Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie - Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer
Liczba stron: 200
| Okładka: miękka
Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie autorstwa dr. Anne Fleck, dr. Jörna Klasena, dr. Matthiasa Riedla i dr. Silji Schäfer to publikacja poświęcona zasadom postu przerywanego oraz jego miejscu w codziennym sposobie odżywiania. Autorzy przedstawiają różne modele postu, w tym popularny schemat 16:8, oraz omawiają zasady komponowania posiłków.
Książka zawiera praktyczne informacje dotyczące organizacji okresów postu i jedzenia, wyboru produktów oraz budowania zdrowych nawyków żywieniowych. Publikacja przedstawia również zagadnienia związane z masą ciała, metabolizmem i stylem życia.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 64,60 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 9 produktów w magazynie
Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie – Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer
Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie autorstwa dr. Anne Fleck, dr. Jörna Klasena, dr. Matthiasa Riedla i dr. Silji Schäfer to publikacja poświęcona postowi przerywanemu oraz jego zastosowaniu jako elementu codziennego sposobu odżywiania. Autorzy przedstawiają podstawowe zasady tej metody oraz różne sposoby organizowania okresów jedzenia i postu.
Jednym z omawianych modeli jest popularny schemat 16:8, polegający na wyznaczeniu określonego okna czasowego przeznaczonego na spożywanie posiłków oraz pozostałego czasu na post. Książka przedstawia praktyczne informacje dotyczące rozpoczęcia postu przerywanego i dopasowania go do codziennego rytmu.
Autorzy zwracają uwagę nie tylko na długość okresów postu, ale również na jakość spożywanych produktów i sposób komponowania posiłków. Publikacja omawia zasady zdrowego odżywiania oraz znaczenie odpowiednio zbilansowanej diety podczas stosowania postu przerywanego.
W książce poruszono również zagadnienia związane z masą ciała, metabolizmem oraz codziennymi nawykami. Czytelnik znajdzie informacje dotyczące organizacji posiłków, aktywności fizycznej i stylu życia w kontekście przedstawianego modelu żywienia.
Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie to propozycja dla osób zainteresowanych postem przerywanym, dietą, zdrowym odżywianiem oraz praktycznym planowaniem codziennego jadłospisu.
W książce znajdziesz:
- podstawowe zasady postu przerywanego,
- informacje dotyczące modelu 16:8,
- wskazówki dotyczące organizacji okresów postu i jedzenia,
- informacje dotyczące komponowania posiłków,
- zasady zdrowego odżywiania podczas stosowania postu,
- zagadnienia związane z metabolizmem i masą ciała,
- informacje dotyczące codziennych nawyków i stylu życia,
- praktyczne wskazówki dotyczące rozpoczęcia postu przerywanego.
Dla kogo jest książka „Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych postem przerywanym, różnymi modelami żywienia oraz zasadami zdrowego odżywiania.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać zasady postu przerywanego, dowiedzieć się więcej o modelu 16:8 oraz uporządkować sposób planowania posiłków i codziennego jadłospisu.
Dane książki:
Autorzy: dr Anne Fleck, dr Jörn Klasen, dr Matthias Riedl, dr Silja Schäfer
Liczba stron: 200
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Rok wydania: 2022
ISBN: 978-83-8272-084-6
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia informacje i zalecenia dotyczące sposobu odżywiania opisane przez autorów. Post przerywany nie jest odpowiedni dla każdej osoby. Publikacja nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani dietetykiem oraz indywidualnych zaleceń specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-06
Niedobór kwasu foliowego – objawy, przyczyny i konsekwencje dla organizmu
Niedobór kwasu foliowego może wpływać na produkcję krwi, podział komórek i metabolizm homocysteiny. Poznaj objawy, przyczyny oraz znaczenie witaminy B9 w diecie.
2026-08-03
Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu witamin B
Jak przewlekły stres wpływa na układ nerwowy? Dowiedz się, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i diecie.
2026-07-09
Dlaczego sama tabletka to za mało i jak wspierać tarczycę na codzień?
Dowiedz się, jak skutecznie wspierać tarczycę na co dzień. Poznaj rolę snu, jelit, diety, ruchu i redukcji stresu w poprawie samopoczucia przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
82,00 zł
Cena
57,40 zł
120 kapsułek
60 g
Pyłek kwiatu herbaty - suplement diety - 120 kapsułek -...
- Data ważności: 31.10.2026
Cena podstawowa
144,00 zł
Cena
108,00 zł
60 kapsułek
3,6 g
Kozie Colostrum IGG 30,3% - suplement diety - 60 kapsułek...
Cena podstawowa
69,00 zł
Cena
49,00 zł
250g
Zioła Pana Jana Kubiaka - TARCZYCA - niedoczynność - 250g
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
