Oddychanie metodą Butejki - Ralph Skuban
Liczba stron: 352
| Okładka: miękka
Oddychanie metodą Butejki autorstwa dr. Ralpha Skubana to książka poświęcona świadomemu oddychaniu oraz metodzie Butejki. Autor przedstawia zasady prawidłowego oddychania przez nos, znaczenie spokojnego oddechu oraz praktyczne ćwiczenia oddechowe.
Publikacja zawiera wskazówki dotyczące zmiany nawyków oddechowych, ćwiczeń możliwych do wykonywania również z dziećmi oraz wykorzystania technik oddechowych w codziennym życiu, jodze i sporcie.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 89,80 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 6 produktów w magazynie
Oddychanie metodą Butejki. Proste ćwiczenia oddechowe, które wyeliminują głód tlenowy, aktywują nerw błędny i poprawią zdrowie – Ralph Skuban
Oddychanie metodą Butejki autorstwa dr. Ralpha Skubana to praktyczny poradnik poświęcony świadomemu oddychaniu i metodzie opracowanej przez prof. Konstantyna Butejkę. Książka przedstawia podstawowe zasady prawidłowego oddychania oraz ćwiczenia, które można włączyć do codziennej praktyki.
Autor zwraca szczególną uwagę na oddychanie przez nos, objętość oddechu oraz równowagę dwutlenku węgla. Wyjaśnia, czym jest hiperwentylacja i w jaki sposób sposób oddychania może zmieniać się pod wpływem codziennych nawyków, stresu czy aktywności fizycznej.
Istotną częścią książki są ćwiczenia oddechowe według metody Butejki. Autor przedstawia je w praktyczny sposób, dzięki czemu czytelnik może stopniowo poznawać techniki i obserwować własny sposób oddychania.
Publikacja zawiera również wskazówki dotyczące zmiany nawyków oddechowych podczas snu. Autor omawia znaczenie oddychania przez nos także w nocy oraz przedstawia praktyczne sposoby pracy nad codziennym oddechem.
Metoda Butejki została przedstawiona również w kontekście stresu, stanów lękowych, jogi i aktywności sportowej. Autor pokazuje, jak świadome ćwiczenia oddechowe można włączyć do różnych form codziennej aktywności.
W książce znalazły się także ćwiczenia, które mogą być wykonywane przez dzieci. Dzięki temu publikacja obejmuje nie tylko indywidualną praktykę, ale również możliwość wspólnego poznawania prawidłowych nawyków oddechowych.
W książce znajdziesz:
- podstawowe założenia metody Butejki,
- informacje dotyczące prawidłowego oddychania,
- znaczenie oddychania przez nos,
- informacje dotyczące hiperwentylacji,
- zagadnienia związane z dwutlenkiem węgla i oddychaniem,
- praktyczne ćwiczenia oddechowe,
- wskazówki dotyczące zmiany nawyków oddechowych,
- ćwiczenia możliwe do wykonywania z dziećmi,
- techniki pracy z oddechem podczas snu,
- zastosowanie metody Butejki w praktyce jogi,
- ćwiczenia oddechowe przydatne podczas aktywności sportowej,
- informacje dotyczące związku oddechu ze stresem i napięciem.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych świadomym oddychaniem, metodą Butejki i ćwiczeniami oddechowymi. Może zainteresować również osoby praktykujące jogę i sport oraz osoby, które chcą lepiej poznać swoje nawyki oddechowe i włączyć ćwiczenia oddechowe do codziennej rutyny.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-10-23
Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? 12 możliwych przyczyn
Ciągle czujesz zmęczenie i brak energii? Poznaj 12 możliwych przyczyn, od niedoboru snu i stresu po zaburzenia hormonalne i choroby przewlekłe. Dowiedz się, kiedy warto skonsultować objawy.
2026-10-21
Naturalne sposoby wspierania organizmu jesienią
Co naprawdę wspiera odporność jesienią? Sprawdź, co badania mówią o witaminie C i D, kiszonkach, śnie oraz suplementach, a co jest tylko popularnym mitem.
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-10-03
Jak poprawić jakość snu po urlopie? 10 prostych zmian popartych badaniami
Jak poprawić jakość snu po urlopie? Poznaj 10 prostych zmian, które pomagają przywrócić regularny rytm snu, poprawić regenerację i lepiej wypoczywać.
2026-09-24
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Objawy, których nie warto ignorować
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Poznaj najczęstsze objawy Hashimoto, zasady diagnostyki oraz znaczenie diety, suplementacji i leczenia.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
