Opanuj oddech - Dan Brulé
Liczba stron: 272
| Okładka: miękka
Opanuj oddech autorstwa Dana Brulé to publikacja poświęcona świadomemu oddychaniu oraz różnym technikom pracy z oddechem. Autor przedstawia ćwiczenia oddechowe, medytacje i techniki relaksacyjne, które można wykorzystywać w codziennym życiu.
Książka omawia również związek oddechu z koncentracją, odpoczynkiem, snem, aktywnością fizyczną i radzeniem sobie ze stresem. Zawiera praktyczne ćwiczenia pozwalające poznać różne sposoby świadomej pracy z oddechem.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 49,40 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 6 produktów w magazynie
Opanuj oddech – Dan Brulé
Opanuj oddech autorstwa Dana Brulé to publikacja poświęcona świadomemu oddychaniu oraz technikom pracy z oddechem. Autor, bazując na swoim doświadczeniu związanym z praktyką oddechową, przedstawia różne sposoby wykorzystywania oddechu jako elementu codziennej pracy nad koncentracją, relaksem i samopoczuciem.
Jednym z głównych tematów książki są ćwiczenia oddechowe. Autor opisuje różne techniki oraz sposoby ich wykonywania, zwracając uwagę na rytm, głębokość i świadomość oddechu. Publikacja ma charakter praktyczny i zachęca czytelnika do samodzielnego poznawania poszczególnych metod.
Książka porusza również temat medytacji i świadomej pracy z ciałem. Autor przedstawia ćwiczenia, które można wykorzystać podczas odpoczynku, relaksu oraz w sytuacjach wymagających większej koncentracji.
Osobne miejsce poświęcono oddechowi podczas aktywności fizycznej. Czytelnik znajdzie informacje dotyczące świadomego oddychania w trakcie ćwiczeń oraz sposobów obserwowania własnego oddechu podczas ruchu.
Publikacja omawia także zagadnienia związane ze snem, relaksem i stresem. Autor przedstawia techniki oddechowe, które można włączyć do codziennych rytuałów, na przykład przed snem lub w czasie odpoczynku.
W książce znajduje się również koncepcja Breath Mastery, czyli podejścia do świadomego oddychania rozwijanego przez autora. Dan Brulé przedstawia własne doświadczenia i praktyczne ćwiczenia związane z tą metodą.
Opanuj oddech to propozycja dla osób zainteresowanych świadomym oddychaniem, ćwiczeniami oddechowymi, medytacją, relaksem oraz praktycznymi sposobami wykorzystania oddechu w codziennym życiu.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące świadomego oddychania,
- różne techniki i ćwiczenia oddechowe,
- założenia metody Breath Mastery,
- ćwiczenia związane z koncentracją i uważnością,
- techniki relaksacyjne,
- ćwiczenia oddechowe związane z odpoczynkiem i snem,
- informacje dotyczące świadomego oddychania podczas aktywności fizycznej,
- zagadnienia związane ze stresem i napięciem,
- ćwiczenia medytacyjne,
- praktyczne wskazówki dotyczące codziennej pracy z oddechem.
Dla kogo jest książka „Opanuj oddech”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych świadomym oddychaniem, technikami oddechowymi, medytacją i relaksem.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać różne sposoby pracy z oddechem oraz znaleźć praktyczne ćwiczenia, które można wykonywać w domu, podczas odpoczynku, przed snem lub w połączeniu z aktywnością fizyczną.
Dane książki:
Autor: Dan Brulé
Liczba stron: 272
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-8168-967-0
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia techniki i ćwiczenia opisane przez autora. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem, fizjoterapeutą ani innym specjalistą. W przypadku chorób lub dolegliwości związanych z układem oddechowym należy skonsultować się z odpowiednim specjalistą.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Cena podstawowa
85,00 zł
Cena
55,00 zł
99 g
Uroactiv C - suplement diety - proszek - 99 g - Życie bez...
Inni Klienci kupowali również
Cena podstawowa
53,00 zł
Cena
40,00 zł
100 kaps
44g
Hepafix karczoch i cynaryna - suplement diety - 100...
