Jak zadbać o płuca?

Jak zadbać o płuca?

Oddech, głęboki wdech – to pierwsze, co robimy zaraz po narodzinach i ostatnie tuż przed śmiercią. Średnio oddychamy 12–15 razy na minutę w stanie spoczynku. Przyspieszony albo spowolniony oddech może być skutkiem wielu różnych chorób. Jeśli występuje u zdrowej osoby, może się to wiązać z wysiłkiem fizycznym, emocjami czy nagłym ostrym bólem.


Według medycyny chińskiej płuca są najwrażliwszym narządem, który łączy nasze wnętrze ze światem zewnętrznym poprzez oddech: wdech–wydech. Dzięki temu pobieramy energię z otoczenia, a jednocześnie oczyszczamy organizm z toksyn i metabolitów. Osoby świadome swojego oddechu są w stanie prawidłowo oddychać w sytuacjach silnie stresujących, a dzięki temu emanują siłą i spokojem.


Czas największej aktywności płuc to godziny 3:00–5:00 rano. Osoby, które mają jakiekolwiek problemy z płucami, dość często budzą się w tych godzinach.

Astmatycy natomiast miewają ataki kaszlu z dusznościami. Czas odpoczynku płuc to godziny 15:00–17:00. I nie należy wówczas forsować tego organu. Sprawne płuca i głębokie oddychanie to również dobra odporność.


W tradycyjnej medycynie chińskiej istnieje wiele zaleceń, które pomagają wzmocnić i usprawnić pracę płuc. Jest to nie tylko dieta, ale przede wszystkim prawidłowe, głębokie oddychanie, zadbanie również o stany emocjonalne, a także profilaktyczne zażywanie ziół oraz grzybów. Do tego bardzo ważny jest ruch oraz umiarkowany wysiłek fizyczny.

Pokarmy wzmacniające energetykę płuc

Należą do nich: tuńczyk, karp, kaczka, winogrona, brzoskwinie, kalafior, marchewka, oliwki, cebula, grzyby, owies, proso, ryż, imbir, czosnek, tymianek, orzeszki ziemne. Ponadto smaki: ostry, ciepły, lekko ostry, gorący lub słodki ciepły. Jednym z lepszych produktów spożywczych stosowanych leczniczo jest grzyb shiitake (twardnik japoński), który wykorzystywany jest w walce z przeziębieniem w celu ogólnego wzmocnienia organizmu, a także w przypadku zmęczenia i ogólnego osłabienia.

Zioła wspaniale usprawniające pracę płuc

Do tej grupy ziół należy zaliczyć: prawoślaz (nawilża), majeranek (osusza nadmiar wody), owoc anyżu (pobudza odkrztuszanie i ułatwia oczyszczanie dróg oddechowych), cytryniec chiński (wzmacnia płuca i odporność). W naszych krajowych zestawach na płuca powinny się znaleźć również: drzewa iglaste (jodła, sosna, świerk), miodunka, porosty (Usnea czy mech dębowy).

Receptura – zimowa herbata „ochrona płuc”

Składniki (w równych częściach):

•    korzeń prawoślazu,
•    owoc anyżu,
•    igły sosny,
•    mech dębowy albo porost islandzki,
•    owoc róży oraz szypszyniec różany (pasożyt dzikich róż),
•    kwiat lipy.

Przygotowanie:

Wszystkie zioła należy najpierw rozdrobnić, następnie zmieszać w równych częściach. Następnie 1 łyżkę ziół zalać zimną wodą i odstawić na kilka godzin (najlepiej na noc), po czym doprowadzić do zagotowania i odstawić na 15 min pod przykryciem. Pić po 150 ml co 3–4 godziny na ciepło. Można dodać nieco miodu czy soku malinowego.

Chore płuca – stawianie baniek

Bardzo ważną terapią na chore płuca – oprócz diety i odpowiednich ziół – jest stawianie baniek, które korzystnie wpływa na ukrwienie płuc, a co za tym idzie: ich odżywienie, rozluźnienie mięśni pleców, zlikwidowanie stanów zapalnych oraz wzmocnienie odporności organizmu. Umiejętne postawienie baniek jest w stanie złagodzić objawy napadu astmy czy nawet spowodować jej ustąpienie. Ale przede wszystkim postawienie baniek skraca znacznie czas trwania choroby – w tym również likwiduje zapalenie oskrzeli.

Bańki – jak stawiać

Podstawowe postawienie baniek jest bardzo proste. Bańki bezogniowe zagrzane w ciepłej (ok. 40–45°C) wodzie stawia się na plecach w miejscu płuc. Należy trzymać je ok. 10–15 minut. Jeśli wystąpią wybroczyny, oznacza to, że nastąpiło wynaczynienie krwi w tym miejscu, a obszar objęty wybroczynami jest osłabiony. To najprostsza metoda przestrojenia organizmu, co oznacza zarówno poprawę funkcjonowania płuc, jak i poprawienie wentylacji, a przy tym podniesienie odporności oraz odżywienie miejsc słabych. Oczywiście organizm potrzebuje czasu, by naprawić siebie po chorobie, ale taka metoda znacznie wspomaga procesy naprawcze.

Wpływ emocji na zdrowie płuc

Również emocje mają niebagatelny wpływ na funkcje poszczególnych organów. Złość, gniew   a w szczególności smutek osłabiają je. Do tego ciągły stres i spięcia powodujące napinanie karku, łopatek – wręcz całych pleców – sprzyjają osłabieniu i zmęczeniu płuc, a za tym idzie niedotlenienie.


W przypadku silnych stresów bardzo pomocny jest ruch, uprawianie sportów lekkich, lecz systematycznych. Wystarczy spacerować codziennie przez 30 min, by odnieść korzyści zdrowotne. Idealnym sportem dla płuc jest pływanie z wydechem pod wodą. Usprawnienie oddechu (a szczególnie wydechu) w przypadku częstych napadów astmy daje stałe i wymierne rezultaty, niweluje astmę i wspomaga regenerację płuc po wszelkich chorobach przebiegających ze stanami zapalnymi płuc i oskrzeli.


Bardzo dobre efekty przynosi wdychanie olejków eterycznych czy spalanych ziół. Wieloma z nich można okadzać dom. Olejki eteryczne zawarte w ziołach podczas ich spalania uwalniają się pod wpływem ciepła i wraz z wdychanym powietrzem dostają się do płuc, co ma zbawienne działanie. Można w tej formie używać ziół zamiast środków wziewnych. Należą do nich: mech dębowy, liść laurowy, tymianek, macierzanka, lawenda, krwawnik, biała kora brzozy, igły sosny lub jodły czy jałowca, a także ziarna bursztynu i żywice drzew iglastych.


Smużenie ziół na płuca


Do okadzania domu, czyli smużenia ziół dla zdrowotności płuc, należy przygotować:

•    Mieszankę ziół (mogą być też pojedyncze zioła): lawenda, igły jodły, mech dębowy, ziarna żywicy (podsuszone i rozkruszone), owoce jałowca – wszystkie muszą być ususzone i rozdrobnione, następnie należy je zmieszać w równych częściach
•    Węgielek trybularzowy, który podpala się zapałką i po rozpaleniu wrzuca się na niego szczyptę ziół, dzięki czemu nie palą się pełnym ogniem tylko smużą, czyli „leci z nich dym”.
•    Podstawka ceramiczna, talerz żaroodporny czy specjalna kadzielnica, gdzie umieszcza się rozpalony węgielek i wsypuje na niego zioła.

Wdychanie dymu raz czy dwa razy w ciągu dnia: powoduje likwidowanie stanów zapalnych płuc i oskrzeli, zmniejsza obrzęki, rozrzedza śluzy, ułatwia odkrztuszanie flegmy, również wspomaga oczyścić zatoki, a do tego przyjemnie pachnie i poprawia samopoczucie wdychającego. Jest to jedna ze starszych i skuteczniejszych naturalnych metod terapeutycznych stosowanych w medycynie ludowej. Można również smużyć zioła w celach profilaktyki zdrowotnej.


Dbanie o płuca jest bardzo istotną częścią naszego życia. Również umiejętność prawidłowego oddychania w sytuacjach stresujących albo napadu ataku astmy znacznie poprawia ich wentylację, a także komfort życia.


Warto poświęcić trochę czasu na naukę prawidłowego oddychania i rozluźnianie przepony w sytuacjach trudnych. Jest wiele metod i szkół. Ale niezależnie od tego, którą szkołę się wybierze i której metody się nauczy, to najważniejsze w tym wszystkim jest to, by oddychać szeroką piersią – głęboko i spokojnie. Prawidłowy oddech i zdrowe płuca to radość i komfort życia.

Opracowanie Krystyna Judka

Źródła dostępne u autora





Inne wpisy w tej kategorii

Festiwal Kultury Zdrowia - Pełnia Zdrowia bez Leków już 2.03.2024 w Katowicach

2024-02-14

Festiwal Kultury Zdrowia - Pełnia Zdrowia bez Leków już 2.03.2024 w Katowicach

Festiwal Kultury Zdrowia Pełnia Zdrowia bez Leków to największe w Polsce spotkanie poświęcone medycynie naturalnej, klasycznej, ziołolecznictwu i profilaktyce prozdrowotnej. Zapraszamy!

Czytaj dalej

Tłuszcze trans – czym są i jak wpływają na nasze zdrowie

2024-02-09

Tłuszcze trans – czym są i jak wpływają na nasze zdrowie

Tłuszcze trans od lat wzbudzają kontrowersje, a badania naukowe potwierdzają ich negatywny wpływ na zdrowie. W związku z tym ważne jest, abyśmy mieli świadomość ich obecności w produktach, które jemy.

Czytaj dalej

Bądź aktywny fizycznie niezależnie od pory roku

2024-02-08

Bądź aktywny fizycznie niezależnie od pory roku

W miejscu, w którym na co dzień przebywasz, możesz stworzyć własną oazę ruchu. Ściany naszego mieszkania skrywają wiele wspierających możliwości w utrzymaniu formy i dobrego samopoczucia. Sprawdź sam.

Czytaj dalej

Czy karma wraca?

2024-02-02

Czy karma wraca?

W artykule przybliżamy pojęcie karmy. Nikt z nas nie ucieknie przed konsekwencjami swoich czynów, a więc skoro tak, to czym są konsekwencje? Czy może być dobra karma i zła karma? Zapraszamy do lektury

Czytaj dalej