Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu - Mark Hyman
Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu autorstwa Marka Hymana przedstawia sposób odżywiania łączący wybrane założenia diety paleo i weganizmu. Autor omawia podstawowe zasady diety pegańskiej, wybór produktów oraz sposób komponowania codziennych posiłków.
W książce znajdziesz informacje dotyczące warzyw, owoców o niskim indeksie glikemicznym, mięsa, ryb, roślin strączkowych, pełnych ziaren, orzechów i nasion, a także wskazówki dotyczące organizacji spiżarni i planowania posiłków.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 64,60 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 5 produktów w magazynie
Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu. Dieta, która pomoże ci usunąć stany zapalne, zrzucić zbędne kilogramy i... żyć w stylu eko – Mark Hyman
Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu autorstwa Marka Hymana to poradnik przedstawiający założenia diety pegańskiej, która łączy wybrane elementy sposobu odżywiania paleo i weganizmu. Autor pokazuje, jak komponować posiłki w oparciu o produkty roślinne oraz odpowiednio dobrane źródła białka. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
Jednym z podstawowych założeń przedstawionego sposobu żywienia jest oparcie większości posiłku na warzywach i owocach o niskim indeksie glikemicznym. Pozostałą część talerza mogą stanowić między innymi chude mięso lub ryby. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
Mark Hyman przedstawia 21 zasad diety pegańskiej, które pomagają uporządkować sposób wyboru produktów i komponowania posiłków. Omawia między innymi znaczenie jakości żywności, różnorodności produktów oraz odpowiedniego udziału poszczególnych grup żywności w codziennym jadłospisie. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
W książce znajdziesz również wskazówki dotyczące organizacji domowej spiżarni. Autor podpowiada, jakie produkty warto mieć pod ręką, a których lepiej unikać, aby łatwiej stosować zasady diety pegańskiej na co dzień.
Publikacja omawia także sposób włączania do jadłospisu fasoli, pełnych ziaren, orzechów i pestek. Autor przedstawia zasady ich wyboru oraz zwraca uwagę na jakość produktów i ich miejsce w diecie. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
Istotnym elementem książki jest również post przerywany. Mark Hyman przedstawia jego podstawowe założenia i pokazuje, w jaki sposób można połączyć go z proponowanym modelem żywienia.
Autor porusza także temat produktów pochodzenia zwierzęcego, tłuszczów, węglowodanów oraz jakości spożywanej żywności. Całość ma charakter praktycznego przewodnika, który pomaga uporządkować wybory żywieniowe i wprowadzać zasady diety pegańskiej do codziennego jadłospisu.
W książce znajdziesz:
- 21 zasad diety pegańskiej,
- podstawowe założenia połączenia diety paleo i weganizmu,
- wskazówki dotyczące komponowania posiłków,
- informacje o warzywach i owocach o niskim indeksie glikemicznym,
- informacje dotyczące mięsa i ryb,
- zasady dotyczące fasoli i innych roślin strączkowych,
- informacje o pełnych ziarnach,
- informacje o orzechach i pestkach,
- wskazówki dotyczące organizacji domowej spiżarni,
- informacje o produktach, których warto unikać,
- zagadnienia związane z postem przerywanym,
- wskazówki dotyczące jakości produktów spożywczych,
- praktyczne informacje dotyczące stosowania diety pegańskiej na co dzień.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych dietą pegańską, dietą paleo, weganizmem oraz zdrowym odżywianiem. Może zainteresować osoby poszukujące informacji o ograniczaniu wysoko przetworzonej żywności, komponowaniu posiłków na bazie warzyw i owoców oraz łączeniu produktów roślinnych z wybranymi produktami pochodzenia zwierzęcego.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-06
Niedobór kwasu foliowego – objawy, przyczyny i konsekwencje dla organizmu
Niedobór kwasu foliowego może wpływać na produkcję krwi, podział komórek i metabolizm homocysteiny. Poznaj objawy, przyczyny oraz znaczenie witaminy B9 w diecie.
2026-08-03
Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu witamin B
Jak przewlekły stres wpływa na układ nerwowy? Dowiedz się, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i diecie.
2026-07-09
Dlaczego sama tabletka to za mało i jak wspierać tarczycę na codzień?
Dowiedz się, jak skutecznie wspierać tarczycę na co dzień. Poznaj rolę snu, jelit, diety, ruchu i redukcji stresu w poprawie samopoczucia przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
- Data ważności: 11.2026
Cena podstawowa
18,50 zł
Cena
12,95 zł
50g
Herbata czarna - DARJEELING - 50g - Biały SaiBaba
Powiązane artykuły na blogu
