Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet – Karen Brody

Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet – Karen Brody

Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet to książka autorstwa Karen Brody – certyfikowanej nauczycielki jogi nidry i propagatorki świadomego odpoczynku. Publikacja przedstawia praktykę jogi nidry, określanej jako medytacja w stanie głębokiego relaksu, oraz pokazuje, jak wprowadzić ją do codziennego życia. 

Autorka zwraca uwagę na problem przewlekłego zmęczenia i nadmiaru obowiązków, proponując 40-dniowy program oparty na ćwiczeniach relaksacyjnych, medytacji oraz praktykach wspierających świadomy odpoczynek. Książka zawiera liczne wskazówki, które pomagają stworzyć własny rytuał regeneracji. 

Publikacja ma charakter edukacyjny i praktyczny. Łączy wiedzę dotyczącą jogi nidry z ćwiczeniami oraz refleksjami pomagającymi budować nawyk regularnego odpoczynku i uważności.

Informacje zawarte w książce

Książka zawiera informacje edukacyjne dotyczące jogi nidry, medytacji, świadomego relaksu, technik oddechowych oraz sposobów budowania codziennej praktyki odpoczynku.

W książce znajdziesz informacje dotyczące:

• podstaw jogi nidry,
• 40-dniowego programu praktyki relaksacyjnej,
• technik medytacji i świadomego odpoczynku,
• ćwiczeń wspierających wyciszenie organizmu,
• roli odpoczynku w codziennym życiu,
• praktycznych wskazówek dotyczących tworzenia własnej rutyny relaksacyjnej,
• doświadczeń i obserwacji autorki związanych z praktyką jogi nidry.

Dla kogo jest ta książka?

Publikacja przeznaczona jest dla osób zainteresowanych jogą, medytacją, technikami relaksacyjnymi oraz świadomym stylem życia. Sprawdzi się zarówno dla osób początkujących, jak i praktykujących jogę.

Szczegóły produktu:

• Autor: Karen Brody
• Tytuł: Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych kobiet
• Wydawnictwo: Vital
• Liczba stron: 304
• Oprawa: miękka
• ISBN: 9788381680257

Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem, psychologiem ani innym wykwalifikowanym specjalistą.