Intuicyjny post - Will Cole
Liczba stron: 368
| Okładka: Miękka
Intuicyjny post autorstwa dr. Willa Cole'a to publikacja poświęcona połączeniu zasad postu przerywanego i intuicyjnego podejścia do odżywiania. Autor przedstawia elastyczny model planowania posiłków oraz zwraca uwagę na obserwowanie sygnałów płynących z organizmu.
Książka zawiera czterotygodniowy plan postu przerywanego oparty na założeniach diety ketogenicznej oraz 65 przepisów na posiłki. Publikacja omawia również kwestie związane z wyborem produktów, organizacją posiłków i dostosowaniem sposobu odżywiania do indywidualnych preferencji.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 99,90 zł
14 dni
199 zł
Intuicyjny post – Will Cole
Intuicyjny post autorstwa dr. Willa Cole'a to publikacja poświęcona postowi przerywanemu oraz intuicyjnemu podejściu do odżywiania. Autor łączy zasady postu przerywanego z obserwowaniem własnych odczuć związanych z głodem, sytością i wyborem posiłków. Przedstawia również własną koncepcję elastycznego planowania sposobu odżywiania.
W książce opisano czterotygodniowy plan postu przerywanego, który opiera się na założeniach diety ketogenicznej. Publikacja przedstawia kolejne etapy planu oraz informacje dotyczące organizacji posiłków, ograniczania węglowodanów i komponowania jadłospisu.
Autor zwraca uwagę na świadome obserwowanie sygnałów organizmu i indywidualne podejście do pór spożywania posiłków. Omawia także zagadnienia związane z ketozą, dietą ketogeniczną oraz wyborem produktów spożywczych.
Uzupełnieniem części dotyczącej zasad postu jest 65 przepisów na dania zgodne z założeniami przedstawionego modelu żywienia. Czytelnik znajdzie propozycje posiłków, które mogą ułatwić planowanie jadłospisu podczas realizacji czterotygodniowego programu.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące postu przerywanego,
- założenia intuicyjnego podejścia do odżywiania,
- czterotygodniowy plan postu przerywanego,
- informacje dotyczące diety ketogenicznej i ketozy,
- wskazówki dotyczące planowania i komponowania posiłków,
- 65 przepisów na dania zgodne z założeniami przedstawionego modelu żywienia,
- informacje dotyczące obserwowania sygnałów głodu i sytości.
Dla kogo jest książka „Intuicyjny post”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych postem przerywanym, dietą ketogeniczną oraz różnymi sposobami organizowania codziennego jadłospisu.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać koncepcję łączącą post przerywany z intuicyjnym podejściem do odżywiania oraz zapoznać się z czterotygodniowym planem i propozycjami przepisów.
Dane książki:
Autor: Will Cole
Liczba stron: 368
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Rok wydania: 2022
ISBN: 978-83-8272-209-3
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia model żywienia opisany przez autora. Post przerywany i dieta ketogeniczna nie są odpowiednie dla każdej osoby. Publikacja nie zastępuje konsultacji z lekarzem, dietetykiem ani indywidualnych zaleceń specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-11-09
Aronia – niedoceniony owoc o cennych właściwościach
Aronia to owoc bogaty w polifenole, antocyjany i składniki mineralne. Poznaj jej właściwości, wpływ na organizm oraz sposoby wykorzystania w codziennej diecie.
2026-11-06
Coś na rozgrzewkę? Jesienne przyprawy, które warto mieć w kuchni
Poznaj 6 jesiennych przypraw, które warto mieć w kuchni. Cynamon, imbir, kardamon, goździki, pieprz i chili – ich właściwości, aromaty i zastosowanie w sezonowej diecie.
2026-10-30
Jesienna dieta pod lupą. Dlaczego warto pamiętać o kwasach omega-3?
Jesienna dieta i kwasy omega-3 – sprawdź, jakie produkty warto włączyć do jadłospisu, czym różnią się kwasy ALA, EPA i DHA oraz jak wspierać organizm odpowiednim odżywianiem.
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-10-05
Mikrobiota jelit po lecie – jak dietą wspierać jej prawidłowe funkcjonowanie
Mikrobiota jelit po lecie może wymagać wsparcia. Sprawdź, jak dietą, błonnikiem, kiszonkami i prebiotykami wspierać równowagę mikrobioty.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
69,00 zł
Cena
49,00 zł
250 g
Zioła Pana Jana Kubiaka - ZAPALENIE PĘCHERZA MOCZOWEGO -...
