Joga kręgosłupa D,A3

Autor: Alois Raab

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji krokodyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce. W ramach szczegółowego programu ćwiczeń w pięciu seriach otrzymają Państwo informacje dotyczące.

Cena brutto 24,89 zł

Wybierz wariant

3-4 dni robocze
14 dni
od 249 zł

W zapobieganiu i leczeniu dolegliwości pleców i wad postawy osiągnięto już dzięki jodze wspaniałe sukcesy. 55 pozycji krokodyla było inspiracją dla ćwiczeń przedstawionych w niniejszej książce.

W ramach szczegółowego programu ćwiczeń w pięciu seriach otrzymają Państwo informacje dotyczące:

  • anatomii kręgosłupa i przyczyn bólu pleców
  • oddziaływania ćwiczeń jogi
  • głębokiego relaksu
  • ćwiczeń uzupełniających
  • ćwiczeń do masażu organów wewnętrznych

Ćwiczenia te prostują,wzmacniają i relaksują kręgosłup i mogą być wykonywane w każdej chwili, przy niewielkim nakładzie sił. Program ćwiczeń jest tak skonstruowany dydaktycznie, iż na-wet początkującym nie sprawi żadnych problemów.

Dowiedz się więcej...

Bądź aktywny fizycznie niezależnie od pory roku

2024-02-08

Bądź aktywny fizycznie niezależnie od pory roku

W miejscu, w którym na co dzień przebywasz, możesz stworzyć własną oazę ruchu. Ściany naszego mieszkania skrywają wiele wspierających możliwości w utrzymaniu formy i dobrego samopoczucia. Sprawdź sam.

Czytaj więcej

Metoda McKenziego – sposób na bóle  kręgosłupa, barku i stawów obwodowych

2023-04-13

Metoda McKenziego – sposób na bóle kręgosłupa, barku i stawów obwodowych

Ból w okolicach kręgosłupa jest częstą przypadłością i dużym problemem dzisiejszego społeczeństwa. Może on być odczuwalny w odcinku lędźwiowym, a także szyjnym. Jest to niestety syndrom naszych c [...]

Czytaj więcej

Aqua aerobic – bezkontuzyjna aktywność nieprzeciążająca stawów i kręgosłupa

2022-12-20

Aqua aerobic – bezkontuzyjna aktywność nieprzeciążająca stawów i kręgosłupa

Aktywności uprawiane w wodzie to doskonały sposób na poprawę kondycji, zdrowia i samopoczucia. Niektóre z nich wymagają specjalistycznego sprzętu, inne natomiast mogą obejść się bez różnego rodza [...]

Czytaj więcej

Prawidłowa postawa, czyli skuteczne ćwiczenia na proste plecy

2022-09-15

Prawidłowa postawa, czyli skuteczne ćwiczenia na proste plecy

Ból pleców dotyka coraz więcej osób. Częstym powodem jest przyjmowanie nieprawidłowej postawy, a także przeciążanie kręgosłupa podczas wykonywania nawet zwykłych, prozaicznych czynności. Skutkiem [...]

Czytaj więcej

Jak podnosić ciężkie przedmioty, żeby nie uszkodzić kręgosłupa?

2022-09-12

Jak podnosić ciężkie przedmioty, żeby nie uszkodzić kręgosłupa?

Pewne czynności fizyczne powtarzane codziennie są dla nas tak oczywiste, że nie zastanawiamy się, czy wykonujemy je prawidłowo i czy mogą mieć na nas jakiś niekorzystny wpływ. Po prostu robimy co [...]

Czytaj więcej

Joga dla większej świadomości własnego ciała

2022-03-14

Joga dla większej świadomości własnego ciała

Joga większości osób kojarzy się z wykonywaniem ewolucyjnych ćwiczeń, Indiami i wewnętrznym spokojem. Aktywność ta staje się coraz bardziej popularna ze względu na korzyści jakie przynosi. Nie ty [...]

Czytaj więcej

Stenoza (zwężenie) kanału kręgowego

2022-02-11

Stenoza (zwężenie) kanału kręgowego

Kręgosłup to solidny filar naszego ciała, a jednym z jego zadań jest ochrona rdzenia kręgowego. Konstrukcja kręgosłupa przypomina rurę zbudowaną z nachodzących na siebie pierścieni kręgów, która [...]

Czytaj więcej

Opinie (0)

Dodaj opinię

Powiązane artykuły na blogu