Naturalne sposoby na otyłość brzuszną - Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer
Liczba stron: 192
Naturalne sposoby na otyłość brzuszną autorstwa dr med. Anne Fleck, dr med. Jörna Klasena, dr med. Matthiasa Riedla i dr med. Silji Schäfer to książka poświęcona diecie, stylowi życia i sposobom zmiany codziennych nawyków żywieniowych.
Publikacja zawiera praktyczne wskazówki dotyczące komponowania jadłospisu, ponad 60 przepisów oraz tygodniowy plan posiłków. Autorzy omawiają również dietę przeciwzapalną, pomiary ciała i znaczenie codziennych nawyków.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 69,60 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 7 produktów w magazynie
Naturalne sposoby na otyłość brzuszną. Jak przy pomocy diety pozbyć się nadwagi, tłuszczu brzusznego, złagodzić stany zapalne i zapobiec rozwojowi chorób przewlekłych – Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer
Naturalne sposoby na otyłość brzuszną to książka autorstwa dr med. Anne Fleck, dr med. Jörna Klasena, dr med. Matthiasa Riedla i dr med. Silji Schäfer, poświęcona zależnościom pomiędzy sposobem odżywiania, stylem życia i nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.
Publikacja przedstawia zasady diety na otyłość brzuszną oraz praktyczne wskazówki dotyczące zmiany codziennych nawyków żywieniowych. Autorzy omawiają produkty, które warto ograniczyć, oraz te, które można uwzględnić w diecie o charakterze przeciwzapalnym.
W książce znajdziesz również informacje dotyczące oceny masy ciała i wymiarów. Autorzy wyjaśniają, dlaczego sama masa ciała nie zawsze wystarcza do oceny sylwetki oraz jakie wskaźniki można wykorzystać do dokładniejszej analizy proporcji ciała.
Istotną część publikacji stanowią informacje dotyczące stylu życia. Autorzy poruszają między innymi temat insulinooporności, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, zaburzeń hormonalnych oraz stanów zapalnych w kontekście nadmiernej masy ciała i sposobu odżywiania.
Książka ma również praktyczny charakter. Zawiera ponad 60 przepisów na różnorodne dania oraz tygodniowy plan posiłków o wartości około 1600 kalorii dziennie. Przy przepisach znajdują się informacje dotyczące wartości odżywczych oraz oznaczenia ułatwiające wybór dań, między innymi wegańskich, wegetariańskich, bezglutenowych, bez laktozy i low carb.
Autorzy przedstawiają także wskazówki dotyczące organizacji codziennego odżywiania. Dzięki temu książka może służyć nie tylko jako źródło informacji, ale również jako praktyczna pomoc podczas planowania posiłków i wprowadzania zmian w jadłospisie.
Publikacja odwołuje się również do współczesnych badań naukowych, przedstawiając informacje dotyczące zależności pomiędzy dietą, tkanką tłuszczową, stanami zapalnymi i funkcjonowaniem organizmu.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące otyłości brzusznej i tkanki tłuszczowej,
- zasady komponowania diety przy nadmiarze tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha,
- wskazówki dotyczące zmiany nawyków żywieniowych,
- informacje dotyczące diety przeciwzapalnej,
- wskazówki dotyczące oceny masy ciała i wymiarów,
- informacje dotyczące insulinooporności i cukrzycy typu 2,
- zagadnienia związane z chorobami układu krążenia i zaburzeniami hormonalnymi,
- ponad 60 przepisów kulinarnych,
- tygodniowy plan posiłków,
- przepisy wegańskie i wegetariańskie,
- przepisy bezglutenowe i bez laktozy,
- propozycje dań low carb,
- informacje dotyczące wartości odżywczych potraw,
- wskazówki dietetyczne i praktyczne informacje dotyczące codziennego odżywiania.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych dietą, zdrowym odżywianiem, redukcją masy ciała oraz tematyką otyłości brzusznej. Może zainteresować również osoby poszukujące praktycznych wskazówek dotyczących planowania posiłków, diety przeciwzapalnej i zmiany codziennych nawyków żywieniowych.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-10-05
Mikrobiota jelit po lecie – jak dietą wspierać jej prawidłowe funkcjonowanie
Mikrobiota jelit po lecie może wymagać wsparcia. Sprawdź, jak dietą, błonnikiem, kiszonkami i prebiotykami wspierać równowagę mikrobioty.
2026-09-24
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Objawy, których nie warto ignorować
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Poznaj najczęstsze objawy Hashimoto, zasady diagnostyki oraz znaczenie diety, suplementacji i leczenia.
2026-09-14
Najczęstsze błędy podczas wzmacniania odporności – robi je większość z nas
Najczęstsze błędy w dbaniu o odporność – niewłaściwa suplementacja, brak ruchu, stres, używki i zaniedbanie snu. Sprawdź, czego unikać.
2026-09-02
Najlepsze ćwiczenia na otyłość brzuszną dla kobiet w okresie menopauzy
Jak zmniejszyć brzuch menopauzalny? Poznaj skuteczne ćwiczenia siłowe, cardio i core oraz przykładowy plan aktywności dla kobiet w menopauzie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
Cena podstawowa
105,00 zł
Cena
81,00 zł
Zestaw: Cztery pory roku z Niezłym Ziółkiem – Zioła zimą,...
