5 rytuałów tybetańskich - Barbara Simonsohn
Liczba stron: 184
| Okładka: Miękka
5 rytuałów tybetańskich autorstwa Barbary Simonsohn to publikacja poświęcona tradycyjnym ćwiczeniom wywodzącym się z Tybetu. Autorka przedstawia pięć podstawowych rytuałów oraz dodatkowe, szóste ćwiczenie, opisując ich sposób wykonywania i miejsce w codziennej praktyce.
Książka zawiera praktyczne wskazówki dotyczące wykonywania poszczególnych ćwiczeń oraz informacje związane z koncentracją, oddechem, ruchem i świadomą pracą z ciałem.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 44,40 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 6 produktów w magazynie
5 rytuałów tybetańskich – Barbara Simonsohn
5 rytuałów tybetańskich autorstwa Barbary Simonsohn to publikacja przedstawiająca zestaw tradycyjnych ćwiczeń znanych jako rytuały tybetańskie. Autorka opisuje pięć podstawowych rytuałów oraz dodatkowy, szósty rytuał, przedstawiając ich znaczenie w kontekście tradycyjnych praktyk związanych z ciałem, oddechem i świadomością.
Książka ma przede wszystkim praktyczny charakter. Czytelnik znajdzie w niej informacje dotyczące sposobu wykonywania poszczególnych ćwiczeń, ich kolejności oraz zasad stopniowego wprowadzania ich do codziennej praktyki.
Autorka zwraca uwagę na świadomy ruch, oddech i koncentrację. Rytuały tworzą określoną sekwencję ćwiczeń, które można wykonywać jako samodzielną praktykę ruchową.
Publikacja przedstawia również tradycyjne spojrzenie na związek pomiędzy sprawnością fizyczną, witalnością i samopoczuciem. Opisuje znaczenie regularności oraz stopniowego zwiększania liczby powtórzeń poszczególnych ćwiczeń.
W książce poruszane są także zagadnienia związane z relaksem, medytacją i rozwojem osobistym. Autorka przedstawia rytuały nie tylko jako zestaw ruchów, ale również jako element szerszej praktyki obejmującej koncentrację i świadomą pracę z ciałem.
5 rytuałów tybetańskich to propozycja dla osób zainteresowanych tradycyjnymi ćwiczeniami, jogą, medytacją, pracą z oddechem oraz różnymi formami aktywności ukierunkowanej na świadomy ruch.
W książce znajdziesz:
- opis pięciu rytuałów tybetańskich,
- informacje dotyczące dodatkowego, szóstego rytuału,
- instrukcje wykonywania poszczególnych ćwiczeń,
- wskazówki dotyczące kolejności ćwiczeń,
- informacje dotyczące liczby powtórzeń,
- zasady stopniowego wprowadzania rytuałów do codziennej praktyki,
- informacje dotyczące świadomego ruchu,
- zagadnienia związane z oddechem i koncentracją,
- informacje dotyczące relaksu i medytacji,
- tradycyjne spojrzenie na witalność i sprawność fizyczną,
- wskazówki dotyczące regularnej praktyki,
- informacje dotyczące świadomej pracy z ciałem.
Dla kogo jest książka „5 rytuałów tybetańskich”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych tradycyjnymi ćwiczeniami tybetańskimi, świadomym ruchem, medytacją, oddechem oraz praktykami związanymi z pracą z ciałem.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać pięć rytuałów tybetańskich, ich sposób wykonywania oraz zasady regularnej praktyki.
Dane książki:
Autor: Barbara Simonsohn
Liczba stron: 184
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Rok wydania: 2021
Format: 205 × 145 mm
ISBN: 978-83-8168-892-5
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia ćwiczenia i praktyki opisane przez autorkę. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem, fizjoterapeutą ani indywidualnej porady specjalisty. W przypadku chorób, urazów lub innych dolegliwości przed rozpoczęciem ćwiczeń należy skonsultować się z odpowiednim specjalistą.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-11-10
Jak wspierać układ limfatyczny jesienią? 5 prostych nawyków
Jak wspierać układ limfatyczny jesienią? Poznaj 5 prostych nawyków, które pomagają zadbać o prawidłowy przepływ limfy, odporność i równowagę płynów w organizmie.
2026-10-30
Jesienna dieta pod lupą. Dlaczego warto pamiętać o kwasach omega-3?
Jesienna dieta i kwasy omega-3 – sprawdź, jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, czym różnią się kwasy ALA, EPA i DHA oraz jak wspierać organizm odpowiednim odżywianiem.
2026-10-21
Naturalne sposoby wspierania organizmu jesienią
Co naprawdę wspiera odporność jesienią? Sprawdź, co badania mówią o witaminie C i D, kiszonkach, śnie oraz suplementach, a co jest tylko popularnym mitem.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-09-14
Najczęstsze błędy podczas wzmacniania odporności – robi je większość z nas
Najczęstsze błędy w dbaniu o odporność – niewłaściwa suplementacja, brak ruchu, stres, używki i zaniedbanie snu. Sprawdź, czego unikać.
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Inni Klienci kupowali również
