Pokonaj traumy z dzieciństwa - Anna Runkle
Liczba stron: 240 strony
| Okładka: miękka
Pokonaj traumy z dzieciństwa autorstwa Anny Runkle to książka poświęcona traumie dziecięcej, samoregulacji emocji oraz zależnościom pomiędzy ciałem i umysłem. Autorka przedstawia praktyczne ćwiczenia oparte na założeniach neuronauki i neuroplastyczności.
Publikacja porusza temat zespołu stresu pourazowego (PTSD), rozregulowania emocjonalnego, wewnętrznych blokad oraz zachowań związanych z doświadczeniami traumatycznymi. Czytelnik znajdzie w niej również ćwiczenia i techniki samoregulacji, które według autorki mogą pomóc w lepszym rozpoznawaniu i regulowaniu własnych reakcji.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 54,50 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 3 produkty w magazynie
Pokonaj traumy z dzieciństwa – Anna Runkle
Pokonaj traumy z dzieciństwa autorstwa Anny Runkle to publikacja poświęcona doświadczeniom traumatycznym z okresu dzieciństwa oraz ich możliwemu wpływowi na emocje, zachowanie i relacje w dorosłym życiu. Autorka przedstawia podejście oparte na samoregulacji oraz pracy z ciałem i umysłem.
Książka koncentruje się na traumie dziecięcej i złożonym zespole stresu pourazowego (PTSD). Autorka opisuje mechanizmy, które mogą towarzyszyć doświadczeniom traumatycznym, oraz zachowania, które mogą utrwalać poczucie utknięcia, napięcia czy trudności w codziennym funkcjonowaniu.
Jednym z głównych tematów publikacji jest samoregulacja emocji. Anna Runkle przedstawia metodę self-reg oraz praktyczne ćwiczenia mające wspierać rozpoznawanie własnych reakcji, pracę z emocjami i zwiększanie świadomości sygnałów płynących z ciała.
Autorka wykorzystuje również zagadnienia związane z neuronauką i neuroplastycznością. Pokazuje, w jaki sposób doświadczenia i powtarzane schematy mogą wpływać na funkcjonowanie człowieka oraz omawia możliwości pracy nad utrwalonymi reakcjami.
W książce poruszony został temat rozregulowania neurologicznego i emocjonalnego. Autorka omawia między innymi reakcje organizmu związane ze stresem, odcięciem emocjonalnym oraz zachowaniami, które mogą pełnić funkcję mechanizmów obronnych.
Istotną część publikacji stanowią ćwiczenia do samodzielnej pracy. Czytelnik może znaleźć w niej propozycje codziennej praktyki, które mają pomóc w obserwowaniu własnych reakcji, lepszym rozumieniu emocji i rozwijaniu samoświadomości.
Autorka porusza także zagadnienia związane z poczuciem własnej wartości, samoakceptacją, relacjami oraz psychosomatyką. Publikacja zachęca do przyglądania się własnym schematom zachowania i stopniowego budowania większej świadomości siebie.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące traumy z dzieciństwa,
- zagadnienia związane z zespołem stresu pourazowego (PTSD),
- informacje dotyczące traumy złożonej,
- omówienie samoregulacji emocji,
- metodę self-reg,
- ćwiczenia z ciałem i umysłem,
- codzienną praktykę samoregulacji,
- zagadnienia związane z rozregulowaniem neurologicznym,
- informacje dotyczące rozregulowania emocjonalnego,
- zagadnienia związane z odcięciem emocjonalnym,
- temat wewnętrznych blokad,
- zachowania autosabotujące i ich możliwe podłoże,
- informacje dotyczące neuronauki,
- zagadnienia związane z neuroplastycznością,
- ćwiczenia wspierające samoświadomość,
- temat poczucia własnej wartości i samoakceptacji,
- zagadnienia związane z psychosomatyką,
- informacje dotyczące relacji i codziennego funkcjonowania.
Dla kogo jest książka „Pokonaj traumy z dzieciństwa”?
Publikacja jest skierowana przede wszystkim do osób zainteresowanych tematyką traumy dziecięcej, PTSD, regulacji emocji, neuronauki i pracy nad własnymi schematami zachowania. Może zainteresować również osoby poszukujące praktycznych ćwiczeń związanych z samoobserwacją i samoregulacją.
Książka może być także wartościowym źródłem informacji dla osób, które chcą lepiej zrozumieć zależności pomiędzy doświadczeniami z przeszłości, emocjami, reakcjami organizmu i codziennym funkcjonowaniem.
Dane książki:
Autor: Anna Runkle
Tytuł oryginału: Re-Regulated: Set Your Life Free from Childhood PTSD and the Trauma-Driven Behaviors That Keep You Stuck
Tłumaczenie: Anna Bergiel
Liczba stron: 240
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Format: 14,5 × 20,5 cm
Rok wydania: 2025
Wydanie: I
ISBN: 978-83-8272-836-1
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej, psychologicznej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-10-23
Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? 12 możliwych przyczyn
Ciągle czujesz zmęczenie i brak energii? Poznaj 12 możliwych przyczyn, od niedoboru snu i stresu po zaburzenia hormonalne i choroby przewlekłe. Dowiedz się, kiedy warto skonsultować objawy.
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-09-25
Jak uwolnić się od ograniczeń związanych z pieniędzmi – praktyczne ćwiczenia
Jak rodzinne przekonania wpływają na relację z pieniędzmi? Poznaj praktyczne ćwiczenia, które pomagają rozpoznać utrwalone wzorce finansowe i spojrzeć na nie z nowej perspektywy.
2026-09-24
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Objawy, których nie warto ignorować
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Poznaj najczęstsze objawy Hashimoto, zasady diagnostyki oraz znaczenie diety, suplementacji i leczenia.
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Inni Klienci kupowali również
