Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała – Matt Schifferle
Liczba stron: 200
| Okładka: miękka
Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała autorstwa Matta Schifferle to praktyczny poradnik poświęcony treningowi wykorzystującemu ciężar własnego ciała. Autor przedstawia podstawy kalisteniki oraz ćwiczenia, które można wykonywać bez specjalistycznego sprzętu.
Książka pokazuje, jak poprzez regularną aktywność fizyczną wspierać kondycję, siłę mięśni oraz sprawność ruchową. Zawiera proste wskazówki dotyczące treningu dopasowanego do różnych poziomów zaawansowania.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 44,40 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 3 produkty w magazynie
Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała – Matt Schifferle
Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała autorstwa Matta Schifferle to poradnik dla osób zainteresowanych treningiem siłowym bez użycia profesjonalnego sprzętu. Autor przedstawia zasady kalisteniki, czyli ćwiczeń wykorzystujących naturalny ciężar własnego ciała.
Książka zawiera informacje dotyczące budowania siły, poprawy sprawności fizycznej oraz tworzenia indywidualnego planu treningowego. Czytelnik znajdzie w niej proste ćwiczenia, które można wykonywać w domu, dopasowując ich intensywność do własnych możliwości.
Publikacja omawia techniki wykonywania podstawowych ruchów kalistenicznych oraz pokazuje, jak stopniowo rozwijać swoją kondycję i wytrzymałość. Autor zwraca uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń, regularność oraz świadome podejście do aktywności fizycznej.
Kalistenika – skuteczny trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała to propozycja dla osób, które chcą rozpocząć trening bez siłowni, poprawić swoją sprawność oraz poznać naturalne metody wzmacniania mięśni.
W książce znajdziesz:
- podstawy treningu kalistenicznego,
- ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała,
- wskazówki dotyczące budowania siły i kondycji,
- informacje o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń,
- treningi możliwe do wykonania w domu.
Dla kogo jest książka?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych treningiem siłowym, aktywnością fizyczną, ćwiczeniami w domu oraz naturalnymi metodami poprawy sprawności organizmu. Może być pomocna zarówno dla osób początkujących, jak i tych, którzy chcą uzupełnić swoją wiedzę o treningu z własnym ciężarem ciała.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-09-02
Najlepsze ćwiczenia na otyłość brzuszną dla kobiet w okresie menopauzy
Jak zmniejszyć brzuch menopauzalny? Poznaj skuteczne ćwiczenia siłowe, cardio i core oraz przykładowy plan aktywności dla kobiet w menopauzie.
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Inni Klienci kupowali również
