Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu - Mark Hyman
Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu autorstwa Marka Hymana przedstawia sposób odżywiania łączący wybrane założenia diety paleo i weganizmu. Autor omawia podstawowe zasady diety pegańskiej, wybór produktów oraz sposób komponowania codziennych posiłków.
W książce znajdziesz informacje dotyczące warzyw, owoców o niskim indeksie glikemicznym, mięsa, ryb, roślin strączkowych, pełnych ziaren, orzechów i nasion, a także wskazówki dotyczące organizacji spiżarni i planowania posiłków.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 64,60 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 5 produktów w magazynie
Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu. Dieta, która pomoże ci usunąć stany zapalne, zrzucić zbędne kilogramy i... żyć w stylu eko – Mark Hyman
Dieta pegańska – idealne połączenie paleo i weganizmu autorstwa Marka Hymana to poradnik przedstawiający założenia diety pegańskiej, która łączy wybrane elementy sposobu odżywiania paleo i weganizmu. Autor pokazuje, jak komponować posiłki w oparciu o produkty roślinne oraz odpowiednio dobrane źródła białka. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
Jednym z podstawowych założeń przedstawionego sposobu żywienia jest oparcie większości posiłku na warzywach i owocach o niskim indeksie glikemicznym. Pozostałą część talerza mogą stanowić między innymi chude mięso lub ryby. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
Mark Hyman przedstawia 21 zasad diety pegańskiej, które pomagają uporządkować sposób wyboru produktów i komponowania posiłków. Omawia między innymi znaczenie jakości żywności, różnorodności produktów oraz odpowiedniego udziału poszczególnych grup żywności w codziennym jadłospisie. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
W książce znajdziesz również wskazówki dotyczące organizacji domowej spiżarni. Autor podpowiada, jakie produkty warto mieć pod ręką, a których lepiej unikać, aby łatwiej stosować zasady diety pegańskiej na co dzień.
Publikacja omawia także sposób włączania do jadłospisu fasoli, pełnych ziaren, orzechów i pestek. Autor przedstawia zasady ich wyboru oraz zwraca uwagę na jakość produktów i ich miejsce w diecie. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
Istotnym elementem książki jest również post przerywany. Mark Hyman przedstawia jego podstawowe założenia i pokazuje, w jaki sposób można połączyć go z proponowanym modelem żywienia.
Autor porusza także temat produktów pochodzenia zwierzęcego, tłuszczów, węglowodanów oraz jakości spożywanej żywności. Całość ma charakter praktycznego przewodnika, który pomaga uporządkować wybory żywieniowe i wprowadzać zasady diety pegańskiej do codziennego jadłospisu.
W książce znajdziesz:
- 21 zasad diety pegańskiej,
- podstawowe założenia połączenia diety paleo i weganizmu,
- wskazówki dotyczące komponowania posiłków,
- informacje o warzywach i owocach o niskim indeksie glikemicznym,
- informacje dotyczące mięsa i ryb,
- zasady dotyczące fasoli i innych roślin strączkowych,
- informacje o pełnych ziarnach,
- informacje o orzechach i pestkach,
- wskazówki dotyczące organizacji domowej spiżarni,
- informacje o produktach, których warto unikać,
- zagadnienia związane z postem przerywanym,
- wskazówki dotyczące jakości produktów spożywczych,
- praktyczne informacje dotyczące stosowania diety pegańskiej na co dzień.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych dietą pegańską, dietą paleo, weganizmem oraz zdrowym odżywianiem. Może zainteresować osoby poszukujące informacji o ograniczaniu wysoko przetworzonej żywności, komponowaniu posiłków na bazie warzyw i owoców oraz łączeniu produktów roślinnych z wybranymi produktami pochodzenia zwierzęcego.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-10-05
Mikrobiota jelit po lecie – jak dietą wspierać jej prawidłowe funkcjonowanie
Mikrobiota jelit po lecie może wymagać wsparcia. Sprawdź, jak dietą, błonnikiem, kiszonkami i prebiotykami wspierać równowagę mikrobioty.
2026-09-24
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Objawy, których nie warto ignorować
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Poznaj najczęstsze objawy Hashimoto, zasady diagnostyki oraz znaczenie diety, suplementacji i leczenia.
2026-09-14
Najczęstsze błędy podczas wzmacniania odporności – robi je większość z nas
Najczęstsze błędy w dbaniu o odporność – niewłaściwa suplementacja, brak ruchu, stres, używki i zaniedbanie snu. Sprawdź, czego unikać.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
457,00 zł
Cena
387,00 zł
Mosiężna osłonka na doniczkę 34,5 × 24 cm | Ręcznie wykonana
Powiązane artykuły na blogu
