Joga dłoni i nadgarstków - Lucia Schmidt

Joga dłoni i nadgarstków. Proste ćwiczenia wykorzystujące terapię powięziową do wyeliminowania przewlekłego bólu, zapalenia ścięgien i zespołu cieśni nadgarstka – Lucia Nirmala Schmidt

Joga dłoni i nadgarstków autorstwa Lucii Nirmali Schmidt to książka poświęcona ćwiczeniom dłoni, palców, nadgarstków i przedramion. Autorka łączy elementy jogi z terapią powięziową, przedstawiając zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w domu i włączyć do codziennej rutyny.

Publikacja zwraca uwagę na obciążenia, jakim dłonie i nadgarstki są poddawane podczas codziennych czynności. Wielogodzinna praca przy komputerze, korzystanie z klawiatury, myszy czy smartfona może wiązać się z napięciem dłoni i przedramion. Książka przedstawia ćwiczenia ukierunkowane na mobilność, rozluźnienie i wzmocnienie dłoni oraz nadgarstków.

Istotną częścią publikacji jest terapia powięziowa. Autorka pokazuje, jak poprzez pracę z tkankami i odpowiednio dobrane ruchy można uzupełnić codzienną aktywność o ćwiczenia dla dłoni i rąk.

Książka zawiera dokładne instrukcje oraz czytelne fotografie, które pomagają zrozumieć sposób wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Dzięki temu przedstawione techniki można łatwiej wykorzystać podczas samodzielnej pracy w domu.

Oprócz ćwiczeń ruchowych publikacja zawiera również informacje dotyczące masażu powięzi, medycyny naturalnej oraz naturalnej pielęgnacji dłoni. Znajdują się w niej także przepisy na kąpiele dla dłoni, które mogą stanowić uzupełnienie codziennej pielęgnacji.

W książce znajdziesz:

• ćwiczenia jogi dłoni i nadgarstków,
• elementy terapii powięziowej,
• ćwiczenia na dłonie, palce, nadgarstki i przedramiona,
• techniki wspierające mobilność dłoni i nadgarstków,
• ćwiczenia pomagające rozluźnić napięte partie dłoni i rąk,
• informacje dotyczące masażu powięzi,
• dokładne instrukcje wykonywania ćwiczeń,
• fotografie ułatwiające prawidłowe wykonywanie ruchów,
• wskazówki dotyczące naturalnej pielęgnacji dłoni,
• przepisy na kąpiele dla dłoni.

Dla kogo jest książka?

Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych jogą dłoni, ćwiczeniami na nadgarstki i palce, terapią powięziową oraz naturalnymi metodami dbania o sprawność i komfort dłoni. Może zainteresować również osoby, które dużo czasu spędzają przy komputerze lub korzystają ze smartfona.

Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.