Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie - Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer
Liczba stron: 200
| Okładka: miękka
Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie autorstwa dr. Anne Fleck, dr. Jörna Klasena, dr. Matthiasa Riedla i dr. Silji Schäfer to publikacja poświęcona zasadom postu przerywanego oraz jego miejscu w codziennym sposobie odżywiania. Autorzy przedstawiają różne modele postu, w tym popularny schemat 16:8, oraz omawiają zasady komponowania posiłków.
Książka zawiera praktyczne informacje dotyczące organizacji okresów postu i jedzenia, wyboru produktów oraz budowania zdrowych nawyków żywieniowych. Publikacja przedstawia również zagadnienia związane z masą ciała, metabolizmem i stylem życia.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 64,60 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 9 produktów w magazynie
Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie – Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer
Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie autorstwa dr. Anne Fleck, dr. Jörna Klasena, dr. Matthiasa Riedla i dr. Silji Schäfer to publikacja poświęcona postowi przerywanemu oraz jego zastosowaniu jako elementu codziennego sposobu odżywiania. Autorzy przedstawiają podstawowe zasady tej metody oraz różne sposoby organizowania okresów jedzenia i postu.
Jednym z omawianych modeli jest popularny schemat 16:8, polegający na wyznaczeniu określonego okna czasowego przeznaczonego na spożywanie posiłków oraz pozostałego czasu na post. Książka przedstawia praktyczne informacje dotyczące rozpoczęcia postu przerywanego i dopasowania go do codziennego rytmu.
Autorzy zwracają uwagę nie tylko na długość okresów postu, ale również na jakość spożywanych produktów i sposób komponowania posiłków. Publikacja omawia zasady zdrowego odżywiania oraz znaczenie odpowiednio zbilansowanej diety podczas stosowania postu przerywanego.
W książce poruszono również zagadnienia związane z masą ciała, metabolizmem oraz codziennymi nawykami. Czytelnik znajdzie informacje dotyczące organizacji posiłków, aktywności fizycznej i stylu życia w kontekście przedstawianego modelu żywienia.
Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie to propozycja dla osób zainteresowanych postem przerywanym, dietą, zdrowym odżywianiem oraz praktycznym planowaniem codziennego jadłospisu.
W książce znajdziesz:
- podstawowe zasady postu przerywanego,
- informacje dotyczące modelu 16:8,
- wskazówki dotyczące organizacji okresów postu i jedzenia,
- informacje dotyczące komponowania posiłków,
- zasady zdrowego odżywiania podczas stosowania postu,
- zagadnienia związane z metabolizmem i masą ciała,
- informacje dotyczące codziennych nawyków i stylu życia,
- praktyczne wskazówki dotyczące rozpoczęcia postu przerywanego.
Dla kogo jest książka „Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych postem przerywanym, różnymi modelami żywienia oraz zasadami zdrowego odżywiania.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać zasady postu przerywanego, dowiedzieć się więcej o modelu 16:8 oraz uporządkować sposób planowania posiłków i codziennego jadłospisu.
Dane książki:
Autorzy: dr Anne Fleck, dr Jörn Klasen, dr Matthias Riedl, dr Silja Schäfer
Liczba stron: 200
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Rok wydania: 2022
ISBN: 978-83-8272-084-6
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia informacje i zalecenia dotyczące sposobu odżywiania opisane przez autorów. Post przerywany nie jest odpowiedni dla każdej osoby. Publikacja nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani dietetykiem oraz indywidualnych zaleceń specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-10-21
Naturalne sposoby wspierania organizmu jesienią
Co naprawdę wspiera odporność jesienią? Sprawdź, co badania mówią o witaminie C i D, kiszonkach, śnie oraz suplementach, a co jest tylko popularnym mitem.
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-10-05
Mikrobiota jelit po lecie – jak dietą wspierać jej prawidłowe funkcjonowanie
Mikrobiota jelit po lecie może wymagać wsparcia. Sprawdź, jak dietą, błonnikiem, kiszonkami i prebiotykami wspierać równowagę mikrobioty.
2026-09-24
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Objawy, których nie warto ignorować
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Poznaj najczęstsze objawy Hashimoto, zasady diagnostyki oraz znaczenie diety, suplementacji i leczenia.
2026-09-14
Najczęstsze błędy podczas wzmacniania odporności – robi je większość z nas
Najczęstsze błędy w dbaniu o odporność – niewłaściwa suplementacja, brak ruchu, stres, używki i zaniedbanie snu. Sprawdź, czego unikać.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
123,00 zł
Cena
111,00 zł
60 kapsułek
30 g
Turkey Tail - ekstrakt 50% polisacharydów - suplement...
Cena podstawowa
99,80 zł
Cena
85,00 zł
60 kapsułek
38,4 g
Zapomnij o zapominaniu - suplement diety - 60 kapsułek -...
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
