dolegliwości, takich jak bóle kręgosłupa i mięśni, napięcia, problemy ze snem, stres, płytki lub nieregularny oddech, bóle głowy czy niestrawność. Przy poszczególnych zagadnieniach przedstawiono propozycje ćwiczeń i technik pracy z ciałem.
Publikacja ma charakter praktyczny i jest bogato ilustrowana. Ćwiczenia zostały opisane krok po kroku, dzięki czemu książka może służyć jako materiał pomocniczy podczas samodzielnego poznawania podstaw osteopatii i jogi.
W książce znajdziesz:
- podstawowe informacje dotyczące osteopatii i jogi,
- ćwiczenia na stawy i mięśnie,
- proste pozycje jogi,
- ćwiczenia oddechowe,
- techniki medytacyjne,
- ćwiczenia związane z napięciem mięśniowym,
- techniki masażu powięzi,
- wskazówki dotyczące samodzielnej pracy z ciałem,
- ćwiczenia związane z bólem kręgosłupa i mięśni,
- praktyki wspierające relaks i wyciszenie,
- informacje dotyczące stresu i problemów ze snem,
- czterostopniowy schemat tworzenia indywidualnego programu ćwiczeń.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych osteopatią, jogą, medytacją oraz naturalnymi metodami pracy z ciałem. Może zainteresować również osoby poszukujące ćwiczeń na stawy, mięśnie i powięzi oraz praktycznych sposobów na włączenie ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych do codziennej aktywności.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
2026-08-03
Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu witamin B
Jak przewlekły stres wpływa na układ nerwowy? Dowiedz się, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i diecie.
2026-07-31
Stanowisko PIGN w sprawie projektu ustawy określanej jako „Lex Szarlatan”
Stanowisko Polskiej Izby Gospodarczej Naturopatów wobec projektu „Lex Szarlatan”. Analiza proponowanych przepisów, ich wpływu na przedsiębiorców i naturopatię.
2026-07-15
Ćwiczenia na poprawę mobilności stawów
Poznaj skuteczne ćwiczenia poprawiające mobilność stawów. Regularny ruch zwiększa zakres ruchu, zmniejsza sztywność, wzmacnia mięśnie i wspiera zdrowie układu ruchu.
2026-07-13
Cała prawda o dziedziczeniu emocji
Czy emocje można dziedziczyć? Sprawdź, jak stres i wzorce rodziców wpływają na rozwój dziecka oraz jak świadome rodzicielstwo pomaga przerwać międzypokoleniowy przekaz emocji.
2026-07-08
Jak uspokoić układ nerwowy w pięć minut?
Poznaj 7 prostych sposobów na szybkie uspokojenie układu nerwowego. Dowiedz się, jak oddech, ruch, medytacja i inne techniki pomagają skutecznie obniżyć stres i napięcie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
Cena podstawowa
41,00 zł
Cena
36,00 zł
60 kapsułek
15,6 g
Witaminy ADEK - suplement diety - 60 kapsułek - HerbaSano
