Uspokój swoje jelita - Cara Wheatley-McGrain
Liczba stron: 368
| Okładka: miękka
Uspokój swoje jelita autorstwa Cary Wheatley-McGrain to praktyczny poradnik poświęcony zdrowiu jelit, mikrobiomowi oraz świadomemu podejściu do diety i codziennych nawyków.
Autorka przedstawia holistyczne podejście do problemów jelitowych, łącząc wskazówki dotyczące odżywiania, diety eliminacyjnej, oddechu, uważności i stylu życia. W książce znajdują się również przepisy oraz kwestionariusz pomagający lepiej poznać własne dolegliwości jelitowe.
W przypadku chęci zakupu więcej niż 15 sztuk jednego produktu prosimy o kontakt z Działem Obsługi Klienta w celu przygotowania indywidualnej oferty.
Cena brutto 49,40 zł
2-4 dni robocze
14 dni
199 zł
Ostatnie 5 produktów w magazynie
Uspokój swoje jelita. Holistyczne sposoby leczenia nieswoistego zapalenia jelit (IBD) i zespołu jelita drażliwego (IBS) – Cara Wheatley-McGrain
Uspokój swoje jelita autorstwa Cary Wheatley-McGrain to książka poświęcona zdrowiu układu pokarmowego, mikrobiomowi jelitowemu oraz świadomemu podejściu do odżywiania i codziennego stylu życia. Autorka przedstawia holistyczne spojrzenie na problemy związane z jelitami, łącząc zagadnienia dotyczące diety, emocji, oddechu i uważności.
Cara Wheatley-McGrain od wielu lat zajmuje się tematyką nieswoistych zapaleń jelit (IBD) i zespołu jelita drażliwego (IBS). W książce dzieli się własnymi doświadczeniami oraz metodami związanymi z samoopieką i świadomym podejściem do funkcjonowania układu pokarmowego. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
Jednym z ważnych tematów publikacji jest mikrobiom jelitowy. Autorka omawia znaczenie sposobu odżywiania oraz wpływ codziennych wyborów żywieniowych na środowisko jelitowe. W książce znalazły się również przepisy na potrawy, które można wykorzystać podczas komponowania codziennego jadłospisu.
Publikacja przedstawia także zasady spersonalizowanej diety eliminacyjnej. Czytelnik znajdzie wskazówki dotyczące obserwowania reakcji organizmu na poszczególne produkty oraz bardziej świadomego podejścia do wyborów żywieniowych. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
Autorka zwraca uwagę również na związek pomiędzy jelitami, emocjami i codziennym napięciem. W książce opisuje praktyki uważności oraz sposoby obserwowania sygnałów płynących z ciała, pomagające lepiej rozpoznawać sytuacje, które mogą wpływać na samopoczucie.
Ważnym elementem poradnika jest oddychanie podstawą brzucha. Autorka przedstawia tę praktykę jako element treningu świadomego oddechu oraz opisuje jej zastosowanie w codziennej pracy z ciałem. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
W książce znalazła się również praktyka Metta Bhavana, wywodząca się z tradycji buddyjskiej, związana z rozwijaniem uważności, życzliwości i szacunku wobec siebie.
W książce znajdziesz:
- informacje dotyczące funkcjonowania jelit,
- zagadnienia związane z IBD i IBS,
- informacje dotyczące mikrobiomu jelitowego,
- wskazówki dotyczące świadomego odżywiania,
- zasady spersonalizowanej diety eliminacyjnej,
- przepisy na potrawy wspierające urozmaiconą dietę,
- kwestionariusz pomagający lepiej poznać własne dolegliwości jelitowe,
- ćwiczenia i praktyki związane ze świadomym oddechem,
- praktykę oddychania podstawą brzucha,
- praktykę Metta Bhavana,
- informacje dotyczące związku jelit z emocjami i samopoczuciem,
- wskazówki dotyczące zmiany codziennych nawyków i stylu życia.
Dla kogo jest książka?
Książka jest przeznaczona dla osób zainteresowanych zdrowiem jelit, mikrobiomem, świadomym odżywianiem oraz holistycznym podejściem do stylu życia. Może zainteresować również osoby poszukujące informacji dotyczących IBS, IBD, diety eliminacyjnej, uważności i praktyk oddechowych.
Uwaga: Informacje zawarte w książce mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej ani indywidualnej porady specjalisty.
Inne z tej serii
Dowiedz się więcej...
2026-08-14
Niebieskie strefy długowieczności – czyli jak żyć dłużej
Niebieskie strefy długowieczności pokazują, jak dieta, aktywność, relacje i codzienne nawyki wpływają na zdrowe starzenie. Poznaj sekrety życia w dobrej formie.
2026-08-13
Błonnik pokarmowy jako źródło naturalnej produkcji maślanu w jelitach
Błonnik pokarmowy jako naturalne źródło maślanu. Dowiedz się, jak dieta wpływa na mikrobiotę jelitową i produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
2026-08-10
Sen, dieta i aktywność fizyczna – trzy filary silnego układu odpornościowego
Sen, dieta i aktywność fizyczna to trzy filary wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Sprawdź, jak codzienne nawyki wpływają na zdrowie.
2026-08-06
Niedobór kwasu foliowego – objawy, przyczyny i konsekwencje dla organizmu
Niedobór kwasu foliowego może wpływać na produkcję krwi, podział komórek i metabolizm homocysteiny. Poznaj objawy, przyczyny oraz znaczenie witaminy B9 w diecie.
2026-08-03
Układ nerwowy, stres i wypalenie – rola kompleksu witamin B
Jak przewlekły stres wpływa na układ nerwowy? Dowiedz się, jaką rolę odgrywają witaminy z grupy B w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i diecie.
2026-07-09
Dlaczego sama tabletka to za mało i jak wspierać tarczycę na codzień?
Dowiedz się, jak skutecznie wspierać tarczycę na co dzień. Poznaj rolę snu, jelit, diety, ruchu i redukcji stresu w poprawie samopoczucia przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto.
Opinie (0)
Dodaj opinię
Inne produkty, które mogą Cię zainteresować
Powiązane artykuły na blogu
Inni Klienci kupowali również
