Joga rozciągająca - Adriana Lee
Liczba stron: 208
| Okładka: miękka
Joga rozciągająca autorstwa Adriany Lee to książka poświęcona ćwiczeniom jogi ukierunkowanym na poprawę elastyczności ciała, zwiększenie zakresu ruchu i wzmocnienie mięśni.
Publikacja zawiera 40 pozycji i sekwencji jogi, szczegółowe instrukcje ich wykonywania oraz ćwiczenia oddechowe. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące rozgrzewki i ćwiczeń rozluźniających.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 49,40 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 6 produktów w magazynie
Joga rozciągająca. Asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres ruchu i wzmocnią mięśnie – Adriana Lee
Joga rozciągająca autorstwa Adriany Lee to książka poświęcona praktyce jogi skoncentrowanej na elastyczności, mobilności i sprawności ciała. Publikacja przedstawia ćwiczenia oraz sekwencje, które można wykorzystać podczas samodzielnej praktyki.
Autorka pokazuje różne sposoby wykorzystania jogi jako formy aktywności fizycznej. Książka skupia się na rozciąganiu, zwiększaniu zakresu ruchu oraz wzmacnianiu mięśni.
W publikacji znajdziesz aż 40 pozycji i sekwencji jogi. Każda z nich została opisana za pomocą szczegółowych instrukcji oraz ilustracji ułatwiających prawidłowe wykonanie poszczególnych asan.
Książka zawiera również informacje dotyczące rozgrzewki i ćwiczeń rozluźniających. Autorka zwraca uwagę na odpowiednie przygotowanie ciała do praktyki oraz spokojne i świadome wykonywanie ruchów.
Ważnym elementem publikacji są także ćwiczenia oddechowe, które mogą stanowić uzupełnienie praktyki jogi i pomóc w skupieniu uwagi podczas wykonywania poszczególnych pozycji.
Przedstawione sekwencje obejmują ćwiczenia angażujące różne partie ciała. Książka może być wykorzystywana zarówno podczas krótkiej codziennej praktyki, jak i przy tworzeniu dłuższych zestawów ćwiczeń.
W książce znajdziesz:
- 40 pozycji i sekwencji jogi,
- ćwiczenia poprawiające elastyczność,
- ćwiczenia zwiększające zakres ruchu,
- pozycje wzmacniające mięśnie,
- szczegółowe instrukcje wykonywania asan,
- ilustracje ułatwiające prawidłowe wykonanie ćwiczeń,
- ćwiczenia oddechowe,
- wskazówki dotyczące rozgrzewki,
- ćwiczenia rozluźniające,
- sekwencje do samodzielnej praktyki jogi.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych jogą, ćwiczeniami rozciągającymi, poprawą elastyczności i mobilności ciała oraz spokojną formą aktywności fizycznej. Może być również przydatna dla osób rozpoczynających praktykę jogi i szukających prostych sekwencji do wykonywania w domu.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Cena podstawowa
198,00 zł
Cena
150,00 zł
Pakiet 2w1 Almanach tom 1 i 2 – Droga do zdrowia, Leczyć,...
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
- Data ważności: 12.2026
Cena podstawowa
32,00 zł
Cena
28,90 zł
1000 g
Mąka z PŁASKURKI Chlebowa- Biały Saibaba 1kg
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
