Nawyk

„Nawyk to wyuczona sekwencja zachowań, które są automatyczną reakcją na specyficzne wyzwalacze i ich funkcją jest osiągnięcie pewnych stanów końcowych” – to definicja według holenderskiego badacza Basa Verplankena.

Inaczej mówiąc, nawyk jest wykonywaną automatycznie czynnością wskutek działania jakiegoś bodźca, która ma nam coś dać, a jeszcze inaczej mówiąc: jest to automatyzacja zwyczaju – ale uwaga! – jeśli zachowanie nie jest dla nas przyjemne, to prawdopodobnie nie stanie się naszym nawykiem. Innymi słowy, dzięki procesom uczenia się możliwa jest automatyzacja czynności – tak powstaje właśnie NAWYK.

Po co nam nawyk? Czynności automatyczne nie angażują świadomości lub robią to w niewielkim stopniu oraz nie wymagają dużego wysiłku oraz uwagi, w przeciwieństwie do czynności kontrolowanych, które angażują świadomość i wymagają wysiłku i uwagi. 

A więc po co nam nawyki?

większa ekonomia procesów poznawczych,

częstszy „urlop” dla naszego mózgu,

większa liczba nawykowych zachowań, czyli większa wydajność mózgu,

nie trzeba poświęcać uwagi prostym czynnościom, gdy zamiast tego można ją poświęcić na bardziej złożone, ciekawe dla nas. 

Marzena Surmińska

Masz pytania lub własne doświadczenia? Opisz je w komentarzu!

Dodaj komentarz