Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna - Naomi Whittel
Liczba stron: 352
| Okładka: Miękka
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna autorstwa Naomi Whittel to publikacja przedstawiająca połączenie zasad diety ketogenicznej z większym udziałem błonnika w codziennym jadłospisie. Autorka omawia podstawowe założenia tego modelu żywienia oraz znaczenie odpowiedniego doboru produktów.
Książka zawiera 22-dniowy program żywieniowy, przykładowe menu oraz przepisy wykorzystujące między innymi warzywa, ryby, oliwę z oliwek, orzechy, nasiona i inne produkty będące źródłem błonnika.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 69,60 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 5 produktów w magazynie
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna – Naomi Whittel
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna autorstwa Naomi Whittel to publikacja poświęcona modelowi żywienia, który łączy ograniczenie węglowodanów z większym udziałem produktów będących źródłem błonnika. Autorka przedstawia podstawowe założenia diety ketogenicznej oraz omawia sposób komponowania codziennych posiłków.
Jednym z głównych tematów książki jest połączenie diety ketogenicznej z dietą bogatą w błonnik. Publikacja zwraca uwagę na różnorodność produktów wykorzystywanych w takim sposobie odżywiania, w tym warzyw, orzechów, nasion, ryb oraz zdrowych tłuszczów.
Autorka omawia również mikrobiom jelitowy oraz znaczenie błonnika w codziennej diecie. Przedstawia informacje dotyczące produktów, które mogą stanowić element jadłospisu bogatego w błonnik, przy jednoczesnym ograniczeniu udziału węglowodanów.
Publikacja zawiera 22-dniowy program żywieniowy, który ma pomóc w praktycznym poznaniu przedstawionego modelu odżywiania. Czytelnik znajdzie przykładowe menu oraz wskazówki dotyczące organizowania posiłków i wyboru produktów.
Istotną część książki stanowią przepisy kulinarne. Wśród propozycji znajdują się między innymi pudding cynamonowy z nasionami chia, keto chleb, keto krakersy, sałatki i koktajle. Przepisy wykorzystują produkty charakterystyczne dla diety niskowęglowodanowej i bogatej w błonnik.
Książka porusza także temat ketozy żywieniowej, metabolizmu oraz ograniczania cukru i produktów wysokowęglowodanowych. Autorka przedstawia własne podejście do tych zagadnień oraz informacje, na których opiera proponowany sposób żywienia.
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna to propozycja dla osób zainteresowanych dietą ketogeniczną, dietą niskowęglowodanową, błonnikiem pokarmowym, mikrobiomem jelitowym oraz praktycznym planowaniem codziennych posiłków.
W książce znajdziesz:
- założenia wysokobłonnikowej diety ketogenicznej,
- informacje dotyczące ograniczania węglowodanów,
- informacje dotyczące zwiększenia udziału błonnika w diecie,
- zagadnienia związane z mikrobiomem jelitowym,
- informacje dotyczące ketozy żywieniowej,
- 22-dniowy program żywieniowy,
- przykładowe menu,
- przepisy na dania ketogeniczne,
- przepisy z wykorzystaniem warzyw,
- propozycje dań z rybami,
- przepisy wykorzystujące orzechy i nasiona,
- propozycje sałatek i koktajli,
- przepis na keto chleb,
- przepis na keto krakersy,
- wskazówki dotyczące planowania posiłków.
Dla kogo jest książka „Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych dietą ketogeniczną, ograniczaniem węglowodanów, zwiększeniem ilości błonnika w codziennym jadłospisie oraz różnymi sposobami planowania posiłków.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać założenia wysokobłonnikowego modelu ketogenicznego oraz skorzystać z gotowego programu żywieniowego, przykładowych jadłospisów i przepisów.
Dane książki:
Autor: Naomi Whittel
Liczba stron: 352
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Rok wydania: 2021
ISBN: 978-83-8168-910-6
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia model żywienia i przepisy opisane przez autorkę. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani dietetykiem oraz indywidualnych zaleceń specjalisty. W przypadku chorób, przyjmowania leków lub szczególnych potrzeb żywieniowych sposób odżywiania należy skonsultować z odpowiednim specjalistą.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-10-16
Czy stan zapalny można rozpoznać po codziennych objawach?
Jak rozpoznać stan zapalny? Poznaj jego możliwe objawy, dowiedz się, jakie badania mogą pomóc w ocenie stanu zapalnego i jak dieta oraz codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-10-14
Jesień w szkolnej ławce. Jak wspierać dobre codzienne nawyki dziecka?
Jak zadbać o zdrowie dziecka jesienią? Poznaj codzienne nawyki, które wspierają odporność ucznia: zdrową dietę, sen, ruch i higienę.
2026-10-05
Mikrobiota jelit po lecie – jak dietą wspierać jej prawidłowe funkcjonowanie
Mikrobiota jelit po lecie może wymagać wsparcia. Sprawdź, jak dietą, błonnikiem, kiszonkami i prebiotykami wspierać równowagę mikrobioty.
2026-09-24
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Objawy, których nie warto ignorować
Hashimoto czy zwykłe przemęczenie? Poznaj najczęstsze objawy Hashimoto, zasady diagnostyki oraz znaczenie diety, suplementacji i leczenia.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
