Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności - Daniel G. Amen

Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności – Proste ćwiczenia i praktyki na wzmocnienie umysłu, poprawę koncentracji, diagnozę oraz usunięcie samoograniczających nawyków i odblokowanie relacji – Daniel G. Amen

Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności autorstwa dr. Daniela G. Amena to książka poświęcona funkcjonowaniu mózgu, neuroplastyczności oraz codziennym praktykom wspierającym rozwój umysłu.

Autor wyjaśnia, czym jest neuroplastyczność i w jaki sposób codzienne doświadczenia, sposób myślenia oraz nawyki mogą wiązać się ze zmianami zachodzącymi w mózgu. Publikacja zachęca do świadomego obserwowania własnych przyzwyczajeń i podejmowania działań sprzyjających lepszej pracy umysłu.

Książka zawiera proste ćwiczenia i praktyki dotyczące między innymi pamięci, koncentracji, nastroju, energii, nawyków oraz relacji z innymi. Dzięki krótkim, możliwym do zastosowania na co dzień wskazówkom czytelnik może stopniowo wprowadzać nowe sposoby pracy z własnymi przyzwyczajeniami.

Daniel G. Amen porusza również temat stresu, niepokoju, samoograniczających przekonań oraz rozwoju osobistego. Zwraca uwagę na znaczenie świadomego podejścia do własnych myśli, emocji i zachowań.

Zmieniaj swój mózg każdego dnia dzięki neuroplastyczności to propozycja dla osób zainteresowanych neuronauką, funkcjonowaniem mózgu, pamięcią, koncentracją, rozwojem osobistym oraz praktycznymi ćwiczeniami wspierającymi codzienną pracę umysłu.

W książce znajdziesz:

• informacje o neuroplastyczności mózgu,
• proste ćwiczenia i codzienne praktyki,
• ćwiczenia związane z koncentracją i pamięcią,
• wskazówki dotyczące nawyków i rozwoju osobistego,
• informacje dotyczące stresu i niepokoju,
• praktyki związane z nastrojem i energią,
• wskazówki dotyczące budowania relacji i pracy nad własnymi schematami.

Dla kogo jest książka?

Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych mózgiem, neuroplastycznością, neuronauką, pamięcią, koncentracją, rozwojem osobistym oraz sposobami świadomej pracy nad codziennymi nawykami.

Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.