Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze - Dylan Werner
Okładka: Miękka
Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze autorstwa Dylana Wernera to książka poświęcona fizjologii oddechu oraz technikom oddechowym wywodzącym się z tradycji jogi. Autor przedstawia zasady pranajamy i ćwiczenia, które można włączyć do codziennej praktyki.
Publikacja łączy wiedzę o oddychaniu, jodze i pracy z oddechem z praktycznymi ćwiczeniami. Omawia również zależności pomiędzy oddechem, aktywnością fizyczną, snem, koncentracją i samopoczuciem.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 119,00 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 5 produktów w magazynie
Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze. Dla rozładowania stresu, wzmocnienia siły fizycznej, złagodzenia lęku, lepszej koncentracji i zwiększenia libido – Dylan Werner
Pranajama i inne techniki oddechowe w jodze autorstwa Dylana Wernera to publikacja poświęcona świadomemu oddychaniu oraz technikom oddechowym stosowanym w praktyce jogi. Autor przedstawia zarówno podstawy fizjologii oddechu, jak i praktyczne ćwiczenia, które można wykorzystać podczas codziennej aktywności.
Książka pokazuje, że sposób oddychania może być świadomie obserwowany i ćwiczony. Autor omawia pranajamę oraz inne techniki oddechowe wywodzące się z jogi, przedstawiając ich założenia i zastosowanie w praktyce.
Istotną częścią publikacji jest fizjologia oddechu. Czytelnik poznaje podstawowe informacje dotyczące procesu oddychania oraz zależności pomiędzy oddechem a funkcjonowaniem organizmu podczas odpoczynku i aktywności fizycznej.
Dylan Werner przedstawia również różne ćwiczenia oddechowe. Instrukcje pozwalają stopniowo poznawać poszczególne techniki i włączać je do własnej praktyki jogi lub codziennych czynności.
W książce poruszony został także temat oddechu podczas aktywności fizycznej. Autor pokazuje, jak świadoma praca z oddechem może stać się elementem treningu oraz praktyki ruchowej.
Publikacja omawia również zależności pomiędzy oddechem a snem, koncentracją, stresem i emocjami. Czytelnik poznaje techniki, które można stosować w różnych sytuacjach – podczas praktyki jogi, ćwiczeń, odpoczynku czy przygotowania do snu.
Autor zwraca uwagę na możliwość wykorzystania oddechu jako narzędzia wspierającego relaks i wyciszenie. Przedstawione ćwiczenia mogą być wykonywane samodzielnie, zgodnie z instrukcjami zawartymi w książce.
Publikacja łączy tradycyjne techniki oddechowe z wiedzą dotyczącą funkcjonowania organizmu, dzięki czemu może stanowić wprowadzenie do świadomej pracy z oddechem zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących jogę.
W książce znajdziesz:
- podstawowe informacje dotyczące fizjologii oddechu,
- zasady pranajamy,
- inne techniki oddechowe stosowane w jodze,
- praktyczne ćwiczenia oddechowe,
- wskazówki dotyczące prawidłowego oddychania,
- informacje dotyczące oddechu podczas aktywności fizycznej,
- techniki związane z relaksem i wyciszeniem,
- zagadnienia dotyczące oddechu i snu,
- informacje dotyczące koncentracji i funkcji poznawczych,
- zagadnienia związane ze stresem i emocjami,
- praktyczne wskazówki dotyczące wykorzystania technik oddechowych w codziennym życiu.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych jogą, pranajamą, ćwiczeniami oddechowymi i świadomym oddychaniem. Może zainteresować zarówno osoby rozpoczynające przygodę z technikami oddechowymi, jak i osoby praktykujące jogę, poszukujące nowych sposobów pracy z oddechem i koncentracją.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Cena podstawowa
105,00 zł
Cena
81,00 zł
Zestaw: Cztery pory roku z Niezłym Ziółkiem – Zioła zimą,...
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
52,00 zł
Cena
42,00 zł
100 kaps
25 g
Ostropest plamisty ekstrakt - suplement diety - 100...
Cena podstawowa
43,00 zł
Cena
34,00 zł
60 kapsułek
26,4 g
Witamina B-complex - suplement diety - 60 kapsułek -...
Inni Klienci kupowali również
