Intuicyjny post - Will Cole
Liczba stron: 368
| Okładka: Miękka
Intuicyjny post autorstwa dr. Willa Cole'a to publikacja poświęcona połączeniu zasad postu przerywanego i intuicyjnego podejścia do odżywiania. Autor przedstawia elastyczny model planowania posiłków oraz zwraca uwagę na obserwowanie sygnałów płynących z organizmu.
Książka zawiera czterotygodniowy plan postu przerywanego oparty na założeniach diety ketogenicznej oraz 65 przepisów na posiłki. Publikacja omawia również kwestie związane z wyborem produktów, organizacją posiłków i dostosowaniem sposobu odżywiania do indywidualnych preferencji.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 99,90 zł
14 dni
199 zł
Intuicyjny post – Will Cole
Intuicyjny post autorstwa dr. Willa Cole'a to publikacja poświęcona postowi przerywanemu oraz intuicyjnemu podejściu do odżywiania. Autor łączy zasady postu przerywanego z obserwowaniem własnych odczuć związanych z głodem, sytością i wyborem posiłków. Przedstawia również własną koncepcję elastycznego planowania sposobu odżywiania.
W książce opisano czterotygodniowy plan postu przerywanego, który opiera się na założeniach diety ketogenicznej. Publikacja przedstawia kolejne etapy planu oraz informacje dotyczące organizacji posiłków, ograniczania węglowodanów i komponowania jadłospisu.
Autor zwraca uwagę na świadome obserwowanie sygnałów organizmu i indywidualne podejście do pór spożywania posiłków. Omawia także zagadnienia związane z ketozą, dietą ketogeniczną oraz wyborem produktów spożywczych.
Uzupełnieniem części dotyczącej zasad postu jest 65 przepisów na dania zgodne z założeniami przedstawionego modelu żywienia. Czytelnik znajdzie propozycje posiłków, które mogą ułatwić planowanie jadłospisu podczas realizacji czterotygodniowego programu.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące postu przerywanego,
- założenia intuicyjnego podejścia do odżywiania,
- czterotygodniowy plan postu przerywanego,
- informacje dotyczące diety ketogenicznej i ketozy,
- wskazówki dotyczące planowania i komponowania posiłków,
- 65 przepisów na dania zgodne z założeniami przedstawionego modelu żywienia,
- informacje dotyczące obserwowania sygnałów głodu i sytości.
Dla kogo jest książka „Intuicyjny post”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych postem przerywanym, dietą ketogeniczną oraz różnymi sposobami organizowania codziennego jadłospisu.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać koncepcję łączącą post przerywany z intuicyjnym podejściem do odżywiania oraz zapoznać się z czterotygodniowym planem i propozycjami przepisów.
Dane książki:
Autor: Will Cole
Liczba stron: 368
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Rok wydania: 2022
ISBN: 978-83-8272-209-3
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia model żywienia opisany przez autora. Post przerywany i dieta ketogeniczna nie są odpowiednie dla każdej osoby. Publikacja nie zastępuje konsultacji z lekarzem, dietetykiem ani indywidualnych zaleceń specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-06
Niedobór kwasu foliowego – objawy, przyczyny i konsekwencje dla organizmu
Niedobór kwasu foliowego może wpływać na produkcję krwi, podział komórek i metabolizm homocysteiny. Poznaj objawy, przyczyny oraz znaczenie witaminy B9 w diecie.
2026-08-03
Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu witamin B
Jak przewlekły stres wpływa na układ nerwowy? Dowiedz się, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i diecie.
2026-07-09
Dlaczego sama tabletka to za mało i jak wspierać tarczycę na codzień?
Dowiedz się, jak skutecznie wspierać tarczycę na co dzień. Poznaj rolę snu, jelit, diety, ruchu i redukcji stresu w poprawie samopoczucia przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
