Oddychanie metodą Butejki - Ralph Skuban
Liczba stron: 352
| Okładka: miękka
Oddychanie metodą Butejki autorstwa dr. Ralpha Skubana to książka poświęcona świadomemu oddychaniu oraz metodzie Butejki. Autor przedstawia zasady prawidłowego oddychania przez nos, znaczenie spokojnego oddechu oraz praktyczne ćwiczenia oddechowe.
Publikacja zawiera wskazówki dotyczące zmiany nawyków oddechowych, ćwiczeń możliwych do wykonywania również z dziećmi oraz wykorzystania technik oddechowych w codziennym życiu, jodze i sporcie.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 89,80 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 7 produktów w magazynie
Oddychanie metodą Butejki. Proste ćwiczenia oddechowe, które wyeliminują głód tlenowy, aktywują nerw błędny i poprawią zdrowie – Ralph Skuban
Oddychanie metodą Butejki autorstwa dr. Ralpha Skubana to praktyczny poradnik poświęcony świadomemu oddychaniu i metodzie opracowanej przez prof. Konstantyna Butejkę. Książka przedstawia podstawowe zasady prawidłowego oddychania oraz ćwiczenia, które można włączyć do codziennej praktyki.
Autor zwraca szczególną uwagę na oddychanie przez nos, objętość oddechu oraz równowagę dwutlenku węgla. Wyjaśnia, czym jest hiperwentylacja i w jaki sposób sposób oddychania może zmieniać się pod wpływem codziennych nawyków, stresu czy aktywności fizycznej.
Istotną częścią książki są ćwiczenia oddechowe według metody Butejki. Autor przedstawia je w praktyczny sposób, dzięki czemu czytelnik może stopniowo poznawać techniki i obserwować własny sposób oddychania.
Publikacja zawiera również wskazówki dotyczące zmiany nawyków oddechowych podczas snu. Autor omawia znaczenie oddychania przez nos także w nocy oraz przedstawia praktyczne sposoby pracy nad codziennym oddechem.
Metoda Butejki została przedstawiona również w kontekście stresu, stanów lękowych, jogi i aktywności sportowej. Autor pokazuje, jak świadome ćwiczenia oddechowe można włączyć do różnych form codziennej aktywności.
W książce znalazły się także ćwiczenia, które mogą być wykonywane przez dzieci. Dzięki temu publikacja obejmuje nie tylko indywidualną praktykę, ale również możliwość wspólnego poznawania prawidłowych nawyków oddechowych.
W książce znajdziesz:
- podstawowe założenia metody Butejki,
- informacje dotyczące prawidłowego oddychania,
- znaczenie oddychania przez nos,
- informacje dotyczące hiperwentylacji,
- zagadnienia związane z dwutlenkiem węgla i oddychaniem,
- praktyczne ćwiczenia oddechowe,
- wskazówki dotyczące zmiany nawyków oddechowych,
- ćwiczenia możliwe do wykonywania z dziećmi,
- techniki pracy z oddechem podczas snu,
- zastosowanie metody Butejki w praktyce jogi,
- ćwiczenia oddechowe przydatne podczas aktywności sportowej,
- informacje dotyczące związku oddechu ze stresem i napięciem.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych świadomym oddychaniem, metodą Butejki i ćwiczeniami oddechowymi. Może zainteresować również osoby praktykujące jogę i sport oraz osoby, które chcą lepiej poznać swoje nawyki oddechowe i włączyć ćwiczenia oddechowe do codziennej rutyny.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
