Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!

Inne z tej serii

50,00 zł

Czy cukrzyca zabije wszystkich? D,D5

99,00 zł 79,00 zł

Almanach – Droga do zdrowia

59,50 zł

Krótki kurs Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - Li Wu

39,90 zł 178 stron

Miażdżyca i cholesterol

59,50 zł

Joga powięzi – ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona -...

74,70 zł

Uwolnij ciało i psychikę od bólu - Bernhard Voss

44,40 zł

Akupresura bez tajemnic - Deborah Bleecker

55,00 zł

Zdrowie człowieka w niezdrowym świecie

109,90 zł 472 stron

Ajurweda – kompletna recepta na optymalizację zdrowia,...

64,60 zł

Post przerywany – prawidłowe i bezpieczne stosowanie -...

39,99 zł

Ruch, oddychanie, hartowanie D,C3

44,40 zł

Bursztyn na straży zdrowia - dr Iwan Nieumywakin

Naturalne uzdrawianie olejkiem CBD - 6103

64,60 zł

Naturalne uzdrawianie olejkiem CBD - Eileen Konieczny,...

99,90 zł

Holistyczna medycyna chińska na co dzień - Steven Cardoza

44,40 zł

Srebro koloidalne – lek czy trucizna? - Oliver Franneck

29,99 zł

Rwa kulszowa. Skuteczna pomoc w nagłych przypadkach -...

Dowiedz się więcej...

2026-04-02

Menopauza – twoje ciało mówi: „Czas na siebie”

Menopauza jako transformacja, nie koniec – poznaj, co ciało próbuje Ci powiedzieć i jak odnaleźć siebie w nowym etapie życia.

Czytaj więcej

2026-04-01

Dogoterapia w praktyce - Jak posiadanie psa wpływa na zdrowie człowieka?

Dogoterapia – na czym polega i jakie daje efekty? Sprawdź, jak kontakt z psem wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne oraz komu może pomóc.

Czytaj więcej

2026-03-13

Tarczyca, mitochondria i nadnercza – triada dla twojego zdrowia

Jak tarczyca, nadnercza i mitochondria współpracują, by regulować energię i metabolizm? Dowiedz się, jak stres, dieta i styl życia wpływają na równowagę hormonalną oraz jak odzyskać witalność.

Czytaj więcej

2026-03-11

Jak wzmocnić serce po 50. roku życia

Odkryj, dlaczego serce po 50. roku życia traci siłę i jak uzupełnienie Białka Serca, koenzymu Q10 i kwasu fulwowego może poprawić jego kondycję. Dowiedz się, jak naturalne składniki wspierają energię.

Czytaj więcej

2026-02-20

Jak współczesny styl życia napędza epidemię otyłości

Jak współczesna dieta, brak ruchu, stres i sen wpływają na otyłość oraz jakie strategie pomagają w jej profilaktyce i leczeniu.

Czytaj więcej

2026-02-12

3. EDYCJA FESTIWALU KULTURY ZDROWIA PEŁNIA ZDROWIA BEZ LEKÓW już 7 marca 2026!

Festiwal „Pełnia Zdrowia Bez Leków” 7 marca 2026 w Katowicach – wykłady ekspertów, warsztaty, debaty, naturalne metody dbania o zdrowie, holistyczny styl życia i networking w MCK Katowice.

Czytaj więcej

Pokaż więcej