Masaż Shantala – sposób na relaks i wzmocnienie odporności na stres u dzieci

Masaż Shantala – sposób na relaks i wzmocnienie odporności na stres u dzieci

Po przyjściu dziecka na świat bardzo ważne są pierwsze tygodnie jego życia. Często decydują o zdrowiu i rozwoju niemowlaka. Istotne jest np. to w jaki sposób rodzice pielęgnują maluszka. Jedną z metod, która zyskała na dużej popularności jest masaż Shantala.

To sposób masowania dziecka, który był stosowany już w starożytnych Indiach. Ułatwia zasypianie, poprawia krążenie, a także umacnia więź rodziców z dzieckiem.

Czym jest masaż Shantala?

Francuski pisarz, fotograf oraz położnik – Frederique Leboyer podróżował po Indiach. Pewnego dnia w Kalkucie spotkał kobietę o imieniu Shantala. Siedziała na ulicy i wykonywała masaż swojemu małemu dziecku. Leboyer dowiedział się, że takie zabiegi są stosowane w tym kraju od dawna. Później opisał tę metodę w swojej książce nazywając ją „masażem Shantala". Jest on przeznaczony głównie dla niemowląt, jednak starszym dzieciom również przynosi wiele korzyści. Jego celem jest pozytywne wpływanie na rozwój dziecka, a także jego wyciszenie czy też poprawienie jakości snu dziecka. Wykonywać go mogą rodzice, pouczeni wcześniej przez trenera-specjalistę lub inną doświadczoną w tym względzie osobę. Najlepiej jest rozpocząć zabiegi masażu od 2. miesiąca życia dziecka.

Leboyer zauważył, że masaż Shantala powoduje powstanie silniejszych więzi emocjonalnych między rodzicami, a dzieckiem. Niemowlaki są też spokojniejsze i łatwiej znoszą sytuacje stresowe. Czują się bezpiecznie, lepiej się rozwijają i bardziej aktywizują do pewnych czynności. Rodzice natomiast uczą się rozpoznawać potrzeby dziecka i lepiej poznają budowę jego ciała.

Masaż Shantala – zalety

  • Nawiązanie mocniejszych więzi emocjonalnych pomiędzy rodzicami, a niemowlakiem.
  • Wpływanie na większe poczucie bezpieczeństwa u dziecka.
  • Efektywniejszy rozwój psychomotoryczny niemowlaka.
  • Łatwiejsze zasypianie i lepsza jakość snu.
  • Poprawa pracy układu pokarmowego niemowlęcia.
  • Wpływ na poprawę nastroju, wyciszenie, uspokojenie i zmniejszenie intensywności płaczu dziecka.
  • Poprawa krążenia.
  • Pobudzanie układu hormonalnego.
  • Ujędrnienie skóry dziecka.
  • Łatwiejsze wypróżnianie się niemowlaka.
  • Wzmocnienie układu odpornościowego.

Masaż Shantala – korzyści dla rodziców i opiekunów

Zalety masażu Shantala są odczuwalne nie tylko przez dziecko. Dla obojga rodziców jest to sposób na lepsze poznanie ciała malucha (również „mowy" ciała), a także jego potrzeb. To także sposób na nawiązanie z nim mocniejszej więzi emocjonalnej. To również sposobność zrozumienia, na czym polega opieka nad dzieckiem i doskonalenia się w tym zakresie. Matce niemowlaka taki masaż daje możliwość wyciszenia się i zniwelowania napięcia. Jest zalecany dla kobiet, które cierpią na poporodową depresję.

Masaż Shantala jest dobrym rozwiązaniem dla rodziców adopcyjnych, żeby zbudować większą więź z dzieckiem.

Masaż Shantala – to należy wiedzieć

Masaż Shantala jest stosowany przez terapeutów oraz rodziców dziecka, którzy wcześniej zostali poinstruowani, jak go wykonywać. Są nawet specjalne kursy oraz szkoły, gdzie uczy się tej metody. Najlepiej jest ją przprowadzać co najmniej pół godziny po spożyciu posiłku przez niemowlaka.

Należy pamiętać, że masażu nie powinno się stosować, gdy dziecko ma zmiany na skórze oraz przy wadach wrodzonych lub nabytych, ponieważ masowanie mogłoby je pogłębić. Odradza się również ten zabieg, jeśli niemowlę źle się czuje, gorączkuje, ma: infekcję, astmę lub poważnie choruje. Chodzi tu głównie o choroby kardiologiczne, a także nowotwory.

Jak robić masaż Shantala?

Masaż można wykonać praktycznie wszędzie. Jednak warto pamiętać o tym, że podczas zabiegu  dziecko będzie nagie, dlatego należy zadbać o odpowiednią temperaturę pomieszczenia, w którym będziemy masaż przeprowadzać. Ważną kwestią jest to, żeby dziecko było co najmniej pół godziny po posiłku. Zapewnijmy maluszkowi odpowiedni komfort i uważajmy na to, jak się czuje podczas masażu. Jeśli okazuje zły humor i oznaki zniecierpliwienia, wtedy lepiej jest odłożyć taką sesję na inną chwilę.

Podczas masażu warto korzystać z olejków i oliwek wykonanych z naturalnych składników roślinnych. Smarujmy nimi dłonie co jakiś czas, np. wtedy gdy przechodzimy do kolejnych partii ciała maluszka. Dziecko układamy na miękkim kocu.

Masaż Shantala najlepiej jest wykonywać codziennie, poświęcając na niego ok. 5 min.  W trakcie masowania starajmy się nie odrywać dłoni od ciała dziecka. Ruchy powinny być spokojne, łagodne, powolne, rytmiczne, a także wykonywane w sposób zdecydowany. Należy tylko uważać, żeby nacisk na ciało dziecka nie był zbyt duży. Po zabiegu należy wykąpać malucha, żeby zmyć olejek z jego ciała.

Masaż Shantala krok po kroku

Dziecko należy położyć na plecach. Masowanie zaczynamy od klatki piersiowej, kierując dłonie przez żebra w kierunku piersi i ramion. Najpierw jest to głaskanie, a następnie rozcieranie w okolicach piersi poprzez wykonywanie ruchów kolistych. Można masować całymi dłońmi, jak też kciukami czy też opuszkami palców.

Przekręcamy dziecko na jeden bok i teraz zaczynamy masować jego ramiona, aż do przegubów. Obiema swoimi dłońmi naciągamy delikatnie rękę dziecka w przeciwnych kierunkach. Postępujemy tak z każdą ręką malucha.

Następnie znów kładziemy dziecko na pleckach i masujemy brzuch. Zaczynamy od wysokości żeber – głaszcząc na przemian obiema dłońmi wewnętrzną ich częścią. Schodzimy do pachwin. Wykonujemy też ruchy okrężne po brzuszku, a czasami delikatnie na niego naciskamy. Potem masujemy brzuch przedramionami, kierując się ku podbrzuszu.

Unosimy w górę jedną nóżkę dziecka i masujemy dłonią, wykonując ruchy okrężne: najpierw uda, kolana, a następnie stopy. Możemy też nogę malucha objąć dwiema dłońmi i delikatnie naciągnąć w przeciwnych kierunkach. Masaż przegubów stóp i ich podeszwę wykonajmy palcami np. kciukiem.

Przy masażu pleców możemy dziecko ułożyć na miękkim kocu lub na własnych kolanach. Najpierw głaszczmy niemowlaka po całej powierzchni pleców, rozprowadzając w ten sposób olejek. Potem masujemy dłońmi, naprzemiennie przechodząc od karku, aż przez pośladki, nawet na uda i wracamy ku górze. Powtórzmy to kilka razy. Następnie całą powierzchnią jednej dłoni masujemy od karku, do pośladków ruchem ściągającym, a potem tak samo postępujmy w przypadku masowania boków pleców.

Ostatnia część zabiegu to masaż twarzy dziecka. Opuszki palców dłoni przyłóżmy do centralnego miejsca na czole i rozpocznijmy masaż obustronnie w kierunku skroni. Należy też wymasować okolice nosa, przechodząc do brwi i na powieki. Następnie płynnie przejdźmy do okolic ust.

Masaż Shantala pozwoli rodzicom lepiej poznać ciało dziecka. Najpierw będą oni ten zabieg wykonywać wg zaleceń trenerów masażu, jednak w pewnym momencie – poznając jego zalety – mogą spróbować tak go stosować wg potrzeb i własnego uznania.

Jarosław Cieśla

Inne wpisy w tej kategorii

Dzieci w wirtualnym świecie

2024-04-16

Dzieci w wirtualnym świecie

Dzieci powinny być chronione przed pułapką uzależnienia od cyfrowych mediów. Rozwój dziecka to przebywanie w realnym świecie, a nie w cyberprzestrzeni, która potrafi okaleczać. Czytaj więcej.

Czytaj dalej

Pestycydy w warzywach i owocach – jak je eliminować

2024-04-12

Pestycydy w warzywach i owocach – jak je eliminować

Pestycydy to substancje, zarówno syntetyczne, jak i naturalne, stosowane w celu eliminacji organizmów uważanych za szkodliwe lub niechciane. Jak wpływają na nasze zdrowie? Czy są groźne? Sprawdź.

Czytaj dalej

Nutritarianizm jako koncepcja zdrowego odżywiania

2024-04-08

Nutritarianizm jako koncepcja zdrowego odżywiania

Nutritarianizm to koncepcja zdrowego odżywiania, według której kluczowa jest nie tyle liczba spożywanych kalorii, co jakość składników odżywczych. Zwraca się szczególną uwagę na różnorodność w diecie.

Czytaj dalej

Mutacja genu MTHFR i problemy z metylacją

2024-03-26

Mutacja genu MTHFR i problemy z metylacją

Z biegiem lat nasze ciała mogą napotkać pewne trudności w prawidłowym metylowaniu DNA. W rezultacie mogą pojawiać się błędy w DNA, zwiększające ryzyko rozwoju chorób, takich jak nowotwory.

Czytaj dalej

Program Arbonne - 30 Dni Do Zdrowego Stylu Życia

2024-03-20

Program Arbonne - 30 Dni Do Zdrowego Stylu Życia

Weź udział w oczyszczającym programie żywieniowym marki Arbonne. Zadzwoń do mnie o szczegóły!

Czytaj dalej

Naturalne składniki o właściwościach przeciwdepresyjnych

2024-03-12

Naturalne składniki o właściwościach przeciwdepresyjnych

Z niniejszego artykułu dowiesz się, jak za pomocą modyfikacji diety możesz pozytywnie wpłynąć na swoje samopoczucie i zmniejszyć ryzyko zachorowania na poważne schorzenie, jakim jest depresja.

Czytaj dalej