Pokonaj traumy z dzieciństwa - Anna Runkle
Liczba stron: 240 strony
| Okładka: miękka
Pokonaj traumy z dzieciństwa autorstwa Anny Runkle to książka poświęcona traumie dziecięcej, samoregulacji emocji oraz zależnościom pomiędzy ciałem i umysłem. Autorka przedstawia praktyczne ćwiczenia oparte na założeniach neuronauki i neuroplastyczności.
Publikacja porusza temat zespołu stresu pourazowego (PTSD), rozregulowania emocjonalnego, wewnętrznych blokad oraz zachowań związanych z doświadczeniami traumatycznymi. Czytelnik znajdzie w niej również ćwiczenia i techniki samoregulacji, które według autorki mogą pomóc w lepszym rozpoznawaniu i regulowaniu własnych reakcji.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 54,50 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 3 produkty w magazynie
Pokonaj traumy z dzieciństwa – Anna Runkle
Pokonaj traumy z dzieciństwa autorstwa Anny Runkle to publikacja poświęcona doświadczeniom traumatycznym z okresu dzieciństwa oraz ich możliwemu wpływowi na emocje, zachowanie i relacje w dorosłym życiu. Autorka przedstawia podejście oparte na samoregulacji oraz pracy z ciałem i umysłem.
Książka koncentruje się na traumie dziecięcej i złożonym zespole stresu pourazowego (PTSD). Autorka opisuje mechanizmy, które mogą towarzyszyć doświadczeniom traumatycznym, oraz zachowania, które mogą utrwalać poczucie utknięcia, napięcia czy trudności w codziennym funkcjonowaniu.
Jednym z głównych tematów publikacji jest samoregulacja emocji. Anna Runkle przedstawia metodę self-reg oraz praktyczne ćwiczenia mające wspierać rozpoznawanie własnych reakcji, pracę z emocjami i zwiększanie świadomości sygnałów płynących z ciała.
Autorka wykorzystuje również zagadnienia związane z neuronauką i neuroplastycznością. Pokazuje, w jaki sposób doświadczenia i powtarzane schematy mogą wpływać na funkcjonowanie człowieka oraz omawia możliwości pracy nad utrwalonymi reakcjami.
W książce poruszony został temat rozregulowania neurologicznego i emocjonalnego. Autorka omawia między innymi reakcje organizmu związane ze stresem, odcięciem emocjonalnym oraz zachowaniami, które mogą pełnić funkcję mechanizmów obronnych.
Istotną część publikacji stanowią ćwiczenia do samodzielnej pracy. Czytelnik może znaleźć w niej propozycje codziennej praktyki, które mają pomóc w obserwowaniu własnych reakcji, lepszym rozumieniu emocji i rozwijaniu samoświadomości.
Autorka porusza także zagadnienia związane z poczuciem własnej wartości, samoakceptacją, relacjami oraz psychosomatyką. Publikacja zachęca do przyglądania się własnym schematom zachowania i stopniowego budowania większej świadomości siebie.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące traumy z dzieciństwa,
- zagadnienia związane z zespołem stresu pourazowego (PTSD),
- informacje dotyczące traumy złożonej,
- omówienie samoregulacji emocji,
- metodę self-reg,
- ćwiczenia z ciałem i umysłem,
- codzienną praktykę samoregulacji,
- zagadnienia związane z rozregulowaniem neurologicznym,
- informacje dotyczące rozregulowania emocjonalnego,
- zagadnienia związane z odcięciem emocjonalnym,
- temat wewnętrznych blokad,
- zachowania autosabotujące i ich możliwe podłoże,
- informacje dotyczące neuronauki,
- zagadnienia związane z neuroplastycznością,
- ćwiczenia wspierające samoświadomość,
- temat poczucia własnej wartości i samoakceptacji,
- zagadnienia związane z psychosomatyką,
- informacje dotyczące relacji i codziennego funkcjonowania.
Dla kogo jest książka „Pokonaj traumy z dzieciństwa”?
Publikacja jest skierowana przede wszystkim do osób zainteresowanych tematyką traumy dziecięcej, PTSD, regulacji emocji, neuronauki i pracy nad własnymi schematami zachowania. Może zainteresować również osoby poszukujące praktycznych ćwiczeń związanych z samoobserwacją i samoregulacją.
Książka może być także wartościowym źródłem informacji dla osób, które chcą lepiej zrozumieć zależności pomiędzy doświadczeniami z przeszłości, emocjami, reakcjami organizmu i codziennym funkcjonowaniem.
Dane książki:
Autor: Anna Runkle
Tytuł oryginału: Re-Regulated: Set Your Life Free from Childhood PTSD and the Trauma-Driven Behaviors That Keep You Stuck
Tłumaczenie: Anna Bergiel
Liczba stron: 240
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Format: 14,5 × 20,5 cm
Rok wydania: 2025
Wydanie: I
ISBN: 978-83-8272-836-1
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej, psychologicznej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Cena podstawowa
198,00 zł
Cena
150,00 zł
Pakiet 2w1 Almanach tom 1 i 2 – Droga do zdrowia, Leczyć,...
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
2026-08-03
Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu witamin B
Jak przewlekły stres wpływa na układ nerwowy? Dowiedz się, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i diecie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
83,00 zł
Cena
63,00 zł
90 kaps
40,95 g
Kompleks Glutation Premium - suplement diety - 90...
Inni Klienci kupowali również
