Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona - Lucia Schmidt
Liczba stron: 184
| Okładka: miękka
Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona autorstwa Lucii Schmidt to książka poświęcona jodze powięziowej, anatomii oraz ćwiczeniom ukierunkowanym na pracę z ramionami, szyją i nadgarstkami.
Publikacja zawiera proste ćwiczenia jogi, techniki masażu powięzi oraz wskazówki dotyczące świadomej pracy z ciałem. Autorka wyjaśnia również zależności między kośćmi, stawami, mięśniami i powięziami oraz przedstawia sposoby na włączenie ćwiczeń do codziennej aktywności.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 59,50 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 4 produkty w magazynie
Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona – Jak samodzielnie uelastycznić stawy, usunąć ograniczenia ruchowe i wzmocnić mięśnie – Lucia Schmidt
Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona autorstwa Lucii Schmidt to książka poświęcona jodze powięziowej oraz świadomej pracy z ciałem. Publikacja koncentruje się przede wszystkim na obszarze ramion, szyi i nadgarstków.
Autorka przedstawia zależności anatomiczne między kośćmi, stawami, mięśniami i powięziami oraz wyjaśnia, jak codzienne nawyki, jednostajny ruch czy brak aktywności mogą wpływać na sposób funkcjonowania tych obszarów.
W książce znajdują się proste ćwiczenia jogi powięziowej, które można włączyć do codziennej rutyny. Poszczególne sekwencje zostały uporządkowane według obszarów ciała – obejmują między innymi ćwiczenia na ramiona, szyję oraz nadgarstki.
Publikacja zawiera również ćwiczenia na nadgarstki, w tym propozycje dla osób spędzających wiele godzin przy komputerze, a także informacje dotyczące masażu powięzi. Ćwiczeniom towarzyszą zdjęcia przedstawiające poszczególne ruchy.
Lucia Schmidt omawia także wybrane ograniczenia ruchowe i dolegliwości związane z obręczą barkową, szyją i nadgarstkami. Zwraca uwagę na znaczenie prawidłowego wykonywania ćwiczeń oraz przedstawia wskazania i przeciwwskazania dotyczące wybranych praktyk.
W książce znalazły się również informacje dotyczące wpływu stresu i napięcia na ciało. Autorka pokazuje, jak poprzez ruch, ćwiczenia jogi oraz techniki relaksacyjne można wprowadzić więcej świadomej aktywności do codziennego życia.
Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona to propozycja dla osób zainteresowanych jogą, powięziami, anatomią, ćwiczeniami na stawy i świadomą pracą z ciałem.
W książce znajdziesz:
- informacje o budowie i funkcjonowaniu powięzi,
- zależności między kośćmi, stawami, mięśniami i powięziami,
- ćwiczenia jogi powięziowej na ramiona,
- ćwiczenia jogi na szyję,
- ćwiczenia na nadgarstki,
- propozycje ćwiczeń dla osób pracujących przy komputerze,
- informacje dotyczące masażu powięzi,
- wskazówki dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
- informacje o wpływie stresu i napięcia na ciało.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych jogą, jogą powięziową, anatomią, ćwiczeniami na stawy, masażem powięzi oraz świadomą pracą z ciałem. Może zainteresować również osoby spędzające dużo czasu przy komputerze i poszukujące prostych ćwiczeń na szyję, ramiona i nadgarstki.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
198,00 zł
Cena
150,00 zł
Pakiet 2w1 Almanach tom 1 i 2 – Droga do zdrowia, Leczyć,...
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
