Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból - Paulina Jasińska
Liczba stron: 208
| Okładka: Miękka
Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból autorstwa Pauliny Jasińskiej to publikacja poświęcona przewlekłemu napięciu mięśniowemu, dolegliwościom bólowym oraz sposobom pracy z ciałem i relaksem. Autorka przedstawia różne techniki związane z ruchem, oddechem, masażem i wyciszeniem.
Książka omawia między innymi EFT, jogę, masaż, medytację, mindfulness, terapię powięziową, terapię nerwu błędnego oraz bioenergetykę Lowena. Zawiera również opisy ćwiczeń i technik, które można wykonywać samodzielnie w domu.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 49,40 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 3 produkty w magazynie
Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból – Paulina Jasińska
Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból autorstwa Pauliny Jasińskiej to praktyczna publikacja poświęcona napięciu mięśniowemu, dolegliwościom bólowym oraz różnym metodom pracy z ciałem i relaksem. Autorka, fizjoterapeutka, przedstawia techniki wykorzystywane w pracy z napięciem, stresem oraz codziennymi obciążeniami organizmu.
Publikacja zwraca uwagę na zależności pomiędzy stresem, emocjami, napięciem i odczuwaniem dyskomfortu w obrębie ciała. Autorka omawia między innymi napięcie mięśniowe dotyczące głowy, karku, pleców i kręgosłupa oraz przedstawia różne sposoby wspierania rozluźnienia i regeneracji.
W książce opisano kilka różnych technik i podejść. Czytelnik znajdzie informacje dotyczące EFT, jogi, masażu, medytacji, mindfulness, terapii powięziowej, terapii nerwu błędnego oraz bioenergetyki Lowena.
Istotną część publikacji stanowią praktyczne ćwiczenia. Autorka przedstawia pozycje, ćwiczenia oddechowe oraz techniki relaksacyjne, które można wykonywać samodzielnie. Opisy uzupełnione są materiałem ilustracyjnym ułatwiającym prawidłowe odtworzenie poszczególnych ćwiczeń.
Publikacja porusza również temat prawidłowego oddychania, rozluźniania ciała oraz świadomej pracy z napięciem. Przedstawione metody mogą być wykorzystywane jako element codziennej aktywności związanej z relaksem i dbaniem o komfort fizyczny.
Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból to propozycja dla osób zainteresowanych fizjoterapią, ćwiczeniami, technikami relaksacyjnymi, pracą z ciałem oraz różnymi metodami wspierania rozluźnienia mięśniowego.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące przewlekłego napięcia mięśniowego,
- zagadnienia związane z napięciem mięśni, stresem i emocjami,
- ćwiczenia oddechowe,
- techniki EFT,
- elementy jogi,
- techniki masażu,
- ćwiczenia i techniki medytacyjne,
- mindfulness,
- informacje dotyczące terapii powięziowej,
- informacje dotyczące terapii nerwu błędnego,
- elementy bioenergetyki Lowena,
- techniki relaksacyjne,
- praktyczne ćwiczenia do wykonywania w domu.
Dla kogo jest książka „Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból”?
Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych pracą z ciałem, fizjoterapią, ćwiczeniami oddechowymi, technikami relaksacyjnymi oraz sposobami radzenia sobie z codziennym napięciem mięśniowym.
To propozycja dla czytelników, którzy chcą poznać różne techniki pracy z ciałem i relaksem oraz znaleźć praktyczne ćwiczenia możliwe do wykonania w warunkach domowych.
Dane książki:
Autor: Paulina Jasińska
Liczba stron: 208
Wydawnictwo: Vital
Oprawa: miękka
Rok wydania: 2022
ISBN: 978-83-8272-010-5
Uwaga: Książka ma charakter edukacyjny i informacyjny oraz przedstawia techniki i ćwiczenia opisane przez autorkę. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem, fizjoterapeutą ani innym specjalistą. W przypadku przewlekłego lub nasilającego się bólu oraz innych niepokojących objawów należy skonsultować się z odpowiednim specjalistą.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-09-02
Najlepsze ćwiczenia na otyłość brzuszną dla kobiet w okresie menopauzy
Jak zmniejszyć brzuch menopauzalny? Poznaj skuteczne ćwiczenia siłowe, cardio i core oraz przykładowy plan aktywności dla kobiet w menopauzie.
2026-08-17
„Cicha depresja” – gdy cierpienie pozostaje niewidoczne
Depresja nie zawsze jest widoczna. Poznaj objawy depresji maskowanej, przyczyny ukrywania cierpienia i dowiedz się, kiedy warto szukać profesjonalnej pomocy.
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-12
Menopauza. Jak nie zwariować, gdy hormonalna sztafeta pokoleń dociera do ciebie
Menopauza – spojrzenie na zmiany hormonalne, emocje, przekonania rodowe i sposoby wspierania dobrostanu w okresie przekwitania.
2026-08-07
Ciało nie robi błędów – ono do ciebie mówi!
Ciało wysyła sygnały, które warto zauważyć. Poznaj spojrzenie Totalnej Biologii na emocje, stres i objawy organizmu oraz dowiedz się, jak psychika wpływa na zdrowie.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
